SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Próba powrócenia do dobrej sylwetki , nowy start .Spalanie tłuszczu ,uwidocznienie mięśni .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 50 dni Na forum 49 dni Przeczytanych tematów 9
Witam was '
Wiek 24
Waga 97
Wzrost 188
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni około roku dawniej .
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) aktualnie brak
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - zero pierwsza próba (lekkiego wspomożenia się )
Opisz swój plan treningowy.
Cel cyklu - Pozbycie sie tłuszczu , docięcie mięśni
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Normalny , aktualnie dosyć utyty . (duży brzuch , tęgie nogi ) reszta okej
Stan zdrowia. Doskonały
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia brak
PPM (podstawowa przemiana materii)

Oraz również chciałbym zapytać was czy jest tutaj ktoś bardziej doświadczony kto może zasugerować mi lub wie ile powinienem kalorii spożywać aby zachować jakąś sensowną diete .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9063 Napisanych postów 82765 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699983
To chyba działy pomyliłeś
Udaj się do działu odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 50 dni Na forum 49 dni Przeczytanych tematów 9
chciałem sie dowiedzieć co mało inwazyjnego a skutecznego mógłbym zażyć . Oprócz diety i treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9063 Napisanych postów 82765 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699983
Kreatyna ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 702 Napisanych postów 1144 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 41012
Vexl
chciałem sie dowiedzieć co mało inwazyjnego a skutecznego mógłbym zażyć . Oprócz diety i treningu

Dietanabol, treningbolon, deficyton
5

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 50 dni Na forum 49 dni Przeczytanych tematów 9
widzę w moim poście to co w wiekszości takich jak poczytałem nie ma konkretnych rad . Tylko beka .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 89 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 14569
Wylicz sobie w jakimś kalkulatorze zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 500 kcal i masz jakąś wartość na start, zapisz sobie obecna wagę i obserwuj czy spada tydzień do tygodnia i o ile. Jak waga spada to jesteś na deficycie. Do liczenia kalorii itp możesz używać aplikacji fitatu. Z suplementacji to kreatyna.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HCG po TRT

Następny temat

Witam cykl do oceny

WHEY premium