rad

Witam. Mam możliwosć kupienia roweru dualowego na ramie DartMoor. Rower był używany przez pół sezonu, nie był katowany. Niektóre z części są praktycznie nowe. Gość sprzedaje go bo szybko potrzebuje pieniędzy. I tu wielka prośba do was: powiedzcie szczerze, czy opłaca się kupić ten rower za 800 - 850 PLN i co ewentualnie wymienilibyście w nim po [...]

Skorzystalem z Waszych (i nie tyklo)rad i zamowilem lawke u Kamila, jak tylko przyjdzie i pocwicze na niej, podziele sie wrazeniami ;)

[...] stronach tłuczemy tę samą kwestię, krzychu udzielił odpowiedzi kilka razy, miał kilku adwersarzy, którzy starali się uzadnić swój odmienny punkt widzenia, padło dużo dobrych rad... ale zamiast je przeczytać z uporem maniaka pytasz o konkretną liczbę... wróć do pierwszej strony i przeczytaj kolejne, a wtedy sam odpowiesz sobie na zadane pytanie. [...]

sobih to napisz jakich rad dostales od pana K. chetnie poslucham i jakie ilosci bialka Ci zalecil, bo to mnie najczesciej intryguje jezeli chodzi o podejscie kulturystow

[...] zaleznosci od letnich wyjazdow. Potem od wrzesnia normalny splitowy trening. edit: Aha, zapomnialem dodac ze jestem mniej doswiadczony niz Ty wiec moze nie powinienem dawac rad. Dlatego nie odbieraj tego jako rady a raczej jako glos w temacie - chetnie uslysze opinie innych na ten temat a Ty moze je wykorzystasz. Zmieniony przez - dzi w dniu [...]

rano na czczo? nie szkoda masy? poki co stosuje sie do rad Tyki i HIIT robie ~2h po posilku. Aeroby natomiast tuz po treningu a poprzedzam delikatna suplementacja glutamina i tauryna

Witam! Chciałem się poradzić was odnośnie biegania i uzyskać parę cennych rad. Gram w piłkę na amatorskim poziomie, czysta rekreacja. W tym roku awansowaliśmy o klasę wyżej ,wkońcu trzeba realizować swoje sportowe ambicje;) Rzecz w tym że wyższa klasa to wyższe wymagania i większy wysiłek, w tym mój problem. Słabo z moją wydolnością i [...]

dziękuje Jacku R. za ciekawą dyskusje i za szereg przydatnych rad:)

Aby łapać piłę od kosza to wcale nie trzeba mieć silnej łapy. Liczy się technika i umiejętność "władania" piłką. Z czasem wychodzi. oczywiście rad poprzedników nie neguję

Borewicz...nie chce opinii, tyklko rad..wiec jak masz tak p.i.e.r.d.o.l.i.ć to lepiej nic nie pisz... A co do GEZa, GAZa, kij go wie, to analizując twoje posty chcesz sie koksowac,brałeś tribusteron itp..Ja tego nie preferuje wiec nie sztuka pójść twoją drogą..Potrzebuję tylko czasu, trening mam dobry, w realu wygladam znacznie lepiej(chyba jak [...]

[...] pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek gdzie jesteście sami wstanie ocenić mą przemianę i ocenić czy warto posłuchać mych rad ... http://www.sfd.pl/temat263739/ Życzę wam powodzenia , sił i wytrwałości jak i sukcesów ... Pozdrawiam Gosteczek seba_kzn juz po tobie buraku niech ktoś wyczyści [...]

ja sie pytam o winko. Nie chce innych srodkow ani rad zwiazanych z innymi srodkami.

[...] na podobny temat.Zaczelo sie od tego,ze zobaczylem chlopaka (ok16-17lat),ktory nie mial kompletnie pojecia jak cwiczyc.Nie moglem na jego meki patrzec i dalem mu kilka rad jak powinien cwiczyc - potem poszedlem do trenerki i mowie:"Nie pomagacie mu,bo nie zaplacil 130f za osobistego trenera?Silownia to nie miejsce zeby ludzie machali [...]

[...] w zawodach' marku to byly kluczowe slowa mysle ja nie znam twoich znajomych, nie wiem jacy to ludzie - nie precyzowales, wiec spytalem wszyscy dobrze wiemy jak sie odbywa czasem koksowanie, czasami innym duma nie pozwoli posluchac dobrych rad, albo beda uwazac ze radzimy za male dawki i ich nie ruszy - wiec zrobia po swojemu dzieki za wyjasnienia

[...] szrugsy 2s 10-10 4. pompki 4s 10-10-10-10 biceps 1. sztanga 4s 10-10-8-8-6 2. hantle 4s 10-8-8-6 uda 1.przysiady ze sztanga 3s 10-10-8 lydki 1. wznosy na palce stojac ze sztanga 3s 15-12-10 No i pytanie czy ten trening jest odpowiedni do zbicia masy, zeby zjechac tluszcz i zarysowac lekko miesnie. Jak cos nie tak to chetnie poslucham jakis rad.

Tak, tylko ze niektorzy znajomi cwicza zle, nie chca pomocy i nie korzystaja z twoich rad("ty sobie pogadaj a ja i tak zrobie co bede chcial"). Oczywiscie mysla ze robia dobrze i ze to ty jestes w bledzie.

Po udzieleniu wielu rad treningowych forumowiczom, teraz to ja oczekuje pomocy . Mój staż to nie spełna półtora roku, po treningu wytrzymałościowym, zaczynam trening masowy który przedstawie poniżej. Cel - masa Okres trwania - całe wakacje Może masa na wakacje to nie specjalny pomysł... Trening obejmuje 4 dni w tygodniu Poniedziałek: plecy [...]

Wielki dzięki za pomoc napewno zastosuje się do twoich rad. Będzie tylko problem z ćwiczeniam na maszynach bo ćicze w piwnicy we własne siłce więc niemAm żadnych maszyn za wyjątkiem wyciagu górnego i dolnego. i dalej jak wiadomo podstawowy sprzęt.

o ja tesh bym sie dołączył do tego apelu sonego, poprostu dobrze wiedziec kto udziela nam rad pozdro

[...] wodę, herbata do kolacji, śniadania, nieraz kawa do południa. W weekendy odrywam się od powyższego jadłospisu i jem na co mam ochotę, słodyczne, fast food, ogólnie "wszystko" niekoniecznie "zdrowe i wartościowe". Jeśli ktoś mógłby skorygować, udzielić jakichokolwiek sensownych żywieniowych rad, uzupełnić braki. Nagradzam, dzięki, pozdrawiam.