quazar

etam Quazar mnie zawsze kochaly starsze mlodsze tez ale dopiero teraz jak mam 31 z wzajemnoscia hehehe

quazar jak juz jestes zadam jeszcze raz pytanko.rezygnuje juz z marchwi i z surówek na rzecz carbo olimpu, teraz mam takie pytanie jak przyjmowac moje dopuszczalne 50g.ww(czyli ta odzyweczke )...czy wszystko rano, czy moze po treningu cardio, przed treningiem cardio,czy jakos dzielic...JAK... i z koleii jak w dni treningowe czyli te w ktorych [...]

dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, natomiast owoce traktował bym bardziej instrumentalnie i stosował bym je około treningowo. Witam ogólne zasady które podałeś nie podlegają dyskusji, jednak chciałęm zapytać ? Jaki znaczenie według Ciebie ma dodawanie warzyw do każdego posiłku, dlaczego do każdego ? I jakie [...]

schudlam 3 kg niby nic ale jak na mnie to duuuzo :) cora mi Quazar diete ukladal ,SKD,chcesz to Ci na maila posle poczytosz edit: i dzieki Cora za komplemencisko Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-10-29 15:56:28

Quazar, Ritual wielkie dzięki za te artykuły! Jakby ktoś jeszcze miał przetłumaczone arty pana Berardiego, to niech da na forum! Dzięki!

WPC a co to za auto pochwal sie kiedy po nie jedziesz? Lece zaraz na aero pogoda ladna, tylko cos mnie troche gardlo boli od trzech dni, quazar cos pisal ze moga wystepowac objawy podobne do grypy miales cos takiego wpc ?

o właśnie quazar z nieba mi spadłes bo układałem sobie diete z twoim przelicznikiem kiedyś tam ale nie zdażyłem przetestowac i robie drugie podejscie tylko nie mogłem znaleźć twojego postu. Ale w tym topicu został wklejony. pozdro

heh, właśnie rodzina wyjechała więc mam troche czasu. Rozmawiałem z ciocią o moim kuzynie z wawki. Na MMA chodzi, przytył do 100 ( dla mnie ekstremalna liczba ) i teras się rzeźbi i podobno z zwyczjnego warszawioka się zrobił kozak w niecały rok. A ja tu sobbie wpierdzielam jak moge i na ile pozwala kieszeń a dupa z tego blada a czasami nawet [...]

Dzięki quazar Co do utrzymania przez 45sec. 95% HR max- myślisz iż to wykonalne w 7-8 interwałach? Z całą pewnością jest Tyle, że (teraz już wiem z doświadczeń własnych;)) osiąga się tym nieco inne rezultaty niż palenie fatu z zachowaniem tkanki mięśniowej. Pomijając zmęczenie materiału, obwód uda spada nie tylko z powodu utraty tłuszczu %) [...]

stosowac sie do 10 wskazowek? zrezygnowac z wegli zlozonych moze, jak Quazar pisze?

Do 220 VOLT Była juz duza dyskusja na forum o produktach mlecznych dla kobiet i nasi guru, m.in. Quazar stwierdzili ze to bzdura, że kobiety od nabiału tyją

Hej ! No właśnie sposób ładowania zaczerpnąłem z fakty nie mity by quaz temat161108 To quazar w opisywanym ładowaniu zaproponował tyle kreatyny i mnóstwo glukozy, dlatego moje szaleńcze poszukiwania glukozy oparły się o owoce, bo nie wiedziałem że można kupić czysto glukozę w sklepie. Co do kreatyny to wziąłem tylko połowę tego bo coś mi to nie [...]

Z kolei przeciez polecane ilosci omegi-3 wynosza od 1 do 3 gram na dzien serio? sam pamiętam, że quazar polecał ok 12 kapsów omegi na dzień zresztą przy różnych systemach dietetyczni treningowych nastawionych na recomp też polecane są bardzo duże dawki - ok 20 kaps, więc tego..

Kat- akurat mi sie wydaje ze nie chcieli ci pocisnąć a teraz ty im pocisnoles i nie będa chciecli sie wypowiedziec. żadko do tego dzialu zagladam ale wydaje m sie ze quazar posiada wiedze dlatego quazar pamietasz jak zalozylem post? napisales ze cell i nitro = dobry stack. czemu kuracja kata jest do dupy ?

Czytaj co Quazar napisal P.S. Quazar zmien ten avatar

[...] jest podobny do tego, na ktoorym dziala nolva " Jak ktos nie wie jak dziala nolvadex i do czego jest uzywany to niech poszuka w wyszukiwarce jest tego sporo.... quazar jak widzisz jest zupelnie odwrotnie niz ty uwazasz!! Jeszcze co do tego mitu jakoby soja byla kiepskim bialkiem do budowania miesni, gdyz nie zawiera pelnej puli [...]

Quazar, robiłem w tej sprawie badania -> testosteron 577 - norma: 241-827, estrogen -> 55 - norma: 12-75 Wiec chyba nie powiniennem miec problemow z usunieciem lipo przy redukcji do 10 BF? Posluchalem się Ciebie i postanowilem, ze zamienie ranne aeroby, ktore juz mi chyba malo daja na interwaly. Od jutra zmieniam calkowicie wszystkie [...]

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

charon, quazar dzieki za oswiecenie mnie co do fruktozy w dalszym ciagu jednak nie kumam jednej rzeczy. quazar pisze ze spozycie ponad 50g fruktozy spowoduje odlozenie sie jej w tkance tluszczowej. 50g to chyba sporo, jablka maja ok 5g na 100g, czyli musialbym wciagnac kilo jablek za jednym zamachecm zeby zrobilo sie niebezpiecznie. nauczony [...]

Quazar - tak tylko napisalem, wiekszosc zrozumie o co mi chodzi, ty tez (odpowiedz na to pytanie nie moze byc widoczna dla wszystkich) Kasa chorych - po co tak ostro, bierzesz do siebie jakbys byl co najmniej producentem bubli ktore w Twoim mniemaniu ja atakuje. - rodzaj tłuszczu w diecie wybierasz tez obróbka kulinarna , zaleznie tez od czesci [...]