qazar

Siwy dzien w dzien ,1,5-2,2g bialak na 1kg wagi twojego ciala,zawsze i wszedzie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-20 18:44:47

tzn. jest jeszcze cos ze rownoczesnie odstawilem szlugi przestalem zazywac ECA. Ale to nie zmienia faktu ze dziwnie mi po tych T3. Qazar, a regularnie stosujac T3 to rzeczywiscie trzyma linie czy tez pali tluszcz jak Thermal?

tez tak mysle ze moze by sie do lekarza wybrac, albo poradzic sie jakiegos fachowca w tej dziedzinie...qazar a nie pamietasz nazwy tego tematu?

[...] ja wlasnie wracam z 'imprezki' raczej spotkanie takie kameralne no ale nie bylo zle, troche sie wypilo a jutro trening jak ja kocham to uczucie rano... ajt btw: qazar nie tyraj sie pojemniczkami z jedzeniem, ja namojej 100wie (heh kiedy to bylo ) tez przyszedlem z pojemnikami z ryzem, kurakiem, butelka oliwy w kieszeni To byly czasu [...]

qazar: pisales, ze ostatni posilek musi byc czysto bialkowy. Moglbys mi polecic jakas dobra i nie droga odzywke bialkowa na CDK ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-01-21 01:42:05

uzywaj wszystkiego co wymienil Qazar

[...] z tego co rozumiem to niebedzie juz dieta ZONE,bo bylaby ona tylk0 wtedy gdy kazdy posilek mial te proporcje a nie caly dzien? Dokladnie dobry tok rozumowania co ty na to qazar? Juz powiedzialem ,to nnie zona brak tego procenowego chormoalnego optimum w kazdym posilku jesli tak jest,to jak ma wygladac moj posilek potreningowy?bo tu chyba [...]

Bry plusze ide zrobic makron z serem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-21 07:42:17

qazar,czy ja wiem ,jesli te bloki sa podstawa do ukladania posilku to niejest wcale taka dieta trudna do liczenia,poprostu zawsze se mnoze posilek przez te bloki,a w zaleznosci czy to sniadanie czy drudie sniadanie mnoze sobie to przez wiecej lub mniej blokow,bo to jak rozumiem niemusi byc scisle przestrzegane ze mam jesc zawsze po np. 5 blkow bo [...]

jk przeczytasz to odpowiedz czy wlasnie tak mozna manipuloweac wielkoscia blokow?,to ja wtedy uloze nowa dietke i dam do sprawdzenia,i jeszcze cos?czy powinienem robic te ladowanie po 2 tygodniach na ckd skoro przechodze na zone,robie pare dni przerwy w treningach by sie lepiej zregenerowac i moc wrocic na silke z energia do robienia masy?czy w [...]

witam nie pisalem tu wczesniej, poniewaz mialem problem na linii komputer <=> forum, ale na szczescie to juz przeszlosc. Quazar wysylalem Ci maile, ale wszystko wracalo, chyba masz przepelniana skrzynke. To tyle wstepu. teraz konkrety: moja waga: 118 wzrost: 185 po moich obliczeniach wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie: B: 212 T:269 W: 30 kcal [...]

Szoho tez sie nie zgodze Tak naprawde licza sie produkty nie firmy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-21 21:05:40

Jak qazar

qazar,jak to niepamietasz z tymi blokami?przecierz napisales ze 1 blok:7 gram bialka,9 gram wegla,3 gramy tluszczy,to nie tak?czy chodzi ci o to,kiedy jakie duze bloki?ja zamierzam zrobic tak mniejwiecej:w dzien treningu na sniadanie zjem 7 blokow,potem standardowe posilki uloze se na poczatek na 5 blokow(moze 6),po treningu znow z 7 blokow i [...]

qazar tak masz racje ale ja nie pisałem tych firm dlatego bo np są z USA czy coś , tylko te których najbardziej mi produkty pasują w większości Pozatym no troche już ćwicze i troche tych supli zjadłem więc moge pisać co mnie rozczarowało a co mile zaskoczyło Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-22 11:37:46

Qazar, jaka diete i trening silowy masz na mysli? Bylbym wdzieczny za rozpiske... Oraz co to jest ten hiit? Jestem tu nowy wiec nie znam wszystkich pojec Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2005-01-22 12:50:46

qazar, a mi nie odpowiesz??

qazar,jak znajdziesz te ksiazke to napisz czy te bloki napewno sa jak piusales:9 gram wegla,7 bialka,3 gramy tluszczu(niby jak sie obliczy procentowo kalorie z tego bloku to sie zgadza 40%wegiel i po 30% z bialka i tluszczy)np.posilek 6 blokow to 54 wegla,42 bialka,18 gram tluszczy,czyli posilek wylazi 546 kalori z czego: 546*0,4=2184=54,6 wegla [...]

Za jaka diete sie brac ?? qazar pisal w poscie o ckd ze lepiej jesli nie cwicze silowo stosowac skd, co wy o tym myslicie ?

idz spac kmieciu ech nawet dzis ci sie nie kce spamowac ,mamy chumorek razem nie ma co Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-23 00:08:00