qazar

pan qazar ma tyle do powiedzenia a g ó w n o sie zna!!!!!!!!!!!!!!

qazar sie nie znasz na niczym to wiesz :D

Widzisz qazar wydało się

[...] linolowy i alfa linolenowy. Z nich to organizm wytwarza endogenne potzrebne mu pozostale kwasy.nie jestem do konca pewien ale to ich wytwarzanie raczej nie jest efektywne(qazar o tym pisal kiedys), poza tym wchodza tutaj inne czynniki zdrowotne wykluczaniu spozycia kw . tluszczowych tj. witaminy rozpuszczalne w tluszczach, wytwarzanie [...]

[...] dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle musze [...]

Rothen 3 dzien swiat? spokojnie nie kazdy ma czas. qazar jak bedziesz robil fotki to czy mogłbys zrobic calej sylwetki i z dalszej odleglosci, a nie takie jak wczesniej . Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-04-18 17:18:19

minimu na jakim powinienes sie odchudzac to 2300kcal za malo kcal w diecie slaby dobor posilkow zezygnowal bym tez z dozywek bo srednia syca Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-19 10:08:42

Fotki sylwetki beda na dniach ,fotki tez zrobie wraz ze skonczeneim supli od cyber,tak ulozylem ze wszystko skoncze po okolo 6 tyg diety by qazar(na str.1)

No nie wiem masz podwójną ilość treningów opróżniających glikogen, ładowania robisz co dwa tyg. to co opisał qazar nie jest przypadkowe, daje optymalne opróżnienie glikogenu i później podczas ładowania pozwala na nadkompensacje, jaki Ty będziesz miał efekt po tej modyfikacji trudno powiedzieć, jest spora szansa, że się przetrenujesz...

Witam, korzystałem z postu Qazara żeby ułożyc diete i mam problem w wyliczeniu zapotrzebowania otóż to: mam 75 kg wagi * 24 godz= 1800kcal 1800 * 1.5( najwiekszy wspolczynnik aktywnosci)= 2700 kcal + 500 kcal na mase = 3200 kcal :)( mysle ze tu jest dobrze) jedzmy dalej............"Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal [...]

qazar gdzie ten sklep?

ale w tych artykulach nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie:ktora z nich bylaby lepsza dla mnie-ckd czy skd? poza tym nie ma konkretnego artykulu o skd..tylko jakies polslowka.. czy ktos np.ellis czy qazar mogliby sie wypowiedziec i pomoc? z gory dzieki!

niwix: spytaj sie qazar'a, widzial fotki po 3tygodniach ja niejestem obiektywny

34 g ryzu i w tym momecie umarlem Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-22 16:13:11

Qazar daj spokuj ok? Sam jesteś ektomorfikiem więc nie znasz naszych problemów.

g**** prawda judasz. Do pięt nie dorastasz qazarowi, także zamilcz. Co do tej "chemii" to powiem Ci, że spalacza zacząłem używać dopiero po 2 miesiącach redukcji na samej diecie, treningach i aerobach. Jak się wie, co się robi, to wszystko się da. Thermal wziąłem z czystej ciekawości, bo bardzo dużo się o nim naczytałem i chciałem [...]

Oo widze ze i tu ten pajac zawitał. Na Twoim miejscu qazar bym sie ze śmieciem na patyczkował, zresztą sam pewnie wiesz ze dyskusja z nim do niczego nie prowadzi, a on czerpie chyba z tego przyjemność...

Qazar to wytłumacz nam w jaki sposób mamy robić te mięśnie. Ten koleś http://www.sfd.pl/temat255992/ trenuje wiele lat i popatrz jak wygląda. Mi jak przybywa tłuszczu to tylko i wyłącznie na brzuchu a gdy chcę go spalić to leci mi z kończyn które już są mega chude, a brzuch zostaje. Podaj nam plan jak mamy działać żeby wyglądać jak ludzie i [...]

Qazar jestem przekonany że jak Funky będzie ćwiczył bez supli na samej diecie i treningu to dosłownie NIC nie zdziała, tzn. jak zrobi redukcję to mu reszta mięśni poleci a jak potem będzie robił mase to sie zatłuści jeszcze bardziej. Jak nie masz genetyki to zawsze źle będziesz wyglądać i tyle.

[...] cos przyblizyc? q; zma apteczne? bo wlasnie takiego szukam bo podobno tansze tylko jak wchodze do apteki i pytam o zma to wszyscy zdziwieni, w 3 juz bylem i nigdzie nie ma qazar: ale literowek nawaliles q; biberek: zma jak pisalem "z tego co wiem zma z tribulusem polepsza regeneracje - masz glebszy i ze tak powiem wydajniejszy sen i [...]