pływanie kraulem

[...] którą robię od 14 dni Wcześniej zacząłem chodzić na basen co dwa-trzy dni i robiłem 30-40, aż teraz 55 basenów. Basen jest pod kątem klatki piersiowej TRENING: 1.Basen: pływanie kraulem, seriami po 10 basenów (25m) lub kilka basenów rozgrzewkowych, 40 basenów na raz. 2. 6Weidera: wykonuję prawidłowo ponieważ robię ją już drugi raz w życiu. [...]

[...] to bo to kocham, wolę dietę od picia piwa z kolegami... Mam 3 pytania: Co sądzicie o powrocie do treningów siłowych z lekkimi ciężarami? czy to dobry pomysł abym zapisał się na kickboxing? zawsze marzyłem o tym aby uprawiać jakieś sztuki walki...i ostatnie pytanie, czy pływanie kraulem jest złym pomysłem przy problemach ze stożkiem rotatorów?

Witam, jestem nowicjuszem na tym serwisie i potrzebuje pomoc tzn rady i informacji od doswiadczonej osoby. Cwicze od 14 roku zycia z duzymi przerwami , glownie silownia mieszana ze sztukami walki. przez ostatni rok nic nie cwiczylem i zapuscilem sie strasznie dostalem brzucha i ogolnie opadla mi sila i kondycja. Ze wzgledu na brak czasu i chcac [...]

witam, od jakiegoś czasu staram się chodzić regularnie na pływalnie. niestety średnio pływam, a czasu na lekcje nie mam. są dwa style które mnie interesują. kraul i żabka. jeżeli chodzi o ten pierwszy to znalazłam super książkę "Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę". niestety o żabce nic fajnego nie znalazłam. może ktoś pomoże. będę [...]

[...] prawa ręka-20 lewa ręka-15 20serii x 50 pompek brzuszki-1111 razy/30min(kolana ugięte) podciąganie nadchwytem i podchwytem po 25 bieganie 10km jazda na rowerze 16h/200km :) pływanie kraulem na basenie 25m/19s,żabką 20s pod wodą 25m/20s,50m(brak czasu ok 45s) klata 120kg,martwy 150,nogi na maszynie 300kg:)itp wstrzymanie oddechu 2min,pod wodą [...]

Witam, chcialbym sie poprsotu upewnic - jako ze mam problem z kregoslupem (Choroba Scheuermanna) moj ortopeda kazal sie upewnic jakiego stylu nalezy unikac na basenie by nie obciazac ledzwiowego odcinku kregoslupa i wlasnie to jest moje pytanie, jakie style sa dla mnie dozwolone? Czy plywanie kraulem mzoe raczej zaszkodzic? z tego co wiem to [...]

[...] do Pucharu Europy i chciałabym zrobić to jak najbardziej profesjonalnie. Planuję robić przez pewien czas treningi na siłę na siłowni ze sztangami (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie, power clean) i przeplatać je z treningami na basenie (przede wszystkim pływanie kraulem). Konkretnie pon, śr, pt - siłka, wt czw sb - basen. Czy to jest dobry pomysł?

[...] Taki stan równowagi ciała stałego, poddany jedynie działaniu sił ciążenia i sił hydrostatycznych, kiedy powierzchnia swobodna cieczy przecina to ciało, nazywa się pływaniem ciała. Pływalnością będziemy nazywali zdolność człowieka do utrzymywania się na powierzchni wody przy wyłącznym wykorzystaniu siły wyporu. Pływalność uzależniona [...]

[...] z kraulem? czyli o naturalnych różnicach w stylu pływania kraulem Krzysztof Pawłowicz 2005-01-27 Od dłuższego już czasu istnieje wśród osób związanych z pływaniem potrzeba zrozumienia, co tak naprawdę odróżnia dobrych pływaków od tych najlepszych, odpowiedzialnych za wyniki nie do pomyślenia, choćby 10 lat temu. Obserwujący [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki http://www.sfd.pl/temat5399/ http://www.sfd.pl/temat190544/ - jak poprawić szybkość rzutu PŁYWANIE http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium! http://www.sfd.pl/temat161863/ - TRENING PŁYWACKI - czytać to ;) http://www.sfd.pl/temat182168/ - SŁOWNICZEK BASENOWY!!! http://www.sfd.pl/temat181635/ [...]

[...] stopy skierowane są do wewnątrz. Pływanie żabką rozwija mięsnie nóg, które stanowią główną siłę napędową, ale również mięśnie górnych partii tułowia. 2. grzbiet - pływanie na grzbiecie jest najłatwiejszym stylem, ponieważ twarz nie jest zanurzona w wodzie. Najistotniejsza jest pozycja ciała pływaka. Nie możesz dopuścić do załamania [...]

[...] - 40,76 sek. na dystansie 50 metrów (basen 25 m). Nie dość tego, że forma była fatalna to jeszcze popełniłem fatalny błąd przy nawrocie. Nigdy nie startowałem w zawodach, pływanie przed publicznością było dla mnie czymś nowym, zupełnie się pogubiłem na pierwszej długości basenu:(((( Za rok chcę zejść do poniżej 30 sek:)))))))) 7.Czy trenujesz [...]

[...] - trening domowy piłkarza PIŁKA RĘCZNA http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki http://www.sfd.pl/temat5399/ PŁYWANIE http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium! http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka http://www.sfd.pl/temat157307/ - [...]

(przeniesione z dzialu "trening pływacki" z 12.09 >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 50-60 min. >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? chyba ok. 1400-1600 m, Mniej gdy ćwiczę nogi (a jak cwicze nogi to plywam 150-200 do grzbietu i 150 do kraula) (poprawka z dnia 14.09 - 1500-1700 m, mniej [...]

[...] objętości i trochę masy mięśni ) celem drugoplanowym jest dalsze polepszanie sprawności i innych cech motorycznych. Mam tutaj na myśli bieganie na dystansie 50 i 1000m oraz pływanie (tutaj mam na myśli poziom mocno amatorski, startowanie w ligach pływackich wewnątrz służbowych i innych podrzędnych imprezach pływackich). Może zacznę jednak od [...]

[...] (nie daję rady całego dystansu więc co 25 m 30sprzerwy) 200RR kraul 200 dowolny 100m na czas kraulem razem 1300m II rozgrz 200m dow 75 kraul a następnie od razu po nawrocie pływanie pod wodą max *4 8*25 kraul na bezdechu NN kraul z deską na bezdechu 200m pływanie w ABC po powierzchni z deską na sztorc pod wodą bezdech statyczny w wodzie 6 s [...]

Witajcie myślałem żeby się przerzucić z siłowni na pływanie, bo to chociaż nie obciąża tak stawów, który są u mnie już dosyć zjechane jak na młody wiek(17). Mam kilka pytań: -Czy nic mi nie będzie jeśli będę pływam kraulem ratowniczym?(Kraul bez zanurzania głowy)? Chodzi mi o to czy nie będzie jakoś to obciążać kręgosłupa przez niezanurzanie tej [...]

[...] było. Jak się Pan dogaduje z nowym trenerem Ronnie Shieldsem? - Rozumiemy się bez słów. Jestem zadowolony z naszej współpracy. Dużo Pan ponoć pływa? - Fakt. Ronnie uważa, że pływanie to świetny sposób na budowanie kondycji, koordynacji, a jednocześnie rozluźnienie mięśni. Pływam codziennie po 40-50 minut non stop. Na początku było ciężko. W życiu [...]

[...] konkretny plan czy najpierw szlifować technikę pływania? Ile razy w tygodniu(zakładałem, że 4-5, ale nie wiem czy to nie za dużo)? Inną sprawa jest taka czy można połączyć pływanie z bieganiem w jeden dzień, bo mam już plany na wiosnę, a mianowicie dodać właśnie bieganie, aby poprawić czasy na średnie dystansy 1km oraz 3km, 1km=ok 3min, a [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum ;) Co mnie tutaj sprowadza ? A więc... od kilku miesięcy bawię w pływanie i potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowe. Zacznę od ankiety: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 2/3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2 km w 55-60 minut. 3.Jaki [...]