pływanie kraulem

Witam! Mam zamiar zdawac na młodszego ratownika W tym celu potrzebuje jakiegos planu na poprawe 50m kraula i plywania pod woda rekordy 50m kraulem=45s (ale bez skoku do wody) 50m gleich=46s Plywanie pod woda jakies 20m ale z odbiciem od sciany wiec realnie z 15... I proszę Was nie piszcie plywaj interwałami bo to mało daje potrzebuje konkret [...]

Witam pływam od 4 miesięcy i jestem zainteresowany ile kalorii takież pływanie może spalać. Na internecie znalazłem że ok 400kcal/h. Ale przez godzinę można przepłynąć 30 basenów 25m ale też i 100 więc to nie zależy chyba od czasu pływania ale od długości jaką siępokonało. Czy dysponuje ktoś wiedzą ile kalorii spala się po przepłynięciu 1750m [...]

[...] nie bardzo wiem jak ugryźć trening na basenie aby budować wytrzymałośc, czy robić jakies interwały po 200 metrow czy jak. Ogólnie nie jestem świeżakiem jezeli chodzi o pływanie,w okresie zimowym robiłem jako cardio raz w tygodniu przepływając 2-3 km, ale zupelni czym innym jest plywac na basenie po 25m niz na otwartej wodzie bez zadnego [...]

Witam, potrzebuje pomocy w treningu. Moj trening: basen - wtorek czwartek codziennie rano i wieczorem 3x 10 pompek. Jezeli chodzi o basen to staram sie plywac po 50 / 100 metrow pozniej odpoczynek, plywam zabka, grzbietem, kraulem. Waze 65kg, chcialbym przytyc tak do ~75, moglby mi ktos pomoc w osiagnieciu tej masy + rzezby? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] nad tym pracować.. w celu wzmocnienia pleców zaczęłam się uczyć podciągania natomiast wymyśliłam sobie,że dobry sposobem na sciągniecie tych barków do tyłu bedzie basem i pływanie stylem grzbietowym (czyli na plecach) 2 razy w tyg. Jak sądzicie czy jestem wstanie osiągnąć zamierzony cel basenem? Pewnie ktoś zapytam po co mi to do szczęście [...]

[...] poprzez basen, tylko jak czesto na niego chodzić? Czy wystarczy raz w tygodniu czy może dwa lub nawet trzy, powiedzcie mi w jaki dni chodzić na basen i jak miało by wyglądać pływanie. np. bez przerwy 10 min kraulem czy 20 min żabką, nigdy nie chodziłem na basen z myślą o sporcie zawsze było to czystą rozrywką :) Więc napiszcie mi jak ma wyglądać [...]

Witajcie. Potrzebuję pomoc w sprawie pomocy w treningach. Moją dyscypliną jest koszykówka i pływanie ale również trenuję na siłowni. pytanie wiąże się z tym że chce na 50m kraulem wykręcić czas 40s a najlepiej 35 żeby jechać na zawody. Teraz będę wracał do pływania bo miałem przerwę ok. 6 miesięcy i postanowiłem pływać przez miesiąc 1 raz w [...]

Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]

jako ze gdy wyzdrowieje o ile wogule to chce zaczac intensywnie plywac,jako forme aerobiku i kondycji i spalenia tluszczu bo to nawet lepsze od bieganie po schodach na kondycje, to mam pytanie czy intensywne plywanie np. kraulem czy zabka nie spali mi miesni górnej czesci ciala ani nie spowoduje spadki siły? bo nogi wiadomo sa wytrzymale ale góra [...]

Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]

witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu na pływanie na 50m na pływaniu sie nie znam ale potrafię przepłynąć 500-600m kraulem i moj czas na 50m to 1minuta nie mam planu poprostu wchodzę do basenu i pływam i stad moja prośba jeżeli ktoś sie zna to prosze o pomoc waga 52 wzrost 170 inne sporty bieganie siłownia nordic walking jazda na rowerze

[...] pływam kraulem to nigdy nie zanurzam głowy, tylko kieruje ją na bok(chyba wiecie o co mi chodzi).Więc czy ta technika jest poprawna, wydaję mi się, że nie i nadwyręża kręgosłup/odc. szyjny. Mógłby się ktoś wypowiedzieć kto się zna na pływaniu? Chciałbym dorzucić pływanie między siłownią. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 16:23:58

[...] trochę, lecz nie przykładałem się zbytnio do jakości spożywanych produktów. Zamierzam to zmienić. ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni i 2-3 razy w tyg. pływam, nie jest to takie pływanie rekreacyjne, dość "mocne" wcześniej pływałem na zawodach itd. Dla zainteresowanych mój czas na 50m kraulem to 28.69, resztę podam, pisać ;d [...]

Cześć! Mam 20 dni do egzaminu z: bieg na 1000m, podciaganie nachwytem, wahadlo 10x10, pływanie 50 m kraulem. Jak ten czas jaki mi został najlepiej wykorzystać? Co mam robić?

Za miesiąc mam egzamin na AWF, a pływanie to moja "pięta achillesowa". Muszę przepłynąć 50 m dwoma stylami. Chciałbym zacząć kraulem pierwsze 25m a drugie grzbietem. Pytanie, w jaki sposób zrobić nawrót zwykły z kraula do grzbietu (tych z fikołkami w wodzie nie zrobię) :D Czy jest to "przepisowo" możliwe ?

Za miesiąc mam egzamin na AWF, a pływanie to moja "pięta achillesowa". Muszę przepłynąć 50 m dwoma stylami. Chciałbym zacząć kraulem pierwsze 25m a drugie grzbietem. Pytanie, w jaki sposób zrobić nawrót zwykły z kraula do grzbietu (tych z fikołkami w wodzie nie zrobię) :D

[...] byc przegotowane, mozna tez kuopic tabletki oparte na drozdzach - zadnych sterydow - bierz witaminy i suplementy 6.SPORT I TRENING Na pewno nie zaszkodzi: - koszykowka - pływanie kraulem - kazdy sport ogonorozwojowy - byle nie nazbyt intensywnie Mozna tez spokojnie trenowac miesnie brzucha gdyz one praktycznie nigdy nie ulegaja [...]

ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]

manynka Ja przeszedlem operacje obojczyka i to nic strasznego. Zabieg mialem 23 wrzesnia a w ubieglym tygodniu bylem wyciagnac druty. Jesli Twoj przypadek sie kwalifikuje na operacje (a skoro wogole o to pytasz to zapewne tak) to polecam bo masz pewnosc ze ortopeda Ci nalezycie kosc ustawi i zespoli, tak naprawde nigdy nie wiadomo gdy kosci sie [...]

Jesli chodzi o szybkie plywanie kraulem to 50% sukcesu jest technika. Musisz sie nauczyc wchodzic w wode dlonmi tak, zeby one Cie nie hamowaly palce zlaczone ( nie tak jak u zaby ;D ) szybkie ruchy nogami ( nie zgietymi w kolanach ) no i jeszcze jedna rzecz ktora ciezko sie niektorym nauczyc to oddech co trzeci ruch reka ( np. lewa , prawa, lewa, [...]