pływania

Ja to moze i bym wpadl, bo wprawdzie 26 kwietnia maraton, 3 maja Wings For Life a na koniec maja 1/2 IM w Sierakowie - ale to tylko sprint.. I wlasnie dlatego nie wpadne ;) Sprint nie jest dla mnie, bo ja bardzo slabo plywam a im krotszy dystans, tym wieksze znaczenie plywania - i odwrotnie. A tak na serio odstrasza mnie logistyka - taka podroz [...]

Oj... brzmi groźnie :-) Może wpadniecie do mnie na te sprinty majowe? Ja to moze i bym wpadl, bo wprawdzie 26 kwietnia maraton, 3 maja Wings For Life a na koniec maja 1/2 IM w Sierakowie - ale to tylko sprint.. I wlasnie dlatego nie wpadne ;) Sprint nie jest dla mnie, bo ja bardzo slabo plywam a im krotszy dystans, tym wieksze znaczenie plywania [...]

[...] schudnąć te 20kg do lipca i choć niektórzy mi mówią, że to niemożliwe ja w to wierzę, bo bardzo tego chcę, lecz potrzebuję jakichś wskazówek co mam robić oprócz tego pływania, bo pływać będę i nie przestanę to jest taka moja oaza, mam możliwość chodzenia an ten absneik a zarówno jakby ktoś mi polecił coś porobić na siłowni maxymalnie 3 [...]

[...] masakra. Szczególnie jak w planach jest bieganie albo czołganie. Dzisiejszy dzień trochę lipny. Miałem ambitne plany, ale wyszła na to, że ledwo zdążyłem pójść na basen i odrobić WF. Teraz siedzę przy biurku podoficera i pełnię służbę :/ BASEN 60 min ciągłego pływania, dystansu nie znam. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-02-08 19:28:33

Lecymy dalej dzień 4 FBW A Przysiad przedni 60kg (+5kg) Military Press 43kg (+5kg) Martwy 100kg (+10kg) Nie wziąłem paska do wiązania obciążenia i nie zrobiłem dipsow :/ no trudno, jutro za to podciąganie wpadnie. Trening bezproblemowy. BASEN 50 min ciągłego pływania. To w ramach odrobienia wfu.

[...] odcinek Ulanów n. Sanem - Dęblin). Tym razem od Sandomierza do morza. A jak się nie uda to nic. No i muszę obgadać ewentualne udostępnienie sprzętu na moje długodystansowe pływania. Potrzebuję łódki o morskim/sportowym zacięciu (długa, stosunkowo wąska, lekka), a takie cuda potrafią kosztować. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-06 08:41:40

Dzien 59 Rano padlo na basen 1h plywania , 1h odpoczywania. Nastepnie przyszla kolej na 1h koszykowki, na podworku dosyc zimno ale dalo sie grac. Wieczorkiem crossfit juz sie przyzwyczailem do 5 obwodow ;) http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do [...]

Wczoraj na basenie podsłuchiwałem jakichś gości od TRI. Chyba ściąga ich olimpijska niecka na "Warszawiance", i/lub mieli jakiś grupowy trening, bo pływali gęsiego jednym torem i w wiosełkach. W szatni oczywiście ustawki na tor (bo podobno jakiś jest), wybrzydzanie na trenażer, regulowanie siodełek i dystanse biegane. Jeden stwierdził, że biegania [...]

Dzien 57 Znowu brak zrzutu diety, musicie wybaczyc bo zalatwilem se juz karnet na basen i posiedzialem dosyc sporo, aczkolwiek mialem ze soba posilek wiec wyszedlem kulturalnie zjadlem, pochodzilem i wrocilem spowrotem ;). Mam zamiar wykorzystac tyle ile da rady, szkoda ze znajduje sie 20km odemnie wiec troszke paliwa spale. Posilki byly [...]

ja dlatego Maks zdecydowałam ze trenuje sport dla przyjemnosci i osiągania celów sportowych, nie sylwetkowych (sylwetka i tak sama sie zrobi jesli sie jest naprawdę sprawnym) i to strasznie mnie jara, nie mam najmniejszych problemów z pójsciem na trening biegania, kali, cf czy pływania ;)

21.01.2015 (środa): Trening na basenie: Bo 1,1km mnie wyłączyło z pływania przez kolano...}:-((( 23.01.2015 (piątek): Wizyta u ortopedy: Ostatecznie nie jest tak źle8-). Ból jest spowodowany przesunięciem rzepki bardziej na bok i brakiem smarowania w kolanie{{:-(. Dostałem środek z dużą dawką glukozaminy i fizykoterapie. Za jakieś 40 dni się okaże [...]

[...] pompki z klaśnięciami, przysiady, itp. (zależy mi również na zwiększeniu siły w podciąganiu). jednak mam dość duży problem z pływaniem - po prostu wysiadają mi barki podczas pływania. obecnie mam takie o to "treningi" :D - 10-15 dł. rozgrzewka -10-15 interwałów: (albo są to sprinty na 25m. odpoczynek minuta i tak 15 razy, albo np. [...]

[...] żadna pogoda nie straszna :) fakt, w zimę się troszkę ciężej zebrać z łóżeczka, ale nie mam z tym problemu :D dziś np wstałam o 6:02 %-) WTOREK Sędziowałam na zawodach z pływania :) masakra, dzień po nogach musiałam stać ponad 3h %-) w wtorek wpadł jeszcze kawałek jabłecznika (swoją drogą chyba najlepszy jaki jadłam, bo na górze miał jakąś [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta Instruktor [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta Instruktor [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta [...]

[...] jestem ektomorfikiem. O siłowni jeszcze nawet nie marzę, codziennie staram podciągnąć się z 10 razy na drążku podchwytem/nachwytem, w poniedziałki i środy chodzę na trening pływania (45 minut, dosyć ostro). Chciałbym być troszkę silniejszy, a co za tym idzie - zwiększyć masę. Jem dużo, a efektów nie widać. Na internecie widziałem sporo diet dla [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 434 12 55 18 usuń Płatki owsiane g 128 4 22 3 usuń Mleko 1,5 % g 47 3 5 1 usuń Śliwki suszone g 67 1 17 0 usuń Masło orzechowe Primavika 94% g 104 2 2 10 usuń Jabłko g 32 0 7 0 usuń Słonecznik, nasiona g 56 2 2 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

ANKIETA ( Lekko zmodyfikowana przeze mnie.) PŁEĆ: M WIEK: 18 ( Niedlugo 19 ) WZROST: 177 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105 kg x 1 , 90 kg x 4 MARTWY CIĄG: 125 kg x 1 105 x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 85 kg x 1 72 kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Smith 70 kg x 1 (Do Brody) , Siedzac [...]

[...] przez - annawcz w dniu 2015-01-14 15:01:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b96ba8bececa4f4f93be6eedc575e85f.jpg łącznie w grudniu 138 km biegu, 7 godzin+ 21 km cyclingu, pływania 12 km DLA IWONKI KOMPLET MEDALI :) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-01-14 15:01:42 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644fc325e0a2426ba86de9f11a26e073.jpg Zmieniony [...]