pływania

Seks jest nierozłącznym elementem, który towarzyszy naszemu życiu. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż zadowolony ze wspólnej zabawy w łóżku partner czy partnerka. Jednak to, co dla wielu osób jest sposobem na relaks i odprężenie, dla niektórych może być powodem do frustracji i stresu. Mamy na to rozwiązanie. Zbieranie grzybków Ćwiczenie [...]

Tu rozmowa potrzebna jest ;-D Rozmowa... podczas pływania?

Brann - fajny blog, nigdy na niego nie wpadłam wcześniej. O wyższości żaby nad kraulem napisane dosyć przekonywająco. Ja się żaby nauczyłam jak miałam fazę przepływania jezior wszerz - na studiach tak miałam. Czyli powoli i skutecznie (czasami nawet żaba na plecach, a rękoma motyl do tyłu - nie wiem czy ten styl ma nazwę) - na drugi brzeg, chwilę [...]

Pralka to pralka. Tam chyba nie ma zasad. A ja właśnie myśle nad zmianą stylu na żabkę. Tylko muszę się jej nauczyć by nie za często nią pływałem. I podobno na triathlonie żabka jak najbardziej ma sens. A szczególnie w takim przypadku jak mój%-) Pralka to pralka. Tam chyba nie ma zasad. A ja właśnie myśle nad zmianą stylu na żabkę. Tylko muszę się [...]

Sniadanie 9 00 szklanka platkow kukurydzianych + szklanka mleka + banan (przed treningiem) trening o 10 Po treningu 12 00 60g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + jakies warzywa polewam to mala lyzka oliwy to samo o 15 jako 3 posilek i taki sam 4 posilek o 18 Nastepnie na kolacje 4 jajka na twardo albo sadzone lub jajecznica i to tyle. [...]

Basen. 500m rozgrzewki. 1700 metrów ciurem( 00:52:32), 300 m cooldownu. Fenix dobrze policzył baseny ( AW pomylił się o 50 m) ale rozczarował. Nie mierzy tętna podczas pływania z nadgarstka. /SFD/2019/3/3/830c2b429cc34f11b07d55234d8fa22d.jpg /SFD/2019/3/3/a5f7d60d299646c994144dfc14fdbefd.jpg /SFD/2019/3/3/8e7519f1d0c7471eb0c7184793392ecd.jpg

[...] wróciłem do PL i rower zaraz się zacznie- ale na razie MTB. W kwietniu mam początek pucharu Gryfa%-) W kwestii olimpijki którą wybrałem- podzielam Twoje obawy w kwestii pływania, ale 20km roweru i 5 km biegu ani trochę mnie nie jara@-| Nie wiem jak wyjdzie z pływaniem na OW. Przed startem spróbuje ogarnąć ze dwa treningi zakładkowe na OW z [...]

[...] płynie się cały czas. I to może być już insza inszość. Generalnie nigdy nie pływałem zbyt dużo na akwenach otwartych. Do tego moja technika a co za tym idzie ergonomia pływania.... żeby utrzymać przyzwoite tempo wykonuje zbyt dużo niepotrzebnych ruchów i zużywam na to zbyt dużo energii. Z trzech „dyscyplin” to pływanie da mi najbardziej w [...]

Jak dla mnie ocenianie maratończyka pod kątem dźwiganych ciężarów i ciężarowca pod kątem wybieganych km jest jak ocenianie ryby pod kątem skakania po drzewach, z kota pod kątem pływania... No daszą radę, jak się uprą.. ale czy będą szczęśliwi??

[...] 4. unoszenie hantli w bok 4x2,75x8-12 +unoszenie bioder jednonóż leżąc 5. Brzuch- spięcia tułowia leżąc 4xmax 1,25 wieczorem byłam jeszcze na basenie pływać, ale zamiast pływania na zegarku włączyłam bieżnia :'-( 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2,3. Gołąbki bez zawiajania 4. Naleśniki budyniowe, skyr, kiwi jeszcze tydzień i do [...]

Basen to na serio fajna forma aktywności. Z siłownią się super uzupełnia. Będziesz zadowolona. A na naukę technicznego pływania nigdy nie jest za późno. Kilka lekcji i powinien być kolosalny postęp.

[...] Doszłam do wniosku, że zostanę przy 3 treningach/tydzień, za to jako czwartą aktywność dorzucę sobie basen w któryś z pozostałych dni. Co prawda moja umiejętność pływania ogranicza się do nie tonięcia, ale zależy mi głównie na zadziałaniu na kręgosłup, a nie na wynikach. Do tego po każdym treningu postaram się robić wiszenie na [...]

[...] inna stronę :-P Właśnie klepnąłem olimpijke. Wóz albo przewóz. Bez żadnych ambicji na wynik- byleby ukończyć w regulaminowym czasie .Obczaiłem - będę akurat w PL:) piankę do pływania już masz ;-)? Na razie tylko wdzianko z pieluchą%-)Koło pianek się kręcę i nie mogę się zdecydować. Jest całkiem ekonomiczna opcja w Deca, ale ludzie narzekają ze [...]

[...] na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady zboczyć z kierunku ....na otwartym no cóż przerzucając się na plecy mogę zacząć płynąc w inna stronę :-P Właśnie klepnąłem olimpijke. Wóz albo przewóz. Bez żadnych ambicji na wynik- byleby ukończyć w regulaminowym czasie .Obczaiłem - będę akurat w PL:) piankę do pływania już masz ;-)?

[...] płynie się cały czas. I to może być już insza inszość. Generalnie nigdy nie pływałem zbyt dużo na akwenach otwartych. Do tego moja technika a co za tym idzie ergonomia pływania.... żeby utrzymać przyzwoite tempo wykonuje zbyt dużo niepotrzebnych ruchów i zużywam na to zbyt dużo energii. Z trzech „dyscyplin” to pływanie da mi najbardziej w [...]

[...] po 10 x 10 były bardzo spompowane, po 3 km były już do wyrzucenia. Nadszedł czas na basen. 40 km samochodem i to jedyny czas jaki miałem na odpoczynek. Obawiałem się tego pływania na czas, bo pomimo treningów to zawsze pływałem na odległość, nie na szybkość. Przyszła moja kolej, skok do wody i dzida w przód, paląc przy tym pozostałe kcal, [...]

[...] (nie pamiętam nazwy tej sylwetki), ale wszystko odkłada się na brzuchu. Mam zamiar wykupić dietę + trening. I właśnie co do treningu co polecacie najbardziej? Mam możliwość pływania 5-6 razy w tygodniu, trening z własną masą ciała praktycznie codziennie, czas na siłownie 2-4 w tygodniu, tak samo z bieganiem 2-4 w tyg. Miałem jedynie krótki 1 - [...]

apro treningu, co jakis czas zrobie jakąś jednostke kontrolną jakieś 40min pływania czy lekkie ciężarki i tak włąsnie się dzieje jak opisuję wyżej.

[...] zawsze lepiej póżno niż wcale z tego co pamiętam kilku kolegów tak średnio lubi wodę wyżej jak "do pasa" czy tak bez "gruntu" a czy są w naszym dostojnym gronie miłośnicy pływania lud nurkowania ja nawet myślałem kupić sobie ( bo w końcu są w rozsądnych cenach ) butle ze zintegrowanym automatem mamy taki klimat że niestety sezon krótki a [...]

[...] posiłków też jest średnio, staram się trzymać jakichś ram, ale w ciągłych rozjazdach obsuwy są niestety nieuniknione. Obecnie aktywność fizyczna/tydz. przeciętnie: 3-4 km pływania, 2-3 h marszu, ze 2 h kalisteniki i trochę cardio. Planuję wrócić do formy sprzed lat, gdzie tygodniowo przepływałam jakieś 5-8 km, przebiegałam tak z 40-50 km, do [...]