pływania

Zobaczymy. Skorygowanie tak wielu błędów po tylu latach nieudolnego pływania nie jest proste. Potrzeba wiele czasu i treningów a tego niestety nie mam. Wyjście 1x w tygodniu na basen sprawy nie załatwi. A jeszcze od 7 maja będę w rozjazdach, żeby za łatwo nie było. Jak to będzie tak wyglądało jak teraz to schowam dumę do kieszeni i w debiucie [...]

[...] w pozostałe dni postaram się też wrzucić jakaś lżejsza aktywność bo ostatnio mam mega motywację i dużo energii - szkoda byłoby zmarnować :D Myślę, że dodam około 40 min pływania kilka razy w tyg (wolne tempo) i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do tego będzie jakaś forma cardio, która lubię. Dziś po drodze na zakupy [...]

W czasie plywania na basenie krytym, jak sie domyslasz suunto nie korzysta z GPS - ale z oprogramowania pozycjonujacego wspolpracujacego z zyroskopem i akcelerometrami. Aby miec poprawne odczyty o dystansach, musisz zrobic dwie rzeczy. Po pierwsze, gdy uruchamiasz trening na basenie, zegarek zawsze zapyta o dlugosc niecki. Wybierasz opcje 25 [...]

[...] okiem trenera bez płacenia za to (crossfitowe techniki czasem się trochę różnią, ale podstawy zostają te same). Dziś basen (zalecenie lekarza na ten kręgosłup) - ok 20 minut pływania, potem 10 min sauny parowej i parę min na różnych biczach / masażach wodnych czy jak to się nazywa. Jedzenie cały czas w godzinach 14-22 (czasem trochę później [...]

Ładnie! 3 km pływania to dla mnie dystans ultramaratoński, ale pracuję nad tym. Niestety to nie rower czy bieganie, gdzie wystarczy poświęcić trochę czasu na turlanie po ścieżkach i progres gotowy...

[...] zejsc do 14-15%.Waga 82 kg wzrost 184. Plan treningowy : 4 razy w tyg trening siłowy, 4 razy w tyg cardio na rowerze(jazda do jeziora 7 km, pływanie i powrót, potem więcej pływania im cieplejsza woda ) trening brzucha siłowo 2-3 x w tyg . Dieta : Śniadanie : 2 kanapki z serem płatki kukurydziane z mlekiem jogurt (danio itp.) 2 Śniadanie: 2 [...]

Bywaja takie przypadki - tzw naturszczycy, mialem kolege takiego kiedys - w domu schludnie ale ubogo, w szkole - rzetelnie ale przecietnie, jedyny sport - bieganie po lesie, w szmacianych trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu [...]

Bywaja takie przypadki - tzw naturszczycy, mialem kolege takiego kiedys - w domu schludnie ale ubogo, w szkole - rzetelnie ale przecietnie, jedyny sport - bieganie po lesie, w szmacianych trampkach, bo na nic innego nie mial srodkow. Kiedys trafil do nas na rugby, ot ktos wylapal go z osiedlowego boiska. Chlopak nigdy nie byl w pomieszczeniu [...]

[...] jest najwazniesze: Joe Friel skupił się na przedstawieniu i omówieniu trzech elementów technicznych, które jego zdaniem mają najbardziej znaczący wpływ na poprawę szybkości pływania. Przekaz był jasny: skup się na technice. W 10-cio stopniowej skali trudności Joe Friel ocenił pływanie na 8-9. Friel wybrał trzy najistotniejsze jego zdaniem [...]

[...] czas postu 17 czas zajadania 7 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczenia - ogólnie brak ćwiczeń, złe samopoczucie mnie do nich zniechęciło, relaksacyjnego pływania w basenie i paru prób pływania pod wodą na odległość 25m + nie liczę http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Ogólnie dzień a na pewno jego końcówka tragedia, [...]

[...] zdaniach. Do wody nie, słuchawki nie, głośnik nie, wygoda/rytm...dla Ciebie to racja - brak sensu. Ale dla takich jak ja (10km w 53min, 25-30km w tygodniu, po polach, bez pływania) to moze byc lepsze rozwiazanie, a napewno tańsze;) Na zegarek pewnie przyjdzie czas, a jeśli nie przyjdzie to znaczy, ze dziś byłyby to zmarnowane pieniądze. [...]

BCAA po treningu, p przypadku nóg przed bieganiem. A pod czas pływania na końcu czy w trakcie sączyć sobie drina?

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

Znalazlem wreszcie porzadny material, ktory potwierdza moje odczucia co do plywania w piance. Na filmie wyczynowy plywak z najwyzszej polki. Jesli u niego pianka daje taki zysk, latwo sobie wyobrazic ile da takim asom plywania jak my ;) Zasada jest prosta, im gorszy plywak, tym wiekszy zysk z plywania w piance. Zwroc uwage na roznice w pozycji w [...]

[...] w sumie 3 plus , minus te 2. 5 miesięcy temu zapisałem sie na basen i siłownie i tak wyglądają moje ćwiczenia: Poniedziałek , Środa , Piątek : - basen 45min intensywnego pływania ( kraul , żabka na zmianę) Wtorek ( siłownia - klatka / nogi) - klatka na płasko 4s 6-7p 80kg - klatka na skosie dolnym 4s 10-12p 70kg - rozpiętki ławka płaska 4s [...]

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

Hejka Poranek szampański!!! Na czczo l-carnitine x2 i pół godziny pływania. Muszę koniecznie powiększyć objętość płuc. Kiedyś czyli 20 lat temu mogłam więcej |-) tak jak wcześniej pisałam nie mam isolatu białka a więc śniadanko po basenie to twarożek ze szczypiorkiem ogórek ok 10 cm bieżących:-D i jajko sadzone oczywiście niesolone bo przecież sól [...]

[...] petarda. Baseny pyszne jedzenie i setki odmian sałat:-P Od dzisiaj aeroby na rowerze zamieniam na basen:) Wieczorkiem przed basenem łyknęłam L-carnitinę i pół godziny pływania. Już jestem pewna że chciałabym być rybą rozdymką:-D Menu jest bardzo sprzyjające osobom na diecie jutro wrzucę jekieś fotki bo dzisiaj był roboczy rekonesans [...]

Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :) Ja spóźniony strasznie ale jestem :-) Ty młody żonkoś jesteś, żona wie o tych planach? Kupuj jej kwiaty, obsypuj prezentami, noś na rękach i wielbij nieustannie. Święta kobieta że z takim chłopem wytrzymuje [...]

ta moja próba to raczej "triathlonik": 450m pływania, 22.5 km na rowerze, 5.3 km biegu. Limit czasu 2.5h. To jest 1/8 IM. Wydaje mi się, że większość obecnych na tym forum ukończyłaby tą próbę bez żadnego przygotowania. Niemniej, zgadzam się... 9 m-cy temu marzyłem o tym, żeby przebiec bez zatrzymania 5km... :-).