Witam, za niedługo planuję zrobić 2 cykl kreatynowy i tu moje pytanie, coby było najlepsze? Mam kilka propozycji, a chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony mi poradził. Ostatni cykl miałem na CM3 i trwał 8 tygodni. To było jakieś pół roku temu. Moje propozycje: 1.mono+cm3 2.mono+cell pump 3.olimp kre-alkalyn + cp 4.samo olimp kre-alkalyn Chyba, [...]
Witam, jestem tu świeży. Regularnie trenuje od ponad pół roku a wcześniej po 3,4 miechy z przerwami..ale wróciłem do pełnej regularności; jest dieta na masę, są podstawowe suple w celu uzupełnienia niedoborów(mass xxl+Mega strong Protein+TCM), wiek 27, waga 93, wzrost 182. Trening 3~4 x /tydz. Efekty ok i będę dalej zmierzał w tym kierunku. [...]
Siemanko. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować, czy wgl jakąś stosować? Trenuję BJJ od około pół roku ( tak mniej więcej ), od kilku tygodni (około 3 tyg) ćwiczę w domu hantelkami. Treningi BJJ mam we wtorki i czwartki, w domu ćwiczę w pon, śr, pt, ndz. Jakieś miesiąc temu zacząłem brać kreatyne i BCAA. Nigdy nie stosowałem żadnej [...]
witam od 4 tygodni biore kreatyne sfd zostalo mi jej okolo 3 tygodnie brania w tym pytanie chcialbym do stycznia jak najszybciej zaczac drugi cykl ile musialbym odczekac aby go zaczac? drugie pytanie nie w temacie/ nie pije ani nie biore nic (dragi) od powiedzmy pol roku to czy biorac kreatyne MOCNO zaszkodzi mi wypicie 2 piw i zarzucenie sobie [...]
Witam :D Mój plan wygląda następująco Poniedziałek: Klata-Barki-Plecy Środa: Biceps-Triceps-Nogi +brzuch Piątek: Klata-Barki-Plecy+brzuch Niedziela: Biceps-Triceps-Nogi+brzuch Cwiczę już pół roku na własnej domowej siłowni Zmieniony przez - Łukasz080 w dniu 2019-11-28 17:07:43
Chodze na siłke pół roku i jak zaczęłem wyciskałem niecałe 50kg.Teraz już 70kg przy wadze 72kg.Od ponad miesiąca nie moge wycisnąć więcej ani 1kg.Nie wiem co robić.Robie nawet sporo serii na płaskiej ławce.Może coś robie źle.Prosze o rady co do treningu na siłe klatki.THX!!!!
Każdy z nas wie, że w czasie snu również spalamy tłuszcz, cukry itp.. Ile można maksymalnie jeść przed spaniem, aby spalać tłuszcz w większych ilościach? Nazywam się Arek, mam 16 lat. Ćwiczę od pół roku.
Witam cwicze okolo pol roku z przerwa wakacyjna, mam 18 lat chce zaczac brac kreatyne, ktora lepiej wziac i czy warto kupic na allegro; http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35669566 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35762139 Ktora z nich jest lepsza? Bede bral sama kreatyne nie mieszajac z niczym. Czy warto juz zaczynac brac kreatyne [...]
Witam Od pół roku jestem na Ostrowii, ogolnie jestem z niej zadowolony ale chciałem dla porównania spróbować jakieś droższe białka, kasa nie gra roli, zastanawiam się nad takimi opcjami: Opcja 1: Izolat serwatki BioIso(SportsOne)+PM Night(SportsOne), izolat rano i po treningu(po południu), PM Night na noc. Opcja 2: Bigenix ProLangatum, 3x dziennie [...]
Witam, od razu mówi, że jeśli napisałem w złym dziale to przepraszam i proszę o przeniesienie. Ćwicze na siłwoni juz pol roku, teraz zachorowalem i juz tydzien czasu nie bylem na silowi, do tego jestem caly czas zmeczony i brak mi sił. Nic prawie nie chce mi się jeść. Widzę, że powoli mięśnie się zmniejszaja ;/ waga spadła o 2 kg, juz jest coraz [...]
Witam! Mam pytanie takie jak w temacie.. czy przy upałach można przeprowadzać cięższy trening (szybki rowerek , nogi, brzuch wszystko na tempie dla poprawienia wydolności). Na siłowni niby jest chłodniej, ale jednak słoneczko z zewnątrz się udziela. Szykuję się na SW po wakacjach więc chce wakacje ostro przepracować tylko czy można? Czy to czymś [...]
Witam. Mam małe problemy jak kreatyne stosowac. Jestem osoba niepelnosprawna od pasa w dol. Ale cwicze na silowni normalnie, cwicze juz okolo pol roku, i chce zaczac brac kreatyne. Tylko ze niewiem w jakich porach, bo wstaje o 9 a na silownie ide o 10. wiec pomozcie mi jak mam ja stosowac??
Witam. Ćwiczę już od pół roku, i zamierzam wziąć kreatynę, najzwyklejsze mono z vitalmaxu. I czy mogę brać tą kreatynę bez żadnych innych suplementów i odżywek, chodzi mi tutaj o dextroze, czy jakieś inne transportery.
Hej. Mam 20 lat i 177 cm 75 kg wagi. Cwiczylem kiedys prawie rok a potem mialem dluga przerwe. Teraz cwiczylem ponad pol roku ale znowu mialem 2 miesieczna przerwe. Teraz juz cwicze prawie 2 miechy i chcialem wziasc cell pump 450g na jeden cykl. Bralem juz 3 razy monohydrat. Diete mam. Co sadzicie na ten temat. Czy moze lepiej cos innego? Chodzi [...]
Witam wszystkich uzytkownikow... Najpierw kilka faktow: Mam 17 lat, 173cm wzrostu i waze 63-64kg... Od ponad pol roku trenuje MT a staz na silowni to jakis rok... A teraz do rzeczy: Niedlugo zaczynam trening HST, ustalilem juz maksy i obciazenia na kazdy trening...Kupilem Shotguna przed treningiem i CP ktorego bd bral rano i po treningu...i wydaje [...]
Siema mam pytanko: Jeżeli ktoś ma 16 lat i staż treningowy 7 miesięcy to czy mógłby ćwiczyć normalnie martwy ciąg?? Bo na początku mi trener powiedział że jak tak z pół roku poćwicze na takim "krzesełku" do skłonów tułowia to będę mógł ćwiczyć martwy ciąg i ten miesiąc trenwałem martwego i trener powiedział żebym tego nie robił bo jeszcze rosne [...]
Witam, mam pytanie, a mianowicie, czy ja mając 19 lat i będąc w kadrze 4-ligowej drużyny ( powiedzmy, że od wiosny już będę grał w 1 składzie) mam szanse zostać 'wypałany' i zostać zawodowcem? I druga sprawa, czy codzienny kilkugodzinny trening, dieta i naprawdę profesjonalne podejście do piłki po pół roku, przyniesie duże efekty?
Witam! Mam 17lat i wyczynowo trenuje sztuki walki (taekwon-do ITF). Treningi odbywają sie zazwyczaj 3/4 razy w tygodniu. Ważę 74kg przy 188cm wzrostu. Za ok pół roku rozpoczyna się sezon i chciałbym przjść do cieższej kategorii wagowej, czyli ważyć ok 80kg. Treningi w moim klubie są raczej kondycyjno-wytrzymałościowe ,co sprawia że jest mi dosyć [...]
Witam, mam ogromną prośbę o ocenę mojej diety na masę. Moje dane: Wiek: 24 lata Waga: 95 kg Wzrost: 190 cm Staż: kilka lat z przerwami Ostatnio pół roku na redukcji ze 110 kg na 90 Trening 3x w tyg split plus od listopada planuje wybrać się na MMA 3x w tyg Obwody: Ramie:39 pas:95 Dodatkowo suplementacja BCAA, Monohydrat, WItaminy, Białko Kazeina [...]
Planuje 200mety 5mg + 30 strzalow propa Rozpisze ktos sensowne dawkowanie propa wiem ze co 2-3 dzien bic ale wole jak ktos sensownie ujmie + jaka meta obecnie najlepsza i jaki prop niechce by sie wy***ki trafily wiem mete zamierzam 5mg. Pol roku temu wiem, ze eap swietnie kopal. W zamian odwdziecze sie sogiem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
