dziekuje wszystkim za ,,madre,, rady , sami eksperci , zrobie tak jak mowicie. juz zjadlam kilo soli , bo podobno bardzo potrzebna w diecie hehe, tylko nie wiem czy kilo cukru ma byc zaraz po tej soli czy najlepiej razem wymieszac? , no i nie bede sie ruszac , po co mam chudnac , faktycznie cwiczenia to glupota , pozatym nie napisalam , ze chce [...]
dziekuje wszystkim za ,,madre,, rady , sami eksperci , zrobie tak jak mowicie. juz zjadlam kilo soli , bo podobno bardzo potrzebna w diecie hehe, tylko nie wiem czy kilo cukru ma byc zaraz po tej soli czy najlepiej razem wymieszac? , no i nie bede sie ruszac , po co mam chudnac , faktycznie cwiczenia to glupota , pozatym nie napisalam , ze chce [...]
W ogóle to WielkiE DziękI Apokalipsa za zainteresowanie Oto mój poprawiony plan względem twych zaleceń KLATKA • Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 / 6 / 9 / 11 *reg • Wyciskanie sztangielek na ławce głową w górę 4 / 6 /9 /11 *reg • Wyciskanie na poręczach 3 max ( bez obciążenia) *stały Zastanawia mnie to 3 [...]
Witam. W najbliższym czasie będę przechodził operacje mały zabieg, który mnie wyeliminuje z treningów. Niestety nie wiem na jak długo a chciałem następnym cykl zrobić z enan+deka. Dwa cykle za mną na samym test enanie tylko, że teraz dawkowałem 500mg na tydzień a wcześniej na pierwszym było to oo 375mg na tydzień. Pytanie, jak przeprowadzić dobry [...]
jak sobie w week piwko strzelisz czy tez dwa to ci raczej na zdrowie wyjdzie. A jak mowisz ze raz sie naj**ac starczy ci na pol roku to sie naj**aj, nic sie nie stanie. Czasem trzeba sie zresetowac:)
Stracony czas to czas czekania na "operacje" co do tego czasu mogę robić żeby nie zaczynać naprawdę od zera? zamierzam się trochę wzmocnić siłowo ale to nie wystarczy.Co myślicie o bieganiu? Chciałbym poprawić sobie kondycje bo z nią jest kiepawo:).Co do boksowaniu w domu to nie ma o czym mówić bo nie mam żadnej techniki mój dobry [...]
Kruszek moze Ty mi napiszesz? ostatni raz plis sila na klatce nic mi nie poszla przez pol roku mysle ze powodem jest to ze zbyt intensywnie ja cwicze... pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
a mi sie naprzykład nie che cwiczyc na sucho komu sie chce??? trzeba byc chyba niezniszczalnym jak ci rośnie centymetr na pół roku a ty dalej jedziesz na kreatynie
"Winstrol nie zryje tak stawów, bo będą miały smarowanie po prolce, która będzie aromatyzować - nawadniając." Co???? I Ty jestes znawca w dziale? Czyli,ze jak twierdzisz ze stawy 'smaruje' sie woda? Swoja Droga troche rozpyerdala mi pisanie 'walic stawy' gdy ktos pisze ,ze chooy z nich zostanie. I tak tez bedzie . Wino wszystko fajnie na [...]
Witam ponownie. W Twojej wypowiedzi Findrx na mojego posta, wyczuwam odrobinę sarkazmu (mam nadzieję, że nie jest to wynikiem złej woli). To co napisałem poprzednio, to są po prostu FAKTY z mojego "romansu" z siłownią. Zaczynałem treningi w wieku 17 lat ciężarem 60 kg (rekord), a po pół roku "targałem" już 90 kg. Po 2 latach [...]
Nie wiem czy mam sie czym chwalic, ale ja po pol roku treningow biore na maxa 115 kg. bez zadnych odzywek, tylko na diecie. Na poczatku na maxa bralem 75 kg.
z prolaktyna mialem problemy po ostatnim cyklonie. lecialem dostinex ale po pol roku znowu byla za wysoka. czy ten bromergon jest skuteczny i jakie odczucia na nim bo gdzies czytalem ze zygac sie po nim chce. Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-06-07 13:18:41
Akurat jezeli chodzi o nawyki zywieniowe i jakosc jedzenia to jest bardzo dobrze. Fast foodow nie jem czesciej niz raz na pol roku. Codziennie jem porzadne sniadanie, obiad to zazwyczaj drob lub wieprzowina z ryzem, makaronem lub ziemniakami a na kolacje cos lekkiego owoc lub jogurt. Mimo wszystko ponawiam pytanie o treningi silowe przed Judo. [...]
No to sie kurrra zacznie . Od przyszłego tygodnia mam zamiar to brać (nie piszcie mi "kup sobie do tego "...") bo nie mam zamiaru), jak będzie sianko to kupie następną odżywke, jak już pobiore jakies z pol roku, to dopiero bede laczyl. Co jakiś czas bede wklejal foty. Pozdrawiam
Nie mozesz zrobic sobie odpoczynku a musisz. Chlopie niemal pol roku bez chociazby jeden krotkiej regeneracji to nieco za dlugo. Ponadto masuj masuj bo chudziutko narazie jest. Porzadne FBW i do dziela a zobaczysz ze dasz rade sprawnie poprawic mase. pozdrawiam
Jeżeli chcesz zrzucić zbędny tłuszcz to 2 kółka nie pomogą. Musisz biegać ok.30-40 min dopiero po tym czasie tkanka tłuszczowa będzie spalana. A tak z ciekawości. Będzie Ci się chciało przez pół roku ćwiczyć TYLKO brzuch? Nie lepiej całe ciało? Skoro masz zapał i chcesz ćwiczyć 6 miechów to jeśli będziesz dietę zauważysz efekty. Może nie [...]
Nic nadzwyczajnego. W medycynie (nie mylić z koksami) często po prostu odstawia się środek i organizm naturalnie wraca do normy. TRT jest przepisywane przez pół roku jako próbna terapia. Dopiero potem ocenia się jej skuteczność. W przypadku braku - odstawia. Brałeś więcej niż TRT, ale krócej. Według profilu masz 25 lat. Jak wytrzymasz psychicznie [...]
ja mam 43 cm w łydce cwicze je jakies pół roku.. robie tylko wspięcia na palchach z obciazeniem. wypady, cwierćskoki, podskoki na łydkach... moze mam gena na łydki... moze spróbuj robic to co ja... ale nie jestem znawcą w tej dziedzinie
ważne meta
