Szacuny
0
Napisanych postów
232
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2220
Witam mam problem z moimi chudymi łydkami.
Obecnie ćwicze tak:
Nogi :
-WSPIĘCIA ŁYDEK Z OBCIĄŻENIEM 4s około 20 powtórzeń w serii
-KRZESŁO 4s
-SUWNICA 4s
Chciałbym powiększyć łydki, wiem że to nie będzie łatwe ale dam rade, czytałem o metodzie "do 75" co o tym myślicie?? Powinienem
robić raczej mniej powtórzeń z większym ciężarem czy więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem??
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3921
ja mam 43 cm w łydce cwicze je jakies pół roku.. robie tylko wspięcia na palchach z obciazeniem. wypady, cwierćskoki, podskoki na łydkach... moze mam gena na łydki... moze spróbuj robic to co ja... ale nie jestem znawcą w tej dziedzinie
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
nic dziwnego ze masz chude lydki skoro wazysz 66 kg przy takim wzroscie bierz sie za mieche i jak zdobedziesz 20 kg masy i nadal problem bedzie to sie odezwij. wspiecia 3x max (czucie palenia ) i beda rosly
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..