pól roku

w polu nie nad jeziorkiem . właściwie to tu już trochę ćwiczyłem, z pół roku jak nie lepiej. nie znajduje mi dobrego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-18 19:13:32

ogólnie od 2 tyg zero alkoholu, dieta trzymana przyzwoicie, jakoś idzie. no w 2 tyg to Ty robisz z Twoim genem tyle, co inni w pół roku no zobaczymy ten test, co to będzie pozdro

bawi mnie bezskuteczne uswiadamianie ciebie jakim jestes idiota,czytalem twoje wypociny dlugo,az w koncu postanowilem co nieco po tobie pojechac. Zmiana o 360 stopni to powrot do punktu wyjscia,teraz kumasz czemu szydze z ciebie? wiem co to bol kregoslupa bo sam pol roku nie robilem martwego przez kontuzje. A wyksztalcenia medycznego nie masz zeby [...]

każdy jest inny. jeden w miesiąc może mieć takie przyrosty co drugi w pół roku. pamiętaj za te pół roku dobrych ćwiczeń i dobrej diety to napewno waga i wymiary Ci podskoczą. na początku zawsze idzie łatwo i szybko. a co do gainera to sie nie martw. takie coś nie może Ci zaszkodzić. to są zwykłe węglowodany i białka. to jest tylko uzupełnienie [...]

Środa 9.04 Do fizjo pójdę jakoś w następnym tygodniu i zobaczymy co powie. Tylko, że on mówił, że takie wyrównywanie proporcji zajmie mi około pół roku i dopóki tego nie zrobię to trening na wolnych ciężarach odpada ;/ TRENING MMA- stójka MISKA Dziś pod tym względem miałam beznadziejny dzień, większość czasu na uczelni. Nie chciało mi się rano [...]

puchacz przepis znalazłem w kuchni sfd. Bierzesz płatki owsiane mielisz je w blenderze ( ja biorę 100g) potem 2 jajka i 2 białka mieszasz je, potem wrzucasz do tego zmielone płatki po czym znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być [...]

Ale ja nie ćwiczę od roku tylko od początku tego roku czyli 5mies. Początkowo miałem plan z tematu o którym piszesz fbw ale w kwietniu stwierdziłem ze mi mało i przeszedłem na split i dołożył em ćwiczeń. czego ci było mało? stosowałeś progresje liniową dodawałeś ciężar? Jednak teraz trening trwa zbyt długo. Jest męczący (pracuje 1'5 etatu) i [...]

tak, jestem pod opieką lekarza w przychodni sportowej od pół roku mniej więcej. Dostaje zastrzyki Depomedrolu raz w miesiącu i delikatną poprawę zauważyłem, chociaż pewnie dzieki temu, że te pół roku unikałem siłowni, teraz gdy znowu zacząłem chodzić znów czuje ból w barku. Myślałem też o masażach leczniczych, ponoć pomagają, co Wy na to?

Ułoz diete - poczytaj w dziale odzywianie, dla jej uzupelnienia mozesz wzaic gainera lub bialko i dorzuc witaminy. Wybierz odpowiedzni trening dla siebie w dziale trening. Jak pocwiczysz z pol roku to wez sobie kreatyne najlepiej mono na poczatek ale to za pol roku a teraz uloz diete, jedz, cwicz a bedzie dobrze. Zmieniony przez - patryk1991 w [...]

dieta kulala u niego przez dluzszy czas. te 7 lat sie troche nie przeklada bo cwiczyl po pol roku i pol roku nie cwiczyl i mial tez przerwe roczna, wiec mozna spokojnie go sklasyfikowac na poziomie 3-4 lata. teraz sie spoko odzywia z tego co wiem odzywki juz byly, on sie juz zdecydowal koks ma zakupiony, chodzi tylko o rozpiske. no ale postaram [...]

Dlatego tytul tego postu jest taki a nie inny wiem o tym ze Bulmastif zamawial juz tam i dlatego to pytanie bylo skierowane wlasnie do niego a przy okazji mozna bylo posluchac innych! Rownie dobrze ja tu moge napisac ze "mam 16 lat w bicu jakies 40.5 waze ok.70 na klate pcham 135 a na barki 100 a na kotleta 75(wzrost 180)" lub [...]

Ok, konkretna wypowiedz ze szczegolami. O to wlasnie caly czas mi chodzilo. Dowiedzialem sie rzeczy o ktorych wczesniej nie wiedzialem. Jesli chodzi o projekt - ok, popieram inicjatyw. Z ciekawoscia przeczytam. Ogolnie nie zgadzam sie z wypowiedzia dotyczaca masy i sily. Otoz jest to moj drugi cykl ktory przepracowuje na tym treningu. Podczas [...]

Na przykładowy cykl co podałeś 150zl to napewno za malo :) Ale wogole zapomnij o kreatynie bo z twoim stażem to bez sensu. Zeby efekty były ok uloz diete... Czemu od pasa w gore? Jak cwiczysz to całe ciało, nogi tez :) Potem twoja sylkwetka bedzie wyglądała nie proporcjonalnie. Efekt długotrwały bedzie jesli bedziesz cwiczył cały czas, bo nie wiem [...]

pokaż przód. mogły by być foty w lepszej jakośći. 9kg w pół roku to dużo? nie. widać że tam z deka coś ćwiczysz ale możesz jeszcze poczekać z pół roku z tymi zdięciami

ja tam juz na pol roku mam zaplanowane, w przyszlkym roku zaczne kombinowac z tescio stymulatorami, moze nawet z 2 animal TESTY zarzuce, albo to z syntrax z arachidynowym, sie pomysli... pewnie i tak skonczy sie na ALRI albo PH <lol2>

Pitt nie jadlem "pyr" prawie pol roku a ze byly mlode dzis z maselkiem to sie skusilem Na***alem ich ze 400g i 5 jajek yesst git a ty w robocie siedzisz? dobrze Ci tak hehe to za to nekanie mnie

Absolutnie nigdzie nie mieszamy. Jeżeli nie wiecie, to są bardzo zaawansowane prace zmierzajace do połączenia Browarów Żywiec z Browarami Warka. Spowoduje to ograniczenie zatrudnienia i na kluczowych stanowiskach na pewno nie będą pracowały dwie osoby. A przypomnę, że szef marketingu browarów Żywiec to - zdaniem specjalistów - najlepszy [...]

Pozdrowienia z Andaluzji !!! Mieszkam niedaleko Malagi już od ponad pół roku... ale ten czas leci. Zaraz po przeprowadzce zaczęłam załatwiać podłączenie internetu - dokładnie 5 października 2007r. I "już" dziś mi zamontowali, po ponad pół roku. No tak, ale ja to mieszkam dopiero w dziurze: to nawet nie wieś, tylko osada 8 domów. Ja to [...]

weź mi nawet nie mów, ma mega doła przez to że po raz kolejny straciłam bieganie przez kontuzję.. co roku ta sama sytuacja, raz 3 miesiące przerwy, drugi raz prawie 9, trzeci raz pół roku, ile tym razem?

a ja już chyba raz pisałem - ucz się, zrób wszystko żeby nie mieszkac w getcie. zauważ że tam gdzie ludzie musieli sami sobie kupić mieszkanie jest zawsze spokojniej. tam gdzie ludzie dostali mieszkanie za darmo zawsze jest patologia, zawsze jest moda na "gangsta", zawsze będą pajace cwane w kupie. siostra mieszka na takim osiedlu gdzie ludzie [...]