pytanie

[...] + ja z formą z końca zeszłorocznej redu (ja mam 177cm wzrostu) (wygrał z nr 20 Łukasz Ogórek, 21 Kurasiak był 3, a 22 Tomczyk był 4) żeby rozwiać wszystkie wątpliwości i pytanie to na ten moment nie przygotowuję się ani nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach, ale kto wie co pokaże przyszłość [...]

[...] ok 30 minutach zjadam pełnowartościowy posiłek składający się z tych samych produktów co posiłek przedtreningowy czyli węgle złożone, białko zwierzęce i warzywa i teraz moje pytanie: czy taki rozkład jest ok, czy jednak powinienem coś zmienić, myśle tutaj o suplementacji BCAA i białku bo myślę, że posiłki okołotrenignowe są prawidłowe Dodam [...]

Witam, od dłuższego czasu trenuję 4 razy w tygodniu i mam do Was pytanie czy izotoniki typu Powerade,oshee są dobre po wysiłku fizycznym ? Sportowcy korzystają z ich produktów, ale właśnie się zastanawiam, czy to tylko nie jest taki pic, żeby ludzie kupowali, a w bidonach mają swoje napoje ;)

Agniecha - ja od początku sie nastawiłam psychicznie na te kary ( patrz moje pytanie z wczoraj ) - no cóż, bedą dluuugie treningi

[...] Raczej wyzbywam się wszelkich przekąsek typu chipsy, frytki, kebaby, hamburgery itp. W pewnym sensie odczuwam zmiany wiec chce jeszcze sobie pomóc bardziej. I tutaj moje pytanie: co mam do tego dodać? Jakieś wskazówki? np. Bieganie w te dni które mam wolne od treningów ? Może jakiś spalacz? Czekam na wasze rady :) Z góry dziękuje i [...]

Witam! Pozwoliłem sobie załozyc nowy temat poniewaz na forum nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Wiek: 23 lata Wzrost: 197cm Waga: ~95kg Trening:domowy, siłownia, bieganie, Sprawa wyglada tak... Niewazne czy w zyciu bylem chudy (75 kg przy 195cm) czy przybralem do normalnych wymiarow 95 kg mam duze suty ktore zmieniaja sie w zaleznosci od [...]

takie pytanie ile potraficie wykonac unoszenia nog?

[...] czytam że trzeba 8h żeby dobrze budować masę ale jeśli Ty śpisz mniej mając TAKIE efekty to ja też będę spał mniej ;D (w tygodniu udaje mi się góra 6-7h) 5. I ostatnie pytanie, może trochę głupie ale nurtuje mnie więc zapytam, przykładowo w pon robię klate (płaska, skos itp czyli pracuje też mocno przód barku), wtorek rest a w środę mam w [...]

A mam jeszcze pytanie co do diety. Bo zawsze chodze na siłownie po szkole wiec tego kurczaka bede jadł po siłowni wiec co moge zjesc przed ?

Dobra zaraz to poprawie. A mam takie pytanie mam 15lat (rocznikowo 16) i rodzice mi mowia ze nie powinno sie jesc tyle jajek dziennie. Czy są jakies zastrzezenia co do jajek czy normalnie moge jesc tyle co jadlem czyli 3 dziennie ?

Siema jestem w połowie miecha na cyklu z monohydratem i moje pytanie czy przyspieszy robienie masy jedzenie jednocześnie białka i gainera

[...] brzusio :D Będe teraz chodził na orlik grac w pilke nożną , nie wiem 3 razy tygodniowo wiec troche spale. Do tego chciałbym sie jakoś zdrowo odzywiać , tu mam pierwsze pytanie. Czego unikać ? Chciałbym przejść do sedna sprawy , zależy mi na kaloryferze i chociaż lekkich zarysach klatki piersiowej. Czasu wydaje mi sie ze jest sporo , 3 [...]

czyli w takim razie mam robić fbw lub split miszczu tak? a co ty robiłeś na początku budowania swojej sylwetki? (takie pytanie z innej beczki)

[...] 168 cm. Kupiłem preparat o nazwie rexorubia, ponieważ słyszałem że pomaga on na wzrost (wiem że nie ma cudownych środków ale kto nie próbuje ten nie ma). Nasuwa mi sie jedno pytanie ponieważ ten lek powoduje wzrost mineralizacji tkanki kostnej i nie mam pojęcia jak to ma sie do rośnięcia. Obawiam sie tego że spożywając ten lek przyspieszam sobie [...]

[...] siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Ćwicząc takim trybem, każda partia mięśniowa jest pobudzana praktycznie 3 razy w tyogdniu, taki był zamysł tego planu? Jeszcze jedno pytanie. Robiąc 5serii po 10powtórzeń, robię to cały czas na jednym ciężarze?

Siemano Mam do Was pytanie.. co to takiego "Vision Nutrition Gainer" ? Kupiłem kreatyne z sfd na allegro i dostałem taką próbkę 15-40 g. Co to daje ? Jak sie to bierze ? i cała reszta podstawowych pytań :P

Podciaganie sztangi do mostka 5s i dropset, wyciskanie hantli siedząc 5s i dropset, unoszenie ramion w przód z sztanga 5s i dropset Maksym mam pytanie, bo nie do końca czaję. Robisz 5 normalnych serii i na końcu dropset czy same dropsety robisz cały czas?

Witam. Mam techniczne pytanie. Otóż powiedzmy, że chcę ładowac ture w dawce 60mg. Wszędzie czytałem o dawce dzielonej - to jest na pół w równym odstępie kilku godzin. I teraz moje pytanie: Turanabol ma okres półtrwania 16 godz jesli te dwie dawki wezme co 12-14 godz to stężenie śrdoka we krwi mam 30mg na każde 12-14 godz. Jak to ma przełożenie na [...]

Witam Mam pytanie dla osób biorących albo co brali aknenormin (izotek) i byli na cyklu. Własnie jestem w 2 miesiącu jego brania i chciałbym zrobić cykl na samym propie 1-8tyg 2ed 100mg. I jak to było u was z trądzikiem bo po mecie miałem masakrę. Teraz czysta twarz i nie wiem czy przy izoteku jest mniejsza szansa na trądzik podczzzas jak i po [...]

Witam mam plan i diete od ok 7mies. wszesniej mialem troche przerw ale od 4mies czwicze caly czas. Jestem mezomorfikiem wiek 15lat waga75kg wzrost ok 180cm. i pytanie brzmi czy nie zaczac brac mono. Od jakiegos 1mies sila spadla i to ostro, a nie zmienilem przez ten czas diety i planu. wczesniej bralem pare probek sawa, monohydratu sprobowalem.