pytanie

Witam.Mam pytanie dotyczące kontuzji stawu skokowego.W piątek w wyniku upadku skeciłem i nadciagnałem wiązadła kostki,tak wynikło z konsultacji lekarskiej.Więc obyło się bez gipsu.Lekarz zalecił opaske elastyczna i do smarowania maść altacet.We wtorek mam egzamin na prawo jazdy :( A tak sie składa ze noge już mnie nie boli tylko jest dosyć [...]

[...] zeby sie cos ruszylo... bo opornie idzie ale chyba pocwicze jeszcze z rok poczekam do tej 18-nastki i dopeiro zrobie sobie peirwszy cykl ale juz meta z teściem do tego oczywiscie ciezka praca na silowni i dieta dobrze ulozona. A mam takie pytanie Jaka jest roznica czy wezme 10 mg ed a 15 mg dziennie? jest to mala dawka ale jest duza roznica ?

Klatka ok 100cm Biceps 33cm Waga 89kg Wzrost: 184 cm Plan: utrzymać wage i spalić troche tłuszczu (konkretną rzeźbe i aeroby pozostawiam sobie na wiosne) Suple biore żeby spalać (białko i hmb przy ćwiczeniu nawet na mase bardzo pozytywnie działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo [...]

[...] wpisywali: "Masa + redukcja". Otrzymywali oni odpowiedzi, ze musza sie zdecydowac albo na redukcje albo na mase bo jest to nie do pogodzenia. I tu pojawia sie moje pytanie, wynikajace zapewne z b.krotkiego stazu (wlasciwie dopiero zaczynam swoja 'przygode' z zelastwem), dlaczego nie mozna pogodzic tych 2 celow (zmniejszania %bf'a i [...]

wszystko fajnie tylko dalej nie poznałem odpowiedzi na pytanie czy wyzej wymmienione cwiczenia sa wykonywane w odpowiedniej kolenosci zeby ze soba nie kolidowały. pozdro!

Więc tak chcę zacząć jakiś solidny cykl mianowicie muszę spalić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej i nasuwa mi sie pytanie. Jeżeli miałbym dietę bez deficytu kalorycznego, ułożoną na równo i jeżeli zażywałbym HMB to mógłbym spodziewać się jakichś efektów? Nie zależy mi na szybkiej redukcji a na redukcji połączonej z jak najmniejszą utrata tkanki [...]

Witam ponownie... postanowilem zrobic troche sprzetu od jutra i chce miedzy innymi zrobic lawke dwustronnie regolowana.. i tu jest moje pytanie jakie katy maja miec oparcie i siedzenie ??z gory dzieki

kuracja opierala sie na propie 4 opakowania co 4 dzien 200mg jestem juz po odbloku z tydzien czyli z 4 tygodnie od ostatniego strzala a syfy dalej wyskakuja moje pytanie co szamac oprocz cynku i w jakich dawkach zeby wrocilo wszystko do normy dodam ze z cera nie mialem nigdy problemow i nie mialem przed kuracja tradziku

A brzuch ??? Mogę robić brzuch oddzielnie po tym treningu ? Możesz. Ja np robię po treningu unoszenie nóg w zwisie na drążku. Jeszcze jedno pytanie, w pierwszych 2 tyg robię 15 powtórzeń z ciężarem który mogę wycisnąć sam, ale każdego treningu taki sam ciężar, czy np już mogę coś dokładać do tego "maxa", bo tego bardzo nie zrozumiałem Do [...]

Aha cóż skoro tak się nie da to wybiorę masę. No i teraz też mam pytanie jaki powinien być deficyt kaloryczny dla endomorfika? Nie chcę złapać za dużo tłuszczyku. I czy podczas cyklu na masę potrzebne są antykataboliki? Aha i co kupić ? Jakies witaminy, omega3, zma? I przede wszystkim jakie dobre białko dostanę w umiarkowanej cenie? Z góry dzięki !

raz w tygodniu cwicze biceps triceps i barki a klate i plecy i nogi po dwa razy.poza silownia mam jeszcze inne obowiazki typu szkoła i praca i ciezko z czasem.. jesli chodzi o biceps to ma 43cm wiec byłes blisko . chce poznać odpowiedz na pytanie czy ta kolejnosc tych cwiczen jest odpowiednia i tak samo ilosc serii

Planuje zapodac mój pierwszy cykl na Alphadrolu podobno jest to dobry prohormon o niskim stopniu toksycznosci i duzej skutecznosci. Zależy mi na przybraniu przynajmniej 5-10kg , stoje od kilku miechów przy wadze 87kg, no i siłe tez chce zwiekszyc o jakieś 10-15kg. Pytanie co brac w trakcie cyklu zeby zwiekszyć działanie tego Ph i co na odblok po [...]

mam pytanie czy clomid wystarczy mi na odblokowanie ,boje sie ginekomastji.Mam zamiar walnąć dece z teściem czy czegoś jejavascript: test(''); javascript: test('');szcze będę potrzebował?

Witam tak czytam te wszystkie wypowiedzi i jestem pod wrazeniem jestem tu pierwszy raz i stwierdziłem ze trzeba sie zalogowac.Ja bym miał jedno pytanie..kupiłem juz kiedys worek bokserski ale nie trenowałem, teraz jakos zaczne tylko czy przez taki trening jestem wstanie nabrac pewnosci siebie??

[...] barki 2s wyciskanie w wąskim chwycie 2s wiosłowanie sztangielką 2s wiosłowanie sztangą w opadzie 2s uginanie ramion stylem mlotkowym 2s przysiady ze sztanga 2s i teraz takie pytanie odnosnie dygresii ciezaru. Czy jezeli np max dla wykonania cwiczenia to np. 50kg to w pierwszym treningu piętnastek uzywam obciazenia 37,5kg a drugim treningu [...]

[...] chcialbym zaczac brac DECA.Cwicze pare lat i juz znudzily mi sie treningi na "sucho',oczywiscie stosowalem diete i rozne odzywki,ale efekty mizerne.To bedzie moje pierwsze "klucie".Moje pytanie jaka polecacie najlepsza DECE,+mile widziane foto oryg.Jesli potrzebne jest cos na odblokowanie to co?Piszcie konkretne odp.Z gory dzieki i pozdrawiam.

mam jeszcze 1 pytanie. Jeżeli mam jeść 30 min po treningu a trening koło 1h, posiłek przedtreningowy 2h to razem daje 3.3h a przecież przy robieniu masy co 3 h się je więc może 1,5 przed trniniem jeść?

balonik proponuje użyć wyszukiwarki Marek zapewne nie ma czasu każdemu z osobna odpowiadać jeszcze na takie pytanie

[...] wiekszosc to jedzie cykle z kreatyną . Natomiast ja chciałbym zaczac na mase z gainerem , czytałem też ze jest potrzebna l-glutamina , przydatna tez omega-3 .I własnie moje pytanie jest nastepujące co musze miec w takim zestawie bo czytałem też sporo o BCAA , HMB .Mam diete na zarło wsumie całka dobra w moim mniemaniu.Leczchciałbym uzupełnic po [...]

ja wygralem 9:0 mam pytanie dotyczace akademi.... jaki macie cykl treningowy?? tzn czy macie caly czas jeden trening czy zmieniace co jakis czas na inny??