Podstawy układania diety

lol prosze o usuniecie posta ktoś mi się włamał na konto i pisze głupoty z góry przepraszam

Skalarczy picie napojow izotonicznych podczas cw silowych lub aerobow nie zaburzy spalania tluszczu? nie lepij byc przez czas treningu na mineralce a po treningu jakis owoc i po godzinie np kurczak z ryzem?

Nieistotna, przy treningu silowym nie przeszkadza (ale i tak jest zbedne) a przy aerobach jak najbardziej przeszkadza

trening silowy nie spala bezposredniu fatu, tylko wplywa na metabolizm i spalanie w ciagu calego dnia (24h) natomiast aeroby bezposrednio siegaja do rezerw tluszczu i tutaj dodatkowe wegle we krwi tylko bedą przeszkodą bo to najpierw po nie siegnie organizm zamist po tluszcz...

dzieki, widze zes naprawde zostal moim aniolem strozem
no, a ja wlasnie przeczytalam, ze nasza Kasia Kozakiewicz tez robi codziennie na czczo 40min aerobow po czym zjada jajecznice z 10bialek i 1zoltka + garsc platkow owsianycch. Co do tego pierwszego to ok, ale to drugie fuj, no ale ona ostro trenuje.

Irokez dobrze pisze chociaż nie wiele tych węgli będzie w izotoniku a organizm nie przechodzi w 100% do spalania tłuszczu/węgli
A odnośnie wód mineralnych/innych płynów to nie będą dobre bo chodzi o to by nie dochodziło do osmozy

czyli dopiero po skonczoym aero pic? nawet jsli sie cwiczy godzine?

Moim zdaniem lepiej pić w trakcie

mam jeszcze 1 pytanie.
Jeżeli mam jeść 30 min po treningu a trening koło 1h, posiłek przedtreningowy 2h to razem daje 3.3h a przecież przy robieniu masy co 3 h się je więc może 1,5 przed trniniem jeść?

po pierwsze to daje 3,5h ; ) po drugie tak obrazowo sie zaleca ze co 3h... te pol godz roznicy jest beznzaczenia

wazne porpostu aby jesc te 5 czy 6 posilkow dziennie...

Skalar to co w takim razie pic w czasie treningu jesli nie izotoniki i mineralki? tzn mowiac mineralki mam na mysli zrodlane, nie wysokozmineralizowane.