pytanie

[...] dodawać następne. W innym przypadku przyjdzie szybko zmęczenie materiału i zaczną sie kontuzje, a i jeżeli nie masz prawdziwej zajawy na treningi to możesz się też szybko zniechęcić. Swoją drogą mencel66 co komenatarz jego wagi miał wnieść konstruktywnego do odpowiedzi na jego pytanie? Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-09-30 10:45:59

może głupie pytanie ale niższe powtórzenia chodzi ci o niepełny ruch ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-04-01 16:38:32

mam pytanie znajomi jada w pazdzirniku do egiptu ale oni sa laikami w tym temacie i nie wiem czy to dobry pomysł zeby mi przwiezli troche cido z tego co piszecie jest najmniej wałowany wiec najlepiej wyslac ich po cido widze ze podajecie ceny wiec chcialem sie zorientowac ile dokladnie ampa kosztuje bo padła cena ze koło dolcajak myslicie jakby [...]

Jeszcze jedno pytanie. Po jakim czasie po szocie test enan osiąga najwyższe wartości we krwi ?

Tylko czy w ogóle na te kilka tygodni warto sobie zawracać tym wszystkim doopę - oto jest pytanie %-)

mam takie pytanie ogolnie negatywy robi sie 2-3 powtrzenia samemu i reszte koledzy podnosza i samemu sie opuszcza i przykladowo na klate robie 3 serie to w kazdej serii taka metode stosowac ?

[...] "napompowanie" bardzo latwo uzyskac umieszczajac w planie mnostwo cwiczen izolowanych z jeszcze wiekszym przedzialem powtorzen. Ale przyrostow z tego nie bedzie. 3.pytanie odnosnie podciagania.Mma problemy z wykonywaniem podciaganie szerokim nachwytem(maks 8 powt).Podciaganie nachwytem , nutralnym w srednim rozstawie rak jest bez [...]

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

Ok, czyli na razie brać 40g Carbo i 30g białka po treningu, a przed ile ? I jak to będzie z BCAA, ile czego ? :D I ostatnie pytanie, czy w DT kiedy jem placki owsiane z jajkami, mogę do tego wypić szklankę kakao ? Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-07 11:47:56

Owszem tak Marecki1990, zauważyłem ze kiedy zwiększyłem ilość posiłków masa podskoczyła, ale te posiłki nie sa połnowartościowe jak dla mnie dlatego zadam pytanie inaczej... Jakie posiłki są najlepsze na budowanie masy i które z nich są najbardziej wzbogacone w potrzebne mi witaminy i minerały. Może ktoś ma jaką fajną rozpiskę np. Jaka potrawa, [...]

[...] ponad 30kg) i zawsze po przekroczeniu określonej wagi widać je dużo bardziej (mix gino/lipo), lekarz stwierdził że też efekt jest taki przez skórę która została i na pytanie czy jak wypełnie mięchem to będzie lepiej, odpowiedział twierdząco :D więc jak estro wy**ie mocno to zbijać od razu ? Ta skóra co Co tam została to nadal jest fat [...]

Takie pytanie padło gdzieś w dalszej części topicu 'Therma pro' - tylko nie jestem pewny, czy pojawiła się odpowiedź Pozdrawiam Nicolai

Mars, to nazywa sie "wyczerpujaco odpowiedziec na pytanie" Tak trzymac. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

siemanko mam pytanie robie sobie następny cykl skąłdający się z 50 strzałów deki , 50 sustanolu , no i zastanawiam się nad metką tak z 200 kto mi to rozpisze :)

Moim celem jest poprawa wyglądu Moja odpowiedź po chwili: Na rzeźbę jest DIETA. Możesz się wyrzeźbić (stracić tłuszcz odsłaniając mięśnie) nawet na treningu stricte siłowym, czy przeplatance siły i wytrzymałości. Ilość powtórzeń nie ma żadnego znaczenia. Pytanie tylko czy przy średniej ilości 15 ćwiczeń na dany dzień nie będzie to o wiele za dużo [...]

Wklej jeszcze ankietę. Ile masz dni treningowych? Można dodać trzeci zestaw jeśli chcesz dalej FBW ćwiczyć tylko pytanie czy nie lepiej przejść na jakiegoś splita, choćby każda partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-31 15:57:32

a ćwicz barki bo fajnie to wygląda <lol> ... koszulka na barkach u mnie jest napięta a na bicu nie... < no tez zalezy jaka , połowa na tym i tym > ... a mam pytanie który jesteś rocznik?1992 czy 1993? bo ja 1992 ale mam 14 lat bo koncze 15 w paźdierniku.... kurde z tymi fotami troche kijowo bo brat nie wie gdzie ładowarka i kabel do [...]

Jeszcze tylko dwa małe pytanie: Wiosłowanie zrobić podchwytem czy nachwytem? Mogę zrobić tricepsa siedząc i kratownicą? Aha, i co z przedramionami i brzuchem? Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-03-27 23:45:18

Czyli, czekać aż się sam brzuch zmniejszy, czy stosować jakieś ćwiczenia ? Jeszcze jedno pytanie chciałbym chodzić na siłowanie, tylko, że mam dość spory problem z rozstępami, mam 17 lat... Da się coś zaradzić rozstępom żeby nie pojawiały się nowe ?