pytanie

[...] na wyciagu 4s 12/10/8/6 BICEPS -uginanie ramion stojac sztanga 3s 12/10/8 -uginanie ramion na przemian suplinacja 3s 10,10,10 -Uginanie młotkowe na przemian 3s 10,10,10 D@wid czyli moj plan powinien wygladac tak?? a moje pytanie jeszcze do ciebie. czy moge zmienic kolejnosc cwiczen. PON=barki+Nogi, Sroda=klata+triceps, piatek=Plecy biceps??

Wodynie - ułożymy coś pod klatkę aby w czerwcu było tak samo pięknie jak 13.12 lub nawet lepiej. jak nie bedziesz redukowal to bedzie.... no i w sumie nie wiem co to jest "klatka" Ciąg raczej lżej aby nie ucierpiał wynik na ławce. ale jak ma lawa ucierpiec od ciagow? -przeciez dzien przygotowawczywyrywa z przetrenowania -trudniej [...]

[...] dam rade, miałem już styczność z ciężkimi kondycyjnymi treningami, ostatni rok przeboksowałem, tam na treningach to niezły wysiłek Dobra teraz już ostatnie (chyba) pytanie. Będe ćwiczył jak już pisałem 3 razy w tyg. na siłce, a zaraz po tym HIIT. A mogę oprócz tego wsztystkiego w dni bez siłki i HIIT'a robić sobie poprostu np. 30 min. [...]

thx ale nadal pozostaje moje pytanie co do przedramienia :P moge dodac to uginanie nadgarstkow?:>

siema wszystkim mam pytanie czy dibencozide magnum da mi dobre efekty bede brał go pierwszy raz mam diete trening zalezy mi na masie ogólnej chce zeby poszło w mięsnie a nie w brzuch prosze o pomoc

[...] treningowym. To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same tricepsy niż klatka. Pytam sie o konkret, wąski tzn, jaki wg. ciebie? mniej niż rozstaw barków? więcej? A tak jeszcze to zadam ci proste, może nawet podchwytliwe pytanie, rozpiętki angażują wewnętrzne regiony klatki czy zewnętrzne? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-21 15:49:58

jestem po 3 a6w które robiłem zawsze do połowy bo dalej nie umiałem i maa takie pytanie : jaki teraz trening brzucha zacząć robić ? a także po ile serii i powtórzeń ? dieta jest na masę

hehe staz treningowy mam ***owy....zdjecie w profilu jak najbardziej stare... Jak dla mnie cykl zrobil swoje tak ze jesli byscie mogli prosze o odpowiedz tylko i wylacznie na moje pytanie a nie jakies dywagacje na tematu rozpiski cyklu etc. PS.8 tydzien

DZiękuje za odpowiedzi, no ale przy mutant massie pojawia sie kolejne pytanie :) coś mi mówi że zalecane dawkowanie nie jest zbyt mądre.. chodzi mi o to.. że z tego co wiem lepiej jest podzielić to np na 3 i w różnych porach dnia spożyć.. Mam racje?? Jak Wy uważacie? czy 1 porcję (260gr) raz dziennie po trening to jest dobry pomysł? pozdrawiam [...]

Z racji że w UK. Na śniadanie serwują tak zwany bekon smażony na patelni . Mam pytanie bo w tabelach nie ma tego produktu ile ma on Kcal ? Właściwie to taki wieprzowy boczek ale bardziej chudy czyli pasuje przy mojej diecie raz kiedyś bo dostarcza także tłuszcze .

Wiem, że to nie mój interes. Odpowiedziałem tylko na pytanie. Zresztą prawdopodobnie zgodnie z prawdą. Każdy ćwiczy, jak chce.

jak chłopak z podwiniętymi rękawami pokaż coś więcej jak chcesz oceny, ale zanim to zrobisz odpowiedz sobie na za***iśćie ważne pytanie: po co? a tak w ogóle to od tego jest dział galeria zdjęć

[...] proporcje białka, węglowodanow i tłuszczu... Zwłaszcza ze teraz jestem u rodzicow, i skazana jestem na obiad babciowo - mamowy (obiecały ze nie będą smażyć:P):P mam pytanie odnośnie odżywek białkowych... dodawać sobie takiego białka np do owsianki? czy pic przygototwany z niego koktajl? tak poza tym to co dzien cwicze około godziny w [...]

a mozesz odp na moje pytanie?

ankieta ci potrzebna zeby odpowiedziec na pytanie czy po wypiciu carbo idzie masa i czy mozna polaczyc bialko z gainerem?

tak sie sklada ze troche przeszukalem forum i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie z carbo bo kazdy pisze ze sie pije po treningu w celu uzupelnienia wegli straconych podczas treningu a nic nie ma napisane o budowaniu masy na wiekszych ilosciach carbo

[...] noc - prawda?) Ogolnie jem co lubie i jest pozywne, staram sie unikac smarzonych przesiaknietych tluszczem rzeczy i fast foodow nawet tym baaaaardzo smacznych :( Ale teraz pytanie - czy to wystarczy? Do pracy moglbym dobierac jeszcze jakiegos gainerka, i przepijac sobie w miedzyczasie, taki wydatek zbytnio mnie nie obciazy, a moze duzo pomoc, [...]

puma_666Pytanie osobiste... Jakie SW uprawiasz jesli można spytać?? Bo nie masz napisane w profilu

****a odpowiedz mi prosze na pytanie,a nie pytasz o jakies pierdoły

"nie chcę robić offtopu ale jak zatem wytłumaczysz popularne słowo 'nigga' w kontaktach między czarnoskórymi w USA?" Miro86, odpowiem na Twoje pytanie. Zdazylo Ci sie slyszec, jak odzywa sie do siebie polska mlodziez? Przykladowy dialog "na poziomie": - co sie o******lasz *****ie - A **** ci do tego glupi fiucie - glupi **** to [...]