Kim jestem ekto,mezo czy endomorfikiem?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Tym czasem ciągle jestem na cyklu na masę więc węgli w diecie trzymam od 150 do 270 kcal. dziennie . Czy takie ucinanie a potem dodawanie wpływa jakoś na jakość treningu ?

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Moze wplynac.

Moderator działu Odżywianie

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Czy BCAA chroni mięśnie przed katabolizmem ?
I czy biorąc aminokwasy BCAA warto dodatkowo ,a jeśli to dla czego zaopatrzyć się w Glutaminę

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Chroni, ale czy warto to juz zalezy od wielu wzgledow. Na pewno sa bardziej przydatne suplementy.

Moderator działu Odżywianie

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

A jakie są te bardziej przydatne suplementy ?
Możesz wymienić nazwy please .

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Omega3, ZMA to podstawa.

Jezeli chodzi o antykataboliki to polecam okolotreningowo olej mct + bcaa, jak masz kase. W innym wypadku zdecydowanie lepiej skupic sie na dobrej diecie.

Moderator działu Odżywianie

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Z racji że w UK. Na śniadanie serwują tak zwany bekon smażony na patelni . Mam pytanie bo w tabelach nie ma tego produktu ile ma on Kcal ?
Właściwie to taki wieprzowy boczek ale bardziej chudy czyli pasuje przy mojej diecie raz kiedyś bo dostarcza także tłuszcze .

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Ciezko okreslic.

Moderator działu Odżywianie

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Od jakiegoś czasu wsypuję do płatków owsianych tak zwane rodzynki , i tu mnie zastanawia czy robię dobrze bo one generalnie mają już w sobie dużo węgli . Więc do do bogatych w węgle płatków dosypuję jeszcze więcej węglowodanów , może rodzynki jeść na drugie śniadanie zamiast chleba albo pieczywa Waza a na pierwsze zostawić same orzechy i jajka na twardo ?

...