pytanie

[...] bo z tym się wiąże to czy powinienneś robić superseirie czy nie. Jeśli chodzi o te łączenia to pomyłka robiłem podczas odpisywania również co innego i nie zauważyłem że plecy sa w piatek (myślałem, że w czwartek). Jak krótki staż to proponuje zrezygnowac z superserii i wtedy dać trica w inny dzień. Ps.Nie odpowiedziałes mi na pytanie o redukcji.

Kogut odp na moje pytanie

[...] biorąc pod uwage,ze biore jeszcze gainera po treningu i bialko na noc + dieta(4-5 posilkow dzienie-makaron,ryz,piers z kurczaka,twaróg,tyby itd) to chyba nic dziwnego. I pytanie: jeżeli sie okaże,na końcu cyklu,że monohydrat po prostu na mnie nie dziala,to warto za jakis czas próbować np: jakis stacków kreatynowych? czy poprostu jak [...]

[...] co nei ubia pobieranai krwi, niech sie przywyczaja :) czeste badanai to podstawa. :) Jezlei macie pyatani do doswiadczone osoby R, I, A, to piszcie, milo bedzie podzielic sie doswiadczeniami, radami, - uprzedze pytanie. Przygody z magicznymi kaspulkami jeszce nei zakonczylem, chcoiaz trwa ona dlugo...czego Wam nei zycze :) pozdrowionka niceface

[...] sobie ostatnio tribulus vitalmax bardziej moze ze względu na zawartosc ZMA (niechce mi sie prosic po aptekach o zincas forte ani kompletowac skladników) w zwiazku z tym mam pytanie czy to ZMA nie jest jakies lipne w tym produkcie chodzi mi o dość niska cene tego specyfiku,czy ktos ma jakies doswiadczenia z tym TT i jak efekty suplementacji czy [...]

Przy okazji dyskusji na temat martwego ciagu mam takie pytanie: Czy odkladac sztange w trakcie cwiczen przy kazdym powtorzeniu jak w tym przykladzie: http://www.youtube.com/watch?v=sOj9w97EfFY&mode=related&search= czy tez robic je tak: http://www.youtube.com/watch?v=-R4Mo6orI0w Cwicze tym drugim sposobem ale nie jestem pewien czy jest to [...]

pytanie po co jesc jak i tak zaraz głodny będe? tak tak wiem wiem jaktam mikołaj u was bo mnie olał kurva mac chociaz mame namowiłem na pare złoty bo kurde rachunku nie mam z czego zapłacic, ale omege 3 kupiłem bo to podstawa

[...] Wodzu? przenoszeniem sztangielki leżąc 4/5 serie: 12-15 powtórzeń - zamiast tego ćwiczenia mogęrobić (gdy będę u koleszki) drążek, z tym że on ma coś w stylu dwóch uchwytów przywierconych do sufitu, na szerokość troszkę większą jak szerokość ramion, tylko pytanie ile seri/powtórzeń? 4 x max? Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-07 10:06:46

Moze to pytanie nie dokonca dotyczy tego dzialu, ale w dziale odzywianie nikt mi nie odpowiedzial. Czy jesli jestem w trakcie 2-tygodiowego cyklu regeneracyjnego to czy powinienem w tym okresie zmodyfikowac jakos diete? czy dalej jechac na typowej diecie masowej

mam pytanie chce zaczac sie rzezbic czy ma sens brac kreatyne z bcaa?? czy moze jakies inne poloczenia z hmb?? prosze o pomoc!!!!

Witam Mam pytanie odnośnie dziennego zapotrzebowania białka, węglowodanów i tłuszczu na kilogram ciała dziennie. Mam 172 cm, waga 62 i wiek 22, czyli ogólnie jestem chudy i ciężko łapie mase. Dietę układam sobie zgodnie z "Dziennikiem posiłków VITALMAX", tyle że według tego programu gdy zaznaczam opcje hardgainer pojawia mi się dzienne [...]

[...] ja bym robil martwy ciag (przy okazji rozwija kaptury i nogi) a tak to ok tylko szrugsy juz nie potrzebne przy martwym ciagu To bylo jezeli chodzi o cwiczenia, teraz mam pytanie - kiedy robisz nogi ??? Jezeli chodzi o sam uklad treningow to tez mi sie nie za bardzo podoba. ja bym go widzial tak: Pn - Klata Wt - Barki, triceps Śr - wolne Czw [...]

dzięki za poradę ale ja dla ostrożności chciałbym brac nolve podczas cyklu. czy pół tabletki nolvy do każdego kapsa bomby to dobra opcja jeśli tak to proszę napisz. i drugie pytanie to takie (wiem że to nie ten dział) ale czy nolva brana podczas całego cyklu np. na mecie, prolo zawsze ochroni mnie przed gino czy nie. dlatego tak pisze gdyż mam [...]

czesc mam pytanie w sprawie tłuszczy. z wzorow ktore uzyłem na rozdzielenia na białka tluszcze i wegle wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 118g.moje pytanie czy to nie za duzo jesli mam 170 cm i 65,5 kg.nie za duzow w sensie ciezko dobrac produkty do diety zeby tyle wyszło i by trzeba było lac oliwy duzo.

Witam, Mam takie pytanie ponieważ w google już szukałam ale nie ma tam takich precyzyjnych informacji a książki na ten temat jeszcze nie zakupiłam chciałam zapytać czy Wiecie coś o skazie moczanowej inaczej DNA ?? przede wszystkim chodzi mi o dietę gdy już ma się tą dolegliwosc? co można jesc a czego unikac ? moze ktoś interesował się tą chorobą i [...]

Czytałem ten artykuł i właśnie dlatego zadałem moje pytanie. Od około 2 tygodni spożywałem na kg masy ciała 2g białka, 1,5 tłuszczu i 4 g węglowodanów i jedyny wzrost masy zauważyłem na brzuchu i jego okolicach, więc czy zmniejszenie białka a wzrost tłuszczu i ww nie spowoduje jeszcze większego rozrostu brzucha ?

Witam Mam pytanie czy mogłby mi ktos rozpisac stosowanie winstrolu depo w tabletkach na 6 tygodni

siema mam troche smieszne dla doswiadczonych sportowcow pytanie a mianowicie czy zakwasy sa oznaka przetrenowania czy nie?od pewnego czasu ciagle je miewam a przez dwa lata treningu zauwazalem je tylko w pierwszych 2 miesiacach.za wszelkie odpowiedzi dzienki

No tak, bede musiał przetestowac na sobie jak na mnie działąją odpowiednie proporcje. Mam jeszcze jedno pytanie chodzi o piersi z kurczaka. A mianowicie czy należy je ważyć przed gotowaniem czy po ? Bo np. Po ugotowaniu moje 100g zamrożonej piersi zmniejszyło swą wagę do 54g po ugotowaniu. No i teraz nie wiem czy w dzienniku posiłków mam wpisać [...]

[...] sztangielki leżąc 4/5 serie: 12-15 powtórzeń - zamiast tego ćwiczenia mogęrobić (gdy będę u koleszki) drążek, z tym że on ma coś w stylu dwóch uchwytów przywierconych do sufitu, na szerokość troszkę większą jak szerokość ramion, tylko pytanie ile seri/powtórzeń? 4 x max? NIE, NIE ZASTEPUJ. PRZYCIAGANIE PODCHW MASZ W CZWARTEK=PODOBNY RUCH.