pytanie

[...] w stanie isc po prostej drodze bo miesien poprostu cholernie boli i kazde dotkniecie uda sprawia bol. Rozumiem ze miesien jest przypalony? Nadwyrezony?? Czy cos innego? I pytanie od czego to sie stalo??? Od 6miesiecy nie mialem takiej sytacji ale wydaje mi sie ze slabo miesien rozgrzalem albo siady byly za gleboko do dolu. Co wy myslicie??

[...] 22,1/200m, 48,7s/400m, 6,60m/w dal). Od tamtej pory ruszam się w miarę regularnie 2-4razy/tydzień. Rok temu pobiegłem 400m w 53,29. Parametry fizyczne 190cm/78kg. Moje pytanie do forumowiczów sprinterów (przedłużonych): jaki stosować trening przygotowując się do 400m i trenując średnio 3razy/tydzień? Mam nadzieję, że "na starość" spróbuję [...]

Na początku powiem że niewiedziałem gdzie umieścić ten temat więc dałem go tutaj mam do was takie pytanie co by lepiej wyszło kupić koło 450kap CM3 czy moze raczej Cell Pump'a 665g zastanawiam sie i nie moge wybrać może ktoś z was to już brał powiedzcie o swoich efektach thx za odp

[...] się nad kupieniem czystej kofeiny, lub samej guarany ( takiej od zielarza ). Otóż zastanawia mnie co tak naprawdę jest lepsze ? Chodzi mi o efekt pobudzenia przedtreningowego nie opartego na No-boosterach. I teraz pytanie ile kofeiny jest w 1g guarany ? Czy kofeina z guarany, tak samo wpływa na metabolizm i spalanie jak kofeina ? Co sądzicie ?

[...] następująco. Zacząłem od niedawna ćwiczyć na siłowni w celu przybrania masy, mniej więcej przystosowałem się do większości sprzętu który się tam znajduje i teraz nasuwa się pytanie. Jak rozłożyć trening na dany dzień, by nie robić wszystkiego?. Chodzi o to, że instruktor który tam *przebywa* nie ma bladego pojęcia o tym,więc nie ma jak mi [...]

Witam mam pytanie , lepiej kupić 6.8kg Mutant Mass i brać go po 130g dziennie czy Gainbolic 6000 4kg po 100g dziennie? Chciałbym uzupełnić dietę o 300-400kcal podczas cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Xplode , [...]

[...] tyg. i do tego od jutra dorzucam codziennie poranne biegi. W ostanie dni planuję przejść się na saunę. Od 2 dni stosuje l-carnityne gold i clenburexin i tu pojawia się moje pytanie czy w te dni, co mam dwa treningi mogę brać dwa razy l-carnityne czy tylko raz? Mam też Carbo ale to chyba nie będzie dobre przy robieniu wagi... Ćwiczę w kilku paru [...]

[...] -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ---------------------------------------------------------------- Aktualnie mam taki plan: 1-20 test cypio 250 e4d, deca 200 e4d (masa) 21-29 test cypio 250 e5d (redukcja) 30-42 ? (masa) I tutaj pytanie: czy na te 12 tygodni warto wrzucić deke 200 mg e4d czy to za krótko i zostawić samego testa 250 e4d?

Witam wiele osób zadaje pytanie czy można robić masę na wakacje. Pewnie że można tylko że wakacje to czas odpoczynku relaksu(nie że się nic nie chce) Częste wypady, wyjazdy nad jezioro zbyt długie pływanie w wodzie czasem praca, nawet upały sprawiają że zapominamy o kulturystyce. Zdarza się niezdrowe jedzenie małe melanże. Reasumując masa w [...]

[...] tej nogi z resztą jak i po operacji bo każdy wysiłek kończył się obrzękiem. Chciałem zapytać w jaki sposób mogę wyrównać dysproporcje na nogach? Nie wiem czy skierowałem pytanie do dobrego działu ale jeśli ktoś mógłby powiedzieć jakie ćwiczenia robić i ile czasu może potrwać wyrównywanie. Przysyłam 2 zdjęcia. Z góry dziękuję za pomoc! [...]

[...] na redukcji. Z 98 kg zszedłem do 76 kg oraz z 101 cm obwodu wokół pępka zszedłem do 86 cm. Z wyników mojej redukcji jeszcze szczerze bardzo zadowolony. Jednak borykam się z pytaniem we własnej głowie, czy już zaczynać masówkę, czy jeszcze trochę się zredukować... Poniżej 2 linki, do moich dwóch zdjęć zrobionych dzisiaj rano po przebudzeniu (na [...]

[...] i kriokomora) a mnie interesowało co mogę robić a co nie mogę? Co zaszkodzi a co nie? No i nie zbuduje na tych zabiegach masy mięśniowej ;)Jakie cwiczenia na silowni powoduja poglebienie lordozy? Jakie nie mają wpływu a jakie moga pomóc? I jeszcze pytanie odnosnie plywania. Jaki styl nie pogłębia skoliozy i lordozy? Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] Brak proporcji zajmę się tym drugi na razie: Mam 98 cm w tyłku i 94 cm w klacie, 55 cm udo. Bardzo gruby nie jestem, ale parę kilo by się mniej przydało... Mam teraz do Wad pytanie: Jak mam ćwiczyć, żeby w tyłku było mniej niż w klacie? :) Jaka dieta? (w sensie redukcja, czy może polecacie inaczej to poprowadzić?) Bo wiem, że z dolnych partii [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemka planuje robić 10 tyg cykl i mam pytanie czy na pierwsze 4 tyg wrzucić metke a dopiero pózniej zacząć bić boldka ? 1-4 meta 30g/ed 1-10 prolo 200mg/e3d 4-10 bold 500mg week i jak sie ma sprawa z HCG ? ile [...]

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale umieścić to pytanie, z góry przepraszam, jeśli nie trafiłem. Mam zamiar kupić drążek do podciągania i mam kilka pytań: 1. W moim pokoju mam futrynę z płyty, w pozostałych pokojach są też z płyty i drewna. Czy mogę drążek na nich zaczepić? Chyba mogą się zniszczyć 2. Jak taki drążek wogóle zaczepić w futrynie? [...]

[...] krzywy kręgosłup. Dzisiaj byłem u lekarza i okazało się że mam skoliozę ;( . Teraz muszę ograniczyć treningi pleców i chodzić 2-3 razy w tygodniu na basen. Lecz, kieruję to pytanie ponieważ chcę abyście pomogli mi zamienić ćwiczenia na plecy na takie które nie uszkodziłyby mi kręgosłupa. Wiem że Martwy ciąg muszę na 100% wywalić ... Mój plan na [...]

Witam! Mam pytanie, jak u was się poprawiła kondycja przez ćwiczenia na siłowni nie włączając ćwiczeń aerobowych? Same ćwiczenia z ciężarami! Czujecie dużą poprawę, możecie np. dłużej biec? Dziękuję za odpowiedzi!

[...] za mało i postanowiłem, że dołożę dodatkowo unoszenie stzangielek bokiem w górę stojąc. Nie mierzyłem maxów, ale mniej więcej wiem ile razy jaki ciężar podniosę. I tu mam pytanie - czy robić też 10 powtórzeń teraz, jak wszystko inne, czy np. zrobic teraz 15-tki tym ćwiczeniem, a potem 10 powtórzeń w 5-tkach (bo raczej nie wyobrażam sobie robić [...]

[...] wieczorem1.5h Piątek Bieganie+trening klub+siłka Sobota Siłka+trening samodzielny 2 razy w ciągu dnia. Niedziela Odpoczynek. Oczywiście niedługo zaczyna się liga i mecze będą w sob lub w nd. Mam również to was pytanie czy nie za mało mam czasu na odpoczynek? Mam 14 lat 60kg 173 cm wzrostu.pozycja:lewa obrona :D Oczywiście za dobre odp. sog xD

[...] forum i początkującym, który ćwiczy od 2miesiecy 4razy tygodniu rożne partie mięśni ,po pierwsze mojce cele to wyrzeźbić sylwetke ,zdobyć kilka kilogramów masy i teraz moje pytanie czy rzeźba a masa wzajemnie sie wykluczaja ,po drugie ułożyłem sobie dietę której sie trzymam na caly tydzień na zasadzie prob i błędów oraz po wcześniejszym [...]