To mój pierwszy post na tym forum.
Mam 39 lat i wciąż staram się amatorsko biegać coś co przypomina sprint .
Ciekaw jestem czy na forum zaglądają osobnicy podobni do mnie.
Chciałbym się wymienić doświadczeniami treningowymi.
Parę słów o mnie. Zacząłem trenować w wieku 14 lat. Od początku była to lekka atletyka, początkowo skok w dal potem 400m. Wyczynowy trening zakończyłem w wieku 22lat (życiówki: 11,37s/100m, 22,1/200m, 48,7s/400m, 6,60m/w dal). Od tamtej pory ruszam się w miarę regularnie 2-4razy/tydzień. Rok temu pobiegłem 400m w 53,29. Parametry fizyczne 190cm/78kg.
Moje pytanie do forumowiczów sprinterów (przedłużonych): jaki stosować trening przygotowując się do 400m i trenując średnio 3razy/tydzień?
Mam nadzieję, że "na starość" spróbuję czegoś nowego bo zaczynam się nudzić własnymi metodami.
Pozdrawiam.