SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piekace,Turbo bolace uda

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 494

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Witam, sytuacja byla taka, tydzien przerwy od robienia nog.
Wpadam na silke, robie rozgrzewke na schodach 10 min, pozniej 2 serie rozgrzewajace pelne siady ze sztanga na plecach na pustej sztandze. Po czym 5 seri 15pow. Na 20kg i 25kg. Juz przy 2 seri poczulem kucie w obu udach i bol ale zlekcewarzylem i cisnolem dalej po csym bol ustal. Po kolejnych cwiczeniach 40 min bieg na bierzni i do domu. Na 2 dzien pobudka o 4 rano ledwo stanolem na nogi ale jakos docxlapalem sie na silke i zrobilem barki po czym na koniec bieganie gdzie opornie mi juz to szlo ze wzgledu na bol. Dzisiaj nie jestem w stanie isc po prostej drodze bo miesien poprostu cholernie boli i kazde dotkniecie uda sprawia bol. Rozumiem ze miesien jest przypalony? Nadwyrezony?? Czy cos innego? I pytanie od czego to sie stalo??? Od 6miesiecy nie mialem takiej sytacji ale wydaje mi sie ze slabo miesien rozgrzalem albo siady byly za gleboko do dolu. Co wy myslicie??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7628 Napisanych postów 106969 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1244181
Trudno stwierdzić na 100% ale jak przy dotykaniu/uciskaniu boli to raczej domsy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
Pytanie co spowodowalo domsy, zazwyczaj zakwasy mam lekkie a tu nie dosc ze mega kuje to ledwo chodze, dotkniecie uda graniczy z cudem bo miesien obolaly i wszystko wokolo. Wydaje mi sie ze chyba miesnie nie byly rozgrzane dobrze. Aczkolwiek 10 min. Na schodkach pozniej 2 serie rozgrzewkowe powinne dogrzac miesien. Ciekawy ten bol kujacy ktory pojawil sie po 2 seri az musialem przerwac na chwile.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7628 Napisanych postów 106969 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1244181
No to pozostaje jakieś naderwanie, na razie odpoczynek mozesz smarować maścią przeciwzapalną
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1726 Napisanych postów 47010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476559
Ból występuje w obu udach , tak ? Gdzie dokładnie czujesz to pieczenie i wszystkie objawy, co je nasila ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
BPL-G
Ból występuje w obu udach , tak ? Gdzie dokładnie czujesz to pieczenie i wszystkie objawy, co je nasila ?


Bol odczuwam w obu i odczuwam wszedzie, aczkolwiek dolne czesci najbardziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
anubis84
No to pozostaje jakieś naderwanie, na razie odpoczynek mozesz smarować maścią przeciwzapalną


Odpoczynek i regeneracja miesni to podstawa, mysle aby isc jutro na silke zrobic klate ale po silowym odpuszcze bieganie czy steper ze wzgledu na nogi. Jaki krem polecasz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7628 Napisanych postów 106969 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1244181
Jak oba to tak trudno by oba akurat naderwać, ketonal w żelu sobie kup, chyba jest bez recepty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 339
anubis84
Jak oba to tak trudno by oba akurat naderwać, ketonal w żelu sobie kup, chyba jest bez recepty.


Dzieki, powoli bol znika przy masciach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem — co dalej z siłownią?