może ja zadam kilka pytań i napisze 1. pytanie i ty 1. i odpowiedz na te pytanie żeby wszystko było ładnie i czytelnie a nie aż tak zaśmiecać... ;) wrzucam mój plan żebyś mógł zerknąć na ilość serii żeby pomoc: gdy mam 4s - 12,10,8,6 czy mam 3s - 12,10,8 itp. A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - [...]
Ja mam takie jedno pytanie... Skoro to dział MMA/K1 to domyślam się że to jest Twój priorytet, więc powiedz mi dlaczego przy 2 treningach taja i 1 improwizowanym mma, masz aż 4 treningi siłowe? Tym bardziej, że jak sam napisałeś na treningach MT również pracujesz nad siłą. Albo ja jestem dziwny albo coś tu nie gra :P W odpowiedzi na pytanie z [...]
bolda nie chce woli deke. tylko deke juz w 2 cyklach bral to bedize slabiej na niego teraz dzialac? ale wymyslil takie cos 1-6 oxy i tu pytanie czy warto ? czy dac mete zamiast tego ? 1-10 Deka 300/week 1-9 Oma 500 e3d a tu pytanie czy nie za duzo ostatni cykl mial250e3d 9-15 Prop 150mg e2d 9-16 Wino oral 40mg_ed i co wy na to. jest to podobny [...]
koniu odnies sie do przydatnosci warzyw 'nie swiezych' np ogrki kiszone/konserwowe, papryka konserwowa, buraki tarte ze sloja, i rozne tego typu produkty.pytanie czy sa kompletnie bezwartosciowe wrecz niepolecane np z powodu zawartosci octu czy mozna spokojnie dodawac do dziennej puli warzyw czy lepiej unikac?pytam pod kontem redukcji wiec [...]
naperos..co znaczy dietę mam,ale nie całkiem?I w jakim celu chcesz teraz przed wakacjami robić siłę?I jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie..Piszesz,że na siłownie chodzisz od 4 do 6 razy w tygodniu,czym to jest spowodowane?Trochę za dużo tu nie jasności jak dla mnie żeby móc Ci fachowo odpowiedzieć na pytanie.Pozdrawiam
1. rozpuszczalnosc faktycznie pamietam byla slaba - ale mnie to nie przeszkadzalo... 2. pytanie pomocnicze - widze ze lubisz dokladne odpowiedzi ... czy tabletka Multiple WITAMIN ma za zadanie uzupelnic niedobory witamin ?? pytanie pomocnicze nr 2 czy odzywka wysokobialkowa ma za zadanie uzupelnic niedobor witamin ?? ...
zadalem pytanie na temacie dla zaawansowanych i mi tak ktos napisal Jestes pewien ze to pytanie na miare zaawansowanych? Skoro priorytet na gorna czesc to po co chcesz go rozwalac robiac superserie z innym cwiczeniem, poza tynm robienie skosu w gore i skosu w dol na jednej sesji to beznadziejne polaczenie na klatke. tak mi jeden z uzytkownikow [...]
Autorze: w takim razie następnym razem skonstruuj prawidłowo pytanie(logiczna treść i interpunkcja), to zostanie Ci udzielona na takim samym poziomie odpowiedź. Jak piszesz na "odwal się", to masz taką samą odpowiedź. Co do odpowiedzi, to kolego google nie gryzie... Ja nie siedząc w temacie sumo znalazłem w 30 sek odpowiedź na nurtujące [...]
[...] mniej więcej sobie wyobraziłem to białko ok 180 pln na jakiś miech starczy (tak myślę) to na miech wydam więcej na jajka kurczaki itp które zastąpię białkiem. Mam kolejne pytanie które mi się nasunęło na samym początku jogurty np. jogobella jak ona jest przyswajana szybko jak kurczak czy jak twaróg do czego jej bliżej może trochę głupie [...]
Mam pytanie, czy jest jakas roznica jesli czwice np: Pon: Klata+Kaptury Wtorek: Biceps+Brzuch Sroda: Nogi+Barki Czwartek: Triceps+Przedramie Piatek: Plecy+Lydki Tu moje pytanie czy takie polaczenie byloby okej? kazda partie miesni bym trenowal raz w tygodniu ale z duza intensywnoscia. Czy moze lepiej male partie miesni dwa razy w tyg ale troszke [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie podciągania. Jestem wysoki 1,90m mam niską futrynę co powoduje, że przy zwisie na wyprostowanych ramionach na moim drążku przy zgiętych nogach (90 stopni) dzieli moje kolana od podłogi tylko kilka centymetrów. Jestem strasznie słaby w podciąganiu i chciałbym się w tym poprawić. Trenuje w domu wg planu z forum ( [...]
[...] twaróg półtłusty bez oleju i cukru, dodaj warzywa i oliwę. OGÓŁEM - kcal:433 , b:13g , t:20g , w:55g OGÓŁEM Z CAŁEGO DNIA - kcal:4487 , b:132 , t:212g , w:554g Mam też pytanie co do posiłków treningowych i po treningowych: Mam problem aby trening był zawsze w tych samych godzinach, ponieważ w jednym tygodniu szkołę na popołudnie a w [...]
1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 16 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego, termicznego, chemicznego, elektrycznego, itp 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. [...]
Pytanie techniczne :) Wiem, ze polecanym jest jesc male posilki co jakies 3 godziny, tyle, ze gdy podziele sobie zapotrzebowanie na te 5-6 posilkow, to godzine po tym jak cos zjem, czuje głód i troche mnie to rozprasza. Sytuacja zmienia sie gdy jem w sumie jakies 3-4 wieksze posilki, a juz w ogole idealnie, gdy na sniadanie zjem sobie jakies [...]
[...] na ławce głową w dół- -spięcia brzucha- Każdą serie wykonuje na maxa i do upadku mięśniowego, każdy trening różni się od poprzedniego. Ps. Odpowiadając jeszcze na Twoje pytanie czy ABS2 jest skutecznym planem, nie potrafię udzielić Ci jednoznacznej odpowiedzi, powiem tylko że ile planów tylu samo zwolenników jak i przeciwników. Dla mnie [...]
tylko że w takich działach odpiszą mi "pytanie zadanie milion razy poszukaj sobie" na każdym forum tak jest. A Ty nie masz jakieś wiedzy na moje pytanie?
Liczba przeczytanych artykułow - 4 - to swiadczy o wszystkim. Jak bedziesz miał chociaz ze 100 i nie znajdziesz odpowiedzi wtedy mozesz zadawac pytanie. Co drugie pytanie jest takie jak Twoje i kazdemu sie nie chce pisac w kołko tego samego. Dział trening - najlepsze posty, dział odzywianie najlepsze posty, dział odchudzanie najlepsze posty - [...]
1 pytanie z czym się wiąże zbyt niska kaloryczność diety ? Napady głodu, straty mięśni, efekt jojo, zwolnienie metabolizmu. 2. w sobotę mam ciężki dzień poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym [...]
[...] ;) więc odżywki na początku są nie wskazane ponieważ twój organizm nawet z nich nie skorzysta... więc na jaką ch**erę ładować w siebie chemie? Odpowiedz sobie na to pytanie sam ;) 2. Bardzo łatwe pytanie. Przy normalnym ćwiczeniu itp co najmniej rok przy dobrych wiatrach i sylwetka sportowcy zacznie się kształtować ;) ale byczkiem nadal [...]
to jest dzial doping a nie odzywianie zadalem proste pytanie czy moge dorzucic sus schowajcie swoje komentarze dla siebie ankieta jest jak ktos sensownie nie odpowie na moje pytanie to nie wiem po co te forum teksty typu bla bla naprawde odpuscie sobie
[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25
