pytanie

Witam. Jestem na masie i codzienie spożywam 2500 kcal. W sobotę ok 15 robię trening pleców, a od 18 do 20 gram w piłkę na hali (ze zmianami, przerwami (łącznie ok. 40 min). Pytanie: czy w ten dzień dodać więcej kalorii? Jeżeli tak to ile i czy z tłuszczy czy węglowodanów (codziennie ok 200 białka, 280-300ww i 50 tłuszczy)

Cześć mam pytanie co do diety/posiłków. Kiedy idę na noc do pracy jem między 20-21 ostatni posiłek tj torebka ryżu + 100g indyka/piersi. Potem wracam do domu o 6 czyli można liczyc mija 9-10h od posiłku i nad ranem po powrocie do domu jem posiłek najcześniej wegle żeby szybko sie strawil przed snem np tosty suche z warzywami ketchup itd. I czy w [...]

[...] obciążen traktując to jako rehabilitacje. Oczywiście w tym miesiącu wykluczam wchodzenie na jakiekolwiek ciężary ponieważ jestem świadomy możliwości pogłębienia urazu więc pytanie kieruję do osób które też wracały w ten sposób do sprawności i treningów oraz miały styczność z tego typu urazami. Do meritum ..chodzi mi o opis i przebieg takich [...]

[...] myśleli o odbloku osłonkach itp . Mi zdążyło się kiedyś zjeść 200 bez osłonek i nie zauważyłem jakoś szczególnych znaków na to żeby wątroba miała ciężko . I po cyklu nawet nie jadłem osłonek . Moje pytanie odnosi się bardziej do zdrowia. Czy wątroba zawsze wraca do stanu pierwotnego (regeneracja)? słyszałem że się regeneruję ale w jakim stopniu

Pytanie tylko, czemu padło na murzynów?

Jeszcze mam pytanie odnośnie progresji ciężaru. Zacząć powiedzmy od 70% i dodawać 2,5% co tydzień, czy lepiej zacząć powiedzmy od 85% i dodawać co 2-3 tygodnie? Ile taki plan mogę ciągnąć? Nie operuj procentami. 2% ze 100kg to 2kg i tutaj można tyle dokładać spokojnie. Ale 2% z 200kg to już 4kg, a tyle nie będziesz w stanie dokładać.

olej lniany ogólnie jest lipnym źródłem tłuszczu, konwersja do aktywnych form o3 w naszym rejonie jest malutka. Odpowiadając na pytanie wprost, jeśli nie stał przy rozgrzanym kaloryferze, czy nie był narażony na działanie promieni słonecznych, to raczej nic się w nim nie zmieniło

[...] ciężar, który będziemy stopniowo dokładali. Ponadto podczas pompek pracuje głównie środkowa i dolna część klatki i góra może być zaniedbana. A zatem odpowiadając na pytanie: Na pewno taki trening jest lepszą opcją niż siedzenie przed komputer cały dzień ale nie jest optymalny. Jeśli zależy CI jedynie na zwiększeniu ilości pompek to [...]

To też tam się udam, remik :) A i jeszcze jedno pytanko:) Wybór pytanie zapewne na joszke w woreczkach, ktora rozrobie z wodą, Jak długo można taki roztwór przechowywać? I w jakich warunkach?

Istnieje kilkadziesiąt różnych koncepcji dotyczących treningu ramion. W czasach świetności Arnolda Schwarzeneggera (od połowy lat 60’ XX wieku do połowy lat 70’ XX wieku) królował trening objętościowy, atakowano każdą partię kolosalną ilością serii. Arnoldowi Schwarzeneggerowi przypisywany jest następujący trening: poniedziałki, środy i piątki: [...]

[...] a więc oddawanie moczu, straty wody wraz z masami kałowymi oraz parowanie z dróg oddechowych. Jak widać powyżej - dróg ucieczki wody wcale nie jest mało, nasuwa się więc pytanie – jak nawadniać się przed, w trakcie oraz po wysiłku? Wytyczne największych instytucji sportowych na świecie, dotyczące nawadniania przedwysiłkowego są dosyć spójne. [...]

Jezoo, nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Zadałem kilka dni temu pytanie skierowane zasadniczo do oceniającego instruktora. Ty udzieliłeś mi odpowiedzi. Chcąc być w zgodzie z tym co mi odpowiedziałeś, pogratulowałem Tibesowi. Ot i cała historia. Tak próbowałem tego boju. Nie byłem zadowolony z techniki, więc umieściłem film w swoim dzienniku [...]

[...] boks, a przez szkołę trochę ciężko byłoby z dojazdami gdzieś dalej, ale za ok. 2 lata gdy będę już pełnoletni i czasu będzie więcej będę chciał się zapisać na MMA. Stąd pytanie czy boks w jakimś stopniu przygotuje mnie do MMA? Niestety w mojej okolicy nie ma np. BJJ, które chciałbym trenować, ale w mieście obok jest np. Karate lub Kickboxing [...]

[...] sztangielkami, wykroki+wyciskanie zza glowy sztangi na siedzaco, wspiecia na palce na siedzaca+unoszenie ramion przodem z talerzem od sztangi. I tu pojawia sie moje pierwsze pytanie, czy wszystkie cwiczenia moge laczyc w superserie, czy te najbardziej wymagajaca jak np. przysiad czy martwy ciag lepiej zostawic jako osobne? Kolejna rzecz to [...]

Siemka mam pytanie mam na mysli kupna bramy tylko ten co na suficie sie montuje czy warto kupować czy dac sobie spokoj???

To już pytanie do Marka C

[...] wypić kieliszek niż jutro popłynąć, ale jeszcze nie podjęłam decyzji. Na jutro mam tak ułożoną miskę żeby móc się stołować podczas imprezy i aby zachować makro. Bziu mam pytanie, przysiad bułgarski powinnam robić z hantlami czy ze sztangą ? /SFD/2017/11/3/c067dd15a24b4df5b280ab33f43287ab.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-11-03 [...]

ok szanuje twoją opinie , ale odpowiesz mi na pytanie o minicutcie stosowales twoje doswiadczenia odczucia ma to sens?

Elo, zacznę od tego, że gówniarz jestem, 11,5 lat. I mam pytanie - czy mogę mieć już mutację głosu? Od tygodnia mam lekką chrypę, dwa dni temu zaczął mi głos wariować :-), tzn. czasami był niski, za chwilę wysoki, potem piskliwy, a potem normalny.. (też mi się załamuje) Czy jest już to mutacja głosu? Zmieniony przez - panbezimienny w dniu [...]

Pytanie mam. Czy do oceny końcowej będzie brany pod uwagę tylko czas czy również jakość (technika) wykonania? Ale to zadanie polega na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu [...]