pytanie

Michail mam pytanie Czy mogę iść na ATC ok. roku lub więcej ze względu na wiek(14), bo pisałeś ze 2-3 miechy i czy podczas 3 dni treningu w tygodniu kazdego dnia wykonuję te same ćwiczenia czy rózne. POZDROWIENIA trening czyni mistrza

[...] dziale wtedy gdy widzisz wszystkie tematy na gorze po srodku jest napis "zacznij nowy temat" ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]

[...] ilosciach (nawet bardzo), zwykły ziomal powinien spozywac 2 jakja tygodniowo. Ja mam problemy z masa ale teraz rowniez sie przezucam na ryz (co tam, masa musi byc !!:)). I mam pytanie jak gotujecie ryz ? jezeli jest to ryz np. do jakiegos miesa albo sosu to normalnie na wodize a jezeli chceice dac do tego jakas smietane czy kefir to na mleku ?

[...] 60-70 kg to bym sie nieco zdziwil co on chce rzezbic, ale jak ktos mierzy przy takiej wadze noo powiedzmy 169 cm to jest calkiem przwoita waga, a zreszta pojawia sie tutaj pytanie czy czasem aby temu gosciowi wcale nie zalezy na miesniach i po prostu chce sie pozbyc zalegajacego tluszczyku. Natomiast tez uwazam , ze termogeniki w takim [...]

pytanie to jest tak bez sensu ,że radze zamiast nieświadomego zaśmiecania forum ,zastanowić się dwa razy zanim będziesz chciał zapytać o taką wielce trudną sprawę .

Michail czy mógłbyś napisać ćwiczenia do ACT bez użycia żadnych maszyn itp.? tylko te podstawowe EDIT: OK juz znalazłem odpowiedź na moje pytanie jest na 4 STRONIE by brutus. Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-08-18 21:29:48

[...] powodu że się boje BARDZO o kręgosłup i nie wiem jakie ćwiczenie będzie dla mnie odpowiednie. A oto plan który sporządziłem: BRZUCH - Unoszenie nóg w podporze (aha, tu też pytanie jak w "a)") 4 GŁOWE UD - Wypychanie ciężaru na suwnicy 2 GŁOWE UD - Uginanie nóg w leżeniu KLATKA - Wyciskanie sztangi leżąc NARAMIENNE (PRZEDNIE I BOCZNE [...]

[...] TRENOWAĆ PROSTOWNIKI, BO SŁABE PROSTOWNIKI = SŁABY I NARAZONY NA KONTUZJE KRĘGOSŁUP - PROSTE. A oto plan który sporządziłem: BRZUCH - Unoszenie nóg w podporze (aha, tu też pytanie jak w "a)") 4 GŁOWE UD - Wypychanie ciężaru na suwnicy 2 GŁOWE UD - Uginanie nóg w leżeniu KLATKA - Wyciskanie sztangi leżąc NARAMIENNE (PRZEDNIE I [...]

[...] o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie. ZDECYDOWANIE TAK ALE NIE WE WSZYSTKICH PRZYPADKACH PRZYJDZIE TO LATWO, ZALEZY TO OD KILKU CZYNNIKOW: GENETYKI(EKTO BEDZIE MIAL Z TYM WIEKSZE PROBLEMY) DIETY(MUSI [...]

ja mam pytanie czy koniecznie trzeba robic obwody, czy nie mozna odrazu wykonac np 2 seriee danego cwiczenia i przejsc do nastepnego i tez np 2 serie ??

[...] probowalem juz zaczac parokrotnie, jednak nic wiekszego z tego nie wychodzilo. Teraz, no cuz, proboje poraz kolejny :)mam nadzieje ze z wiekszym sukcesem. Wobec tego mam pytanie, co siadzicie o tym treningu? Co mozna zmienic? Co dodac? Oczywiscie jest to trening dla poczatkujacego: 1. rozgrzewka - rowerek stacjonarny, dosc intensywnie, okolo [...]

[...] uwagę ;). Dodatkowo nie chciałbym zbytnio przeciążać kręgosłupa. Prosiłbym kogoś kumatego o podrzucenie jakiegoś zestawu ćwiczeń. Byłbym bardzo wdzięczny ;). Kolejne pytanie: czy jest sens żebym podczas stosowania tego treningu wpieprzał białko? Nie mam zbytnio czasu, żeby dbać o dietę a z masą jest słabiutko. Przy okazji - czy w moim [...]

ajj sorry już znalazłem na ostanie pytanie odpowiedź w atlasie ale prosze o odpowiedź na to pierwsze, i jak dobierać ciężar (to drugie)

mam odmienne zdanie na temat tej diety. Trzeci raz z rzędu ją przechodzę i sa rewelacyjne efekty. Oczywiście nie rzuce sie po jej zakończeniu na weglowodany, ale przejdę na tłuszczową na 2 tygodnie. Następnie chciałbym zacząć pracę nad mięśniami i teraz pytanie od czego zacząć i może ktoś w Poznaniu tez zaczyna za jakis czas:)

mam jedno bardzo wazne pytanie trenuje piłke nozna a w pilce bardzo waznym elemntem jest koordynacja ruchowa zwrotnosc szybkosc, czy jesli zastosowałbym sie do treningu ACT to czy nie stracił bym tych walorow, nie chce wygladac jak czołg czy "pudzian", zalezy mi bardziej na ładnej sylwetce

Mam pytanie jakimi ćwiczeniami można zastąpić 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu),żeby nieobciążać kręgosłupu??

Siema Panowie mam pytanie do tych osob ktore brały oxe lub znaja sie na cyklach przy jej uzyciu poniewaz planuje teraz 3 kuracje z jej uzytkiem.Przy ost kuracji ograniczyłem sie do omy z metka i agovirynem ale dosc mam juz nawadniania i chce zbudowac czysta mase miesniowa.Zaproponujacie mi jakies porzadne połaczenie i opis cykluz góry dzieki

mam pytanie co jest skuteczniejsze do zrzucenia tluszczyku ACT czy zamiast ACT np z poltorejgodzinne aeroby?

Heya mam do was pytanie :) waze 80 kg mam 176 cm wzrostu i bym chcial ta moja mase przepalic na miesnie :) tzn najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha klatki piersiowej no i bicepsy, tricepsy motyle :;] chce zebyscie mi pomogli sobie z tym poradfzic :) jaki trening byl by najbardziej odpowiedni :) z gory dzieki :)

Mam pytanie czy dzięki tej DIECIE będę masywniejszy (grubszy) ?