Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz [...]
[...] lędźwiowych, ale słyszałem, że chodzenie na siłownie może pomóc w walce z dolegliwościami. Liczę na waszą pomoc, bo słyszałem, że to najlepsze forum jeśli chodzi o takie pytania. Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 kg Wzrost: 187 cm Cel treningowy: zrzucenie kilku kilogramów i ogólna poprawa zdrowia Staż treningowy na słowni: [...]
[...] C)Wspięcia na palce ze sztangielkami na płaskiej powierzchni (czyli bez stopnia w sensie ;]) D)Przyciąganie sztangi do brody E)Wyciskanie sztangi zza pleców F)Wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej Moje pytania to czy wszystkie najważniejsze partie są trenowane, ponieważ po mojej analizie jest ok, jednak wolałbym zapytać się jeszcze was ;]
[...] wyniku minimum. Testy mam za rowny miesiac i zaczalem myslec o tym jak moge sie wzmocnic. Slyszalem o efedrynie w lekach takich jak np. tussipect albo cirrus. Mam wiec pytania: - czy dla 16- latka o wzroscie 185, wadze 75 moze to zaszkodzic ? - czy beda widoczne efekty ? - ktore srodki najlepiej zazyc ? - ile ich zazyc zeby nie przedakowac [...]
[...] testo, bcaa Stosowane wcześniej diety: Dieta białkowa Czy były SAA/PH: Nie Będę wrzucał co tydzień podsumowanie oraz zdjęcia z porównaniem tydzien po tygodniu. Jezeli macie pytania - zapraszam. Opisane w tabeli odczucia nie musza miec zwiazku z EPI i moga być po prostu objawami "z dnia" ale róznice od normy zanotowałem. [...]
Siemanko. Zakupiłem niedawno suplement GH Max firmy Universal Nutrition, który rzekomo podnosi poziom hormonu wzrostu i poprawia regenerację. Mam dwa pytania: 1. Czy są jakieś przeciwwskazania co do picia alkoholu w trakcie suplementacji? 2. Czy można go stosować jednocześnie z kreatyną? Pozdrawiam
Od listopada do teraz trenowałem na siłowni planem góra dół.Mam do dyspozycji 3 treningi na siłowni w tygodniu. Robiłem po 5-6 powtórzeń z wysokim jak na mnie obciążeniem, robiłem pod siłę.Uważam ze przydalaby sie zmiana planu. Zastanawiam się pomiędzy splitem oraz push pull legs. Chciałbym zwiększyć siłę,wytrzymałość no i przy tym polepszyć [...]
[...] terminie do 60 minut przed rozpoczęciem zawodów. 8. W dniu zawodów zawodnicy zgłaszają się wraz z opiekunem posiadając zgłoszenie potwierdzone przez dyrekcję szkoły oraz nr aktualnej polisy ubezpieczeniowej. 9. Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr Tel. 506066216.
[...] redukcyjnej zrzuciłem kolejne 5 a wygląda to dość nieciekawie. Obecnie waga wynosi 79 kg przy wzroście 179 cm, mam 21 lat. Prosiłbym o odpowiedź na poniżej zamieszczone pytania: 1) Czy powinienem dalej redukować i po zejściu na odpowiedni bf zacząć masować, aby brzuch "wypełnić" mięśniami czy z tą skórą może być ciężko już coś zdziałać? 2) [...]
[...] do ankiety dostałem od administratora "Banan" :). Z góry wszystkim dziękuje za poświęcony czas (prawdopodobnie 10-15 min).Będę się również starał odpowiadać na jakiekolwiek pytania jeżeli się takie pojawią. [...]
[...] - zaprzestałem trzepać i oglądać jakąkolwiek pornografię. Dodatkowo zrobiłem badania i poszedłem do lekarza, który przepisał mi nic innego jak sildenafil. No i teraz pytania: Jako że trzepałem kij wie po co przez większość życia, to nie pamiętam czy miałem w młodości poranne erekcje. Teraz po blisko 3 miesiącach od zaprzestania walenia [...]
[...] fakt kiedy to było wstaione - 2009 bodajże czy 07, czy to nie ma tak wielkiego znaczenia? Więc zacznę dietę sobie układać wg tego co tutaj znalazłem. Pozostają mi tylko dwa pytania, których odpowiedziach mi zależy bo z chęcią już bym je wprowadził w życie - czyt. zakupił. Co kupować aby dostarczać najważniejsze witaminy + jak z tą Omegą 3 oraz [...]
Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz [...]
[...] ręce 4s Unoszenie hantli w opadzie ( tyl barków) Uginanie nog na maszynie siedząc ( dwojki) Uginnaie mlotkowo hantli 3s. Uginanie ramion na wyciagu dolnym podchwytem 3s Mam pytania odnośnie plany. Czyna male partie po 2 cw na dt po 3 serie bedzie ok? Jak progresowac a przynajmniej starac aie w przysiadzie martwym wiosle i wyciskaniu? Myślałem [...]
[...] sie w odpowiednie suplementy, jednak mam kłopot z ćwiczeniami. Nie mogę robić klatki z wolnymi ciężarami czy niektórymi maszynami ponieważ wciaż jest lekki ból, i tu mam pytania. W sieci niektórzy polecają używanie bandaży na łokciach. Jeśli zmniejszę ciężar plus użyje bandażu ma to sens aby pomóc w rehabilitacji stawów? Ewentualnie znacie [...]
[...] czyli w jaki sposób dobrze ją przetrenować aby były widoczne efekty. Bo gdy stoje profilem do lustra, to wygląda to dosyć śmiesznie ;d Trenuje 7 miesięcy (uprzedzając pytania) Polecacie jakąś zmianę chwytu, inne ćwiczenia czy może to już takie uwarunkowanie genetyczne po prostu? Podajcie swoje przypuszczenia :D [...]
[...] szybkości i stopniowe zmniejszanie obciążeń na interwalach do 2 tygodnia przed startem Oczywiście wszystko o odpowiednio zbilansowana dietę i suplementacje I teraz moje pytania 1. Czy jest to w miarę logiczny plan na zagospodarowanie tych 7 miesięcy 2. Czy w poprawnej kolejności sa fazy cyklow treningowych 3. Co ewentualnie zmienić dodać [...]
Witam chciałbym zacząć cykl na oxie z firmy Uber i teraz 2 pytania 1. Jak wygląda to z wzrostem masy mięśniowej jeżeli byłem kiedyś (2 lata temu ) na testosteronie 2. Czy ta firma jest ok Dużo czytałem na ten temat ale ostatnie zalążki o oxie są z 2011
Siema. Mam zamiar lecieć na samym propie i bić tak: 1-2 75mg e2d 2-8/10/12 100 mg e2d (tutaj jeszcze nie wiem ile będę ciągnął cykl, nie wiem jak to będzie wyglądać itd, planuje 12 tyg) PYTANIA 1. Poruszam się w środowisku gdzie doping nie jest akceptowany. Czy oscylując w okolicy 0 kalorycznego ew + 200/300 kcal efekty nie będą że tak powiem [...]
