pytania

[...] pochodzące z mięśni - jeśli poczujemy ból natychmiast należy przerwać ćwiczenie. - zdaję sobie sprawę, że powyższe informacje są bardzo zwięzłe. Jeśli ktoś ma dodatkowe pytania może pisać na mój mail a postaram się odpowiedzieć jak najszybciej. WYSOKIE KOPNIĘCIA BEZ ROZGRZEWKI: Jednym z najczęstrzych dylematów "kopaczy" jest to, że [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), -czym moge to zastapic 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy -jak to wykonac bo nie moge znalezc w atlasie Przepraszam za forme pytania ale tak było wygodniej zapisać:D Chodzi mi o cwiczenia w treningu ACT przeznaczona tylko do sztangielek

rownie inteligentne pytania jak autor posta Zmieniony przez - syringe w dniu 2004-10-04 07:20:22

Mario - kazeina jest bardzo dobra. Dawniej krążyły o nie różne opinie, ale od jakiegoś czasu wiadomo, że jest ok. Miętki - nie mogę znaleść tego pytania! Chodzi Ci o to, czy do Pro Casa dodawany jest bonus mineralno-witaminowy?... Mówiąc szczerze nie jestem pewny, czy zawarte w odżywce witaminy i minerały to naturalne składniki tej kazeiny, czy [...]

[...] czy ten plan który widnieje wyżej wykonywałeś tak jak jest napisany czy coś zmieniałeś ????? z jakimi ćwiczeniami czjesz się dobrze i chciałbyś je dalej robić a które zaczynają ci niepasować i nie widzisz w nich postępów ? poprostu wszystko co zaobserwowałeś , zarówno na plus jak i na minus odpowiedz na pytania to napewno coś się ułoży narqua

przepraszam że odświeżam, ale nie zacząłem jeszcze tego cyklu i nasunęły mi się kolejne pytania! mianowicie dlaczego tylko 5g mono dziennie a nie 10g-przynajmniej w dzień treningowy? moja suplementacja wygłądała by następująco: w dni treningowe: rano na czczo 5g mono popijając sokiem winogronowym, po treningu 5g mono z 50g Carbo, po 20 minutach [...]

dobre pytania! to podstawa do dobrania suplementów... jeżeli wogóle są niezbędne...

[...] dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu no i mysla ze jak kupia sobie białko to beda byki bez wysilku..kur>>,tez bym tak chcial Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-04 17:02:33

dziękuje że jest pan taki wyrozumiały i odpowiada na moje pytania! zastosuję sie do rad eksperta! no dobra ostatnie pytanie-jaka będzie różnica jeśli w nietreningowe brałbym porcję 5 gramową podzieloną na rano i wieczór?czy będzie to miało jakiś lepszy/gorszy efekt, a może to nie ma różnicy?

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę powinieniem mieć przy zażywaniu kreatyny? Bo słyszałem, że mleko i alkochol są nie wskazane. Bardzo bym był wdzięczny za wszelkie porady, co powinienem a czego nie powinienem spożywać. Zgóry dziękuję.

a moze tak korzsytac - http://www.sfd.pl/search.asp - zamiast zasmiecac zadajac pytania na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!

Ja dzieki bogu na swojej silce nie widze takich tendencji... Chlopie! w wieku 14lat wazyles 49KG to jest calkiem normalne! gdybys cwiczyl + dobra dieta + jakies suplamenty co jakis czas... w wieku 18 lat bys byl byk ze HO! HO! ale po co czekac?? 4 latka... Mowisz ze co to za roznica w jakim wieku bierzesz... ojjj duza.... nawet bardzo duza.... [...]

Osoba cwiczaca 2 lata nie zada takiego pytania! 1)sztanga 3 serie po 8-10 2)podnoszenie ciezarkow na siedzaca/lub stojaco 3 serie po 8-10 3)uchwyt mlotkowy 3 serie po 8-10

i racja Tomek... Można klubu nie lubić, ale jakiś szacunek należy zachować. Co do pytania do Twojego o pomeczowe relacje Nic szczególnego tak jak pare lat temu gdzie podpalono ponoć konsulat ZSRR się nie działo... Nie było jakiś specjalnych spieć jak na ostatniej Świętej Wojnie, gdzie autobus pewnych linii można było zbierać po błoniach -dodam [...]

[...] budrzedu i nie powinno byc juz problemu ) jesli mnie nie bedzie stac na diete to nie wiem rozpoczynac cos cwiczyc ? moze zakupic jakies odzywki (bo moze to mi taniej wyjdzie :) ) no nic, koncze pozdrawiam i prosilbym o odpowiedz (a jak ja otrzymam to bede mial dalsze pytania :) ) ps jeszcez jedno, diete tluszczowa jak dlugo mozna uzywac ?

Witam wszystkich. Jestem tu nowy takze sorki za glupie pewnie pytania, ale kto pyta nie bladzi. Przestudiowalem juz troche postow na forum, ale nie wszystko jest jeszcze dla mnie jasne. No ale od poczatku. Mam 24 lata, 182cm i 70 kg czyli troche malo i jak wszyscy chce to zmienic. I nasuwa mi sie kilka pytan: 1) czy nie jestem za "stary" zeby [...]

[...] (włączę do HST - będe sobie co drugi trening "podwieszał np.1 kg)), myślę, ze powinno być dobrze (wczoraj doszedłem do 8 powtórzeń - po miesiącu ćwiczeń) co do Twojego pytania to trafiłeś w sedno sprawy W przyszłym roku kończę (przy odrobinie szcześcia oczywiście) studia prawnicze. Z wojskiem jeszcze mie wiem jak wyjdzie, mam kat. A i jak [...]

lobo1 ale Ty jestes glupia bania, wpiepszasz sie do posta kogos i zadajesz swoje pytania ... masz swojego posta wiec tma sie pytaj lub zaluz nowego a nie komus marnujesz topik

Nie stosowałem, przejżyj post (sporych rozmiarów) o diecie tłuszczowej "dieta tłuszczowa - rewelacja" i tam zadaj interesujące Cię pytania. Ja przymierzam się do CKD, ale dopiero po Nowym Roku.

Trzeba czytać objaśnienia do ćwiczeń, a nie zawsze są one jasne, dlatego ja czasami miałem pytania do różnych z AA3 czy gregry. Od tego mamy forum. np. przysiady też się robi się bardzo szybko i to się różni od normalnych, klasycznych przysiadów w których chodziło o to żeby wyrobić liczbę nieważne jak szybko itp.