pytania

Wiam, mam pytanko ( na które pilnie potrzebuję odpowiedzi).Tak,wiem tutaj zadajemy tylko pytania związane z treningiem ale temat z pytaniami związanymi z dietą się skończył i jeszcze chyba kontynuacja nie otwarta jest a ja potrzebuję odpowiedzi ;/./ Jestem początkujący (tzn dopiero zaczynam cwiczyc) 2gi miesiąc.Mam problem bo nie wiem jak wliczyc [...]

Czy uginanie NADGARSTKÓW mlotkowo zwiększy siłę w przedramieniu ? Pytam Ponieważ nie znalazłem informacji na to a często w planach armwrestlingowych jest takie ćwiczenie . I Czy robić dużo serii na przedramie jeśli chce duże i silne ? Jeśli ktokolwiek odpowie i pomoże to dziękuje .

[...] cieszy się szczególnie w Niemczech. Nie masz czasu na długotrwałe ćwiczenia? Cenisz swój wolny czas? Chcesz szybko uzyskać zadowalający efekt? Pragniesz wzmocnić swoje ciało? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na wyżej postawione pytania, to trening EMS jest właśnie dla Ciebie ! Przypadkowo na to natrafiłem, co o tym myślicie ? Pozdrawiam

[...] 30% - 123 gram http://img837.imageshack.us/img837/5008/e9ni.jpg Do kazdego posiłku oprocz okolo treningowych dodaje po 250 g warzyw ( najczesciej jest to mix warzywny) Moje pytania: 1. Wydaje mi sie ze dalem strasznie duzo białka. Czy nie za duzo? Mój portfel z z pewnoscia zgodzi sie na mniejsza ilosc białka. 2. Nie chce stosowac bialka z [...]

[...] 3x 3.Wyciskanie sztangi płasko x3 4.Wyciskanie żołnierskie 3x 5.Wyciskanie francuskie sztangi 2x 6.Uginanie ramion ze sztangą 2x Trening poniedzialek, sroda, piatek. Teraz pytania. 1. Podciaganie. Da sie to zastapic czyms innym? Na 100% wiec, ze nie dam rady tego zrobic. Moge sie podciagnac max 2 razy i to wszystko. Patent z przytrzymywaniem za [...]

[...] się, albo plecy mi się wyginają we wszystkie strony świata :/ nie jestem z siebie zadowolona. Jeszcze mam jedno pytanie, czy któraś z szefowych zagląda do mnie co jakiś czas? Chciałabym wiedzieć czy nie robię czegoś źle. A od dłuższego czasu moje pytania nie dostają odpowiedzi :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a6cc339183447694263e50db8333e2.jpg

zapoznaj sięz zasadami panującymi w dziale: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html przeczyatj też proszę artykuł który napisałem spoecjalnie na takie okazje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac i sopiero wtey zadaj precyzyjne pytania (a nie "co mam robić")

Mówiłem, że od wyglądu brzucha zależy głównie dieta i poziom bf. Boże, co to za pytania w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma [...]

wracając do pytania z przed 30min "a co to rm" :)) mówiłem że nic ciekawego, nie warty uwagi ;-)

Żeby Ci móc porządnie przylać za głupie pytania %-)

[...] czytałaś regulamin działu znajdujący się w podwieszonych linkach? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-) tu masz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Są artykuły jaką "dietę" stosować (patrz minimum art. Co jedzą ladies - jest tam w tym regulaminie a oprócz tego mnóstwo innych artykułów, które też warto przeczytać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._14-t963418.html Następnym razem, jakiekolwiek pytania up Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-15 16:59:19

nie kumam pytania o skład białka? I 2g to nawet za duzo, z 1,5-1,7 bym wrzucil

[...] ciąć za bardzo żeby nie skończyć na 1600 kcal, więc planuję jutro zrobić cheat meal. Ważę się co poniedziałek, więc pewnie do poniedziałku ten glikogen itd. zejdzie. Dwa pytania 1) Skoro mam zastąpić 1 posiłek (a w diecie mam 3), to skąd mam wiedzieć ile dać kcal do 2 nieoszukanych posiłków? Ułożyć normalnie jadłospis na 3 posiłki i wywalić [...]

Trzy pytania 1) Skoro mam zastąpić 1 posiłek (a w diecie mam 3), to skąd mam wiedzieć ile dać kcal do 2 nieoszukanych posiłków? Ułożyć normalnie jadłospis na 3 posiłki i wywalić jeden? Wtedy znowu będzie problem który... 2) Co to znaczy "posiłek"? W diecie jem 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja). Zamiast kolacji jem cheat meal i w przypadku [...]

Zapomniałem, że przycik enter wysyła wiadomośc, a nie schodzi linijkę niżej... I tak pewnie nie odpowie na te 2 pytania ale warto spróbować: 1. Czy lepiej jest biegać szybszym tempem, a krócej czy wolniej, a dłużej?

Mam pytania jeszcze do diety: Co sadzicie o rybach w puszkach np. w sosie pomidorowym? Jest sens? Czy banan po treningu moze byc? Ostatnio nie jadlam nic bezposrednio po treningu, jechalam do domu i tam dopiero kolacja. Pytania do treningu: Wczoraj bylam na silowni i cwiczylam z wiekszymi obciazeniami, niz mi tam zalecono i skrupulatnie na [...]

W tym dziale zawsze konkretna odpowiedz :) I jeszcze 2szybkie pytania: 1.Czy ktoś dorzucał jakieś staki oraz inne odżywki do metanabolu, czy dobre wybrałem i jakie polecacie ? 2.I jakie witaminy łacznie z minerałami są godne uwagi ?

Trening A A Przysiad ze sztangą 15 x 20 kg 15 x 20 kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 15 x 20 kg 15 x 20kg B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15 x 25 kg 15 x 30 kg C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 5kg 15 x 5kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 D Plank 50 s40 s No koniec zrobiłam 19minutowego inter-wała (prędkość od 6.0 do [...]