pytania

Witam wszystkich serdecznie! Może na początek kilka słów o mnie- może to pomóc w odpowiedzi na moje pytania :) 176 cm wzrostu, około 93 kg, figura raczej średnia ;) Co środę gram w piłkę halową 1,5 godziny. W związku z postanowieniem noworocznym (a jakże! :) ) od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na basen- 2 razy w tygodniu. Więc mój [...]

Witam. W tym temacie już zadawałeś pytania dietetykowi : http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t906212.html Pozdrawiam.

ale na te pytania bez ankiety chyba mozna udzielic odpowiedzi bo to raczej teoretyczna kwestia? ale OK napisze sam to: Wiek 25 teraz Staż 3 lata będzie wzrost 185 cm waga 93 kg klata 104 biceps 44 suplementy: ostatnio kreatyna plus przed treningowka Co do masy nie tyje jakos ani nie chudne waga jak zdobyta to pozostaje. Zmieniony przez - Ampuł w [...]

Witam,przyłączam sie do pytania jakie obciążenia będą dostępne ?

Cześć wszystkim. Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg. 1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - [...]

i czy przy moim wzroscie 182 92 kg moge pracowac juz na rzeziba czy jeszcze nad masa trzeba? prosze odp na te 2 pytania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6673002be6ef46b6a320fa89763426a2.jpg

To jest dział dla niezarejestrowanych... Wracając do pytania ułóż dietę na dodatnim bilansie kalorycznym

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : zwiększenie obwodów ciała Staż treningowy na siłowni : ~ od 2009 roku Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko, w sezonie letnim mtb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, ławka skośna, modlitewnik, ławka skośna do "brzuszków", wyciąg górny, [...]

[...] dolne - 3 tyg 6. Powtórzenia częściowe górne - 3 tyg 7. Tri-Sety - 3 tyg 8. System-Taśmowy - 4 tyg Ćwiczyłem juz sporo czasu ale jednym systemem a tu rozpisalem 8. Mam 2 pytania: - Taki system 8 planów jest dobry? - Chcem ćwiczyć 8 partii miesni: 1. Klatka piersiowa, miesnie grzbietu, barki, triceps, biceps, nogi, brzuch, jak to pogodzic w 5 [...]

Powiem Ci tak, na tym forum masz odpowiedzi na wszystkie pytania. Wystarczy, że wejdziesz w odpowiedni dział. Także www.sfd.pl !

[...] jest oczywiscie motywacja, oraz poglebianie wiedzy od Was, prosze o wskazowki, prosze o krytyke. Bede starac sie umieszczac zdjecia z posilkow, filmy z treningow( zadawac pytania),dzielic sie spostrzezeniami. Mam nadzieje ze bedzie to doby blog ktory zmotywuje mnie do mojego celu czym jest zrobienie plazowej sylwetki:) Wymiary: Wzrost: 196 [...]

fajnie :-) ale tak wszystko wziąć na łeb i ogarniać te paczki, nagrody, pytania... mi by się nie chciało :-P

mam takie pytania: czy od czasu do czasu można jeść rzeczy pieczone na oleju rzepakowym?

[...] zacząłem czytać forum i od października było tradycyjne FBW. Niestety kiepsko z motywacją było i... Teraz mam na nowo zajawkę ,postanowienie noworoczne i dochodzimy do pytania. Planuje ćwiczyć FBW 3 razy w tygodni ale bez nóg, a że nogi są ważne chciałbym je na osobnym treningu w czwartki ćwiczyć. Chciałbym tak robić ponieważ mam bardzo [...]

[...] lata nastepnie kolejny zabieg i wyciaganie jesli sa to wieksze wady lepiej odwiedzic lekarza ale te zabiegi maja lepszy efekt jak sie jest mlodszym jezeli ktos bedzie mial pytania co do tego zabiegu mozna pisac postaram sie odpowiedziec dostalem propozycje kolejneo zabiegu bardziej konkretnego zlamaniu kazdego zebra i ustawienie aby mialo to [...]

No to moi drodzy!! Startujemy z głosowaniem na nagrodę publiczności!! Wystarczy wejść tutaj i oddać głos na Waszego faworyta!! :-) Przypominam o niespamowaniu w tym poście, ponieważ do dyskusji o konkursie służy ten temat :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-01-03 13:48:15

Witam. Daję zdjęcia, żebyście mogli mi lepiej doradzić. (pytania w temacie- 'Dobra waga?'). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d0e88f754c841728f6cf07d04032ce3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e30d251b1ffc4dee90b9cb676ca0774e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6e4de11ef5d46e1bdcccb4d52bc2ee8.jpg

Właśnie dziś nagraliśmy ostatnie dwa odcinki ,ale mysle ,że Karol odpowie tu osobiście na Twoje pytanie.... Dalsze pytania kierujcie do Karola w jego temacie: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Ma%C5%82eckiego-t758621.html

Ponieważ juz zostały nagrane wszystkie odcinki serii Trening z Karolem Małeckim.... dalsze pytania zamieszczajcie w temacie Karola: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Ma%C5%82eckiego-t758621.html

[...] zapraszam na kurs instruktora fitness - nowoczesne formy gimnastyki tutaj www.efib.pl Aby zostać instruktorem obowiązuje część ogólna kursu oraz specjalizacja, czyli ta część która jest już typowo praktyczna. Gdyby ktoś miał jakieś pytania to zapraszam do kontaktu poprzez stronę internetową, na której są wszelkie dane kontaktowe i formularz.