pytania

[...] kolejność.I tydzień-A,B,C. II Tydzień C,A,B. III Tydzień B,C,A. IV Tydzień znów A,B,C. Przyjąłem początkowo 11 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i tu pojawiają się moje pytania: 1. Czy w kolejnych,drugim,trzecim.. miesiącach nadal przeplatać ćwiczenia jak w w.w tygodniach czy może zmieniać ćwiczenia na poszczególne partie? A może po [...]

[...] moje mięśnie i żyły, ale na szczęście wyszedłem cały z siłowni %-)%-) HYPER POMP dzisiaj standardowo 1,5 miarki, może minimalnie się przesypało :-PP%-) Pewnie ciekawią was pytania.. Negatywne odczucia w czwartym tygodniu stosowania MUSCLE TEST? Odpowiedz (jasna i zwięzła): Nie :) Dodam, że cały czas stosuje osłonki essentiale forte, witaminy i [...]

tylko na praktycznie każdym filmie widze jak ludzie używaja haków lub opasek, zadaje pytania w kilku dzialach bo chce szybkiej odpowiedzi.

Witam mam pytania o fbw 15/10/5 i progresje w tym systemie treningowym Jakie powinny byc przeskoki w kg miedzy dniami 15/10/5 ? Czy w dniu kiedy cwicze 15 pow a mniejszymi ciezarami moga byc mniejsze przerwy miedzy seriami ? a jak tak to ile minimum ? Czy we wszystkich cwiczeniach i seriach musi byc progresja z seri na serie ? czy np w cwiczeniu [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 1.10-22.12.2012 (12TYG) DZIĘKUJĘ: - moderatorom/sponsorowi za wybór do zabawy i suplementy:-)) - 4nn za rady i odpowiedzi na moje pytania (stawiam steka!)};-) - KIJOWYM Dziewczynom za wspólną walkę i Wszystkim, którzy mnie dopingowali};-) Cykl udany pod każdym względem. Jestem bardzo zadowolona - kolejny krok do przodu. [...]

tylko na praktycznie każdym filmie widze jak ludzie używaja haków lub opasek, zadaje pytania w kilku dzialach bo chce szybkiej odpowiedzi. %-) W takim razie zapytam- ćwiczysz w rękawiczkach?

siema. Czyli jeszcze dwa pytania. Bedzie ostro.

[...] i trzymać pion?Jakiś filmik by się przydał...bo jest wielu którzy prezeentują, a sami do końca nie robią poprawnie. Wydaje mi się, że technika tutaj jest kluczowa, stąd te pytania. Jeszcze przsypomniało mi się highpull- kiedyś tutaj robiłem wąskim chwytem - tzn wężej niż szerokość barków - robić tak czy może szerzej w wersji bardziej na [...]

bialko tam gdzie brakuje ci go w diecie. co do drugiego pytania szukaj odp w dzialach poswieconych sporta walki;-)

Oczywiście! juz o tym pisałem... -wywiady,relacje z konkursu] -pytania od userów -trening,trening trening na siłowni oddanej tylko do naszej dyspozycji -pyszny obiad na dużą masę i koszulki SFD -pewnie sie uda...-będzie jeszcze niespodzianka....:)

czytam czytam i pojawiają się nowe pytania. co powiecie na połączenie shock + storm lub size on + craze? chyba taki cykl byłby fajną alternatywą dla jabłczanu

Im dłużej siedze na forum to wiecej pytan rodzi mi sie w głowie.. ehh sory za głupie pytania i wielkie dzięki za pomoc. Przez najblizszy tydzien pocisne tym planem, tzn do konca stycznia, a od lutego uderze w monohydrant i bialko i wtedy wypadało by zmienic plan na jakis bardziej uniwersalny, np:Split z partią 2 razy w tygodniu , uniwersalne Siła [...]

Proszę o porady, naprawdę cenie sobie wasze rady i chciałbym upewnić się czy mój trening na masę ma sens, czy da efekty przez kilka miesięcy i czy jest dobrze ułożony. Oto i on. Wtorek : Przysiady zwykłe - 4x 20 Drążek nachwytem - 4x 6-8 Pompki na krzesłach - 4x 12 Wyciskanie hantli - 3x 10 Uginanie z supinacją - 3x 6-8 Francuskie hantlem - 3x 8 [...]

2 pytania: 1) z racji, że trening wykonujemy w 3 cyklach 4tygodniowych - czy wartości dla 2go/3go mikrocyklu zostają takie same jak dla 1go, czyli w oparciu o te same maxy początkowe? Czy rewaloryzujemy swoje maxy co mikrocykl? 2) Czy pulsometr jest potrzebny? Czy też można przyjąć jakieś wyznaczniki jako "alarm stref" w stylu: głośne dyszenie [...]

Tak, płacisz z góry ;-) Tak, można zmieniać cele w trakcie trwania planu ;-) Jak jeszcze masz jakieś pytania - śmiało

Siemka. mam do was parę pytań: 1.czy nawet bez zakwasów mam robić 1 dzień przerwy? czy to jest naprawdę konieczne nawet wtedy kiedy czuję że miesnie sa zregenerowane? 2. i czy gdy robie np. abs II to musze robic dokladnie tyle ile jest czy mogę zwiekszyć np. serię bo czuję że słabo było? 3.chcialbym miec muskulaturę widoczną jak tą: [...]

http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w tych linkach masz odpowiedź na wszystkie swoje pytania

1. Podstawą do aktywnego udziału na forum jest zapoznanie się z regulaminem ogólnym: Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytanie w wyszukiwarce [...]

Tomaszm antoś dzięki za te wszystkie pytania z 2 tygodni może połowa z nich była skopinowana ale na pewno w głowie coś dostanie bo wszystko czytałem także dzięki za tą dużą pigułkę wiedzy jaką nam zaserwowaliście a kolegom ,życzę sukcesów w następnym etapie

No tak, z tym, że pytania były ciężkie - tzn. ciężko coś było znaleźć. Pewnie też mam zero.