pytania

/\/\ kolega wyzej chyba nie wyczuł ironii.. Autorze - czy Ty masz 12 lat? Ciezki trening = zakwasy, zreszta to jest zalezne od wielu innych czynnikow. Nie rozumiem pytania..

Tego przy pompkach nie uzyskasz %-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wszystko czytaj, wgl ja również nie zrozumiałem pytania...

[...] masz trenera z jajami, to moze on spróz\bowac ja przekonac, mzoesz powiedziec tez ammie aby załozyła sobie konto na sfd załozyła temat w uderzane i zadała wszystkie swoje pytania to koledzy chetnie odpowiedza, i jw chyba lepiej zebys sie bezpiecznie szkolił w sali niz napirdalałem metalowymi rulkami z bandytami na ulichac? chyba lepiej dostac [...]

Witam, zwracam sie z prosbą o pomoc w dziale dla zaawansowanych. Celem jest przede wszystkim zwiększenie siły w nogach. Ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. Robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale zauważyłem troche braków w technice (coś takiego jak 'chowanie tyłka', czytałem że fronty powinny rozwiązać [...]

ale mnie tu ludzie wk***iaja masakrycznie .. 90 % uzytkownikow tego forum nie potrafi odpowiedziec na proste pytania, jedynie co to klepia ciagle te same durne regulki i uwagi... umiecie mu odpowiedziec na to jakie bialko ma wziasc a nie p******ic ze dieta itd? Prolongatum, matrix 5.0, bialko z universala to sa odpowiedzi ... koles sie was nie [...]

ale powiedz mi skad ty to mozesz wiedziec czy on ma diete czy nie? to jest jego sprawa on sie pyta o bialko... zamiast odpowiadac na pytania z gory kazdego j**iecie i czujecie sie od niego lepsi, madrzejsi ja nie wiem o co chodzi. Koles ani slowa o diecie nie powiedzial bo podejrzewam ze gdyby chodzilo o diete to wejdzie w dzial odzywianie a nie [...]

Heh zgadzam się, ale nie zrozumiałeś. Dobra moja wina, źle sformułowałem wypowiedź. To, że jest trochę tłuszczu, nie przeszkadza mi aż tak zbytnio. Chodzi mi bardziej o to, że po prostu mam już na prawdę solidnie wyrzeźbione ciałko, a brzuszek prezentuje sie przy tym troszke zabawnie. Nie jest to typowy sadlak, bo kształcik jest jak najbardziej, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ;)) PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 41 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] stojąc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 15kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 18kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 21kg Wnioski/pytania: MC - Tak jest. Dołożone po 2,5kg do 3 serii, i 5kg w ostatniej. Niby bym jeszcze może pocisnął do 10 powtórzeń tą ostatnią serię, ale j**ałbym sztangą o podłogę - [...]

Witam, odpowiedziałem na zadane pytania wczoraj w serwisie, jesli coś jeszcze jest niejasne - pytaj ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-12 07:55:06

Kolejny fajter gimbus co pół roku poćwiczy i już do każdego startuje. Jeszcze w uderzanych taki temat zakładasz? Tutaj masz dział i temat przeznaczony na takie pytania: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2012-08-12 09:42:16

Ile razy będziesz te same pytania zadawał tu czy na priv?

[...] Tu oba wykonania, są w miarę prawidłowe z tym, że to są dwa inne ćwiczenia. Ponieważ jest tu Ciężkie Wiosło DB i Plastyczne Wiosło DB na prostych. Również podłączam sie do pytania Kalikstata, bo bylem przekonany ze " Ciężkie Wiosło DB" jest po prostu nieprawidłowym wykonaniem. A z ciekawości, prowadziles kiedys dziennik na MNBBC czy zle [...]

[...] 3 lata ledwie 2 kg na wadze, natomiast wyniki siłowe poszły w górę zdecydowanie: klatka z 40kg na 105kg, mc koło 120kg, przysiadów na rekord nie robiłem. I teraz wróćmy do pytania. Coraz częstsze kontuzje sprawiają, że chcę zrezygnować z piłki i poświęcić się kształtowaniu sylwetki. Aby mięśnie rosły, trzeba je zmuszać do coraz większego [...]

wg mnie ba warto brac w czasie przerw od krety;) ale to moje zdanie;) a co do pytania - ja bralem saw i bym polecal;) jak na 1szy kontatk to nawet 1porcja bedzie w sam raz;)

Witam, przygotowalem trening typu split na 4 dni. Prosze o ocene i wskazowki. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pwl1753 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD [...]

Odświeżam. Odpowie ktoś na moje pytania?

[...] dużo to nie zdrowo. To tak jak z jedzeniem masz ulubione danie ale po jedzeniu codziennie tego samego przez jakiś dłuższy czas to masz dość i pomimo, że przecież to Twoje ulubione danie i tak rzygać się chce na samą myśl ;-) Dołączam się do pytania futrzaczki bo mnie też czeka odwodnianie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 16:43:57

[...] 2 nr mi sie ktos wyebal pisal z kolegami ze i ja pisalem i ta osoba. nie mialem kompa ok 3 miechow a ta osoba pisala zmieniala opisy podawala maile itp wiec pousuwalem calkiem i mam spokoj. sami tez uwazajcie. ma ktos jakies pytania pisac na PW. innych maili danych komunikatorow nie uzywam! Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-08-12 16:50:09

[...] dużych ilości błonnika ;-) Przyznam, że już od rana jest lepiej – być może dlatego ten minus w pępku bo udało się spuścić trochę powietrza z nadmuchanego brzuchola ;-) Mam pytania co do diety na odwodnieniu czy liczyć – jeżeli tak to jaki rozkład przyjąć – czy jeść do syta bez liczenia? Czy karkówka i boczek wchodzą wtedy już wtedy w grę - [...]