pytania

[...] mozliwosci na dobry kierunke, staż to jedno a wiedza to drugie- jak ktos sie wypowiada to znaczy że ogarnia i chce pomoc to za sam czas chyba slowo DZIEKUJE bardziej by pasowało!!! co do twojego pytania odpowiedz krótka brzmi : NIE , a dlaczego CUN nie bedzie wstanie sie zregenerwoać!! chcesz konkretnej pomocy zrób to co napisał JIMI POZDRAWIAM

[...] czy gdy dojdę do 50kg w przysiadach, co myślę nastąpi niedługo, będę mogła prosić o podesłanie innego treningu? Ten jest ok, męczę się, ale chciałabym większą rzeź i mam pytania dot. diety: -postanowiłam nie liczyć nic i jeść tyle ile mogę, czy to jest dobre rozwiązanie, czy lepiej wiedzieć? -czy w moim przypadku takie coś jak ładowanie ma [...]

[...] Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - wioslowanie hantla 3s Barki: -wyciskanie sztangi 2s Nogi: - Przysiad wykroczny 3s Tricepsy: - Pompki w podporze tylem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s mam tez pytania: w 2 zestawach przy klatce lepiej skos i plasko czy plasko i skos ujemny w dol?

pisz co jakiś czas jak idzie spalanie tłuszczu i progres na siłowni. Jeżeli masz jakieś pytania, Wal śmiało!

[...] Wiem że dużo masz do ogarnięcia, a akurat kumpel napisał szybki poradnik krok po kroku właśnie dla takich ludzi.Jest to coś w stylu krok po kroku. Zapoznaj się i zadawaj pytania. http://www.insomnia.pl/Odchudzanie%2C_redukcja._Poradnik_%25_-t642184.html Co do clena zapytaj autora bo już kilka razy na nim redukował, nuras co ty za głupoty [...]

Chłopie, po co te pytania. Idź do działu Odżywianie, wrzuć swoją zbilansowaną dietę dostosowaną do swojej wagi, wzrostu, wieku i aktywności - sprawdzą - pomogą - poprawią. Po tej czynności warto udać się do działu Suplementacja i opisać swój problem. Temat, który założyłeś tyczy się czegoś innego, a nie "a Moze to pomoze w przybraniu [...]

Kolego, to czy którykolwiek tuńczyk z puszki jest coś wart? Prawie każdy ma w diecie tuńczyka - zatem innego niż z puszki? Kurde, trzeba się wybrać do sklepu na stoiska rybne... Co do drugiego pytania chodzilo Ci ze ryby swieze mrozone ? Czy swieze - a mrozonych i wedzonych unikajmy? pozdro, dzieki!

czy tylko ja nie mam pytania? chciałem sobie zagrać a tu dupa - co daliście? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-19 20:03:41

[...] innych źródeł białka, bądź finanse nie pozwalają, i od czasu do czasu trzeba go zjeść, a jak już to w sosie własnym, olej i inne specyfiki nie wchodzą w grę. Co do drugiego pytania to na pewno s.m.p.a. miał na myśli spożywanie ryb mrożonych i najlepiej świeżych, a rybek wędzonych unikamy, co do rybek ja najczęściej spożywam [...]

[...] do oczyszczania nerek zakończone. Jutro zaczynam. Raniutko pomiary i jadę na soczkach. Po południu rozpoznanie po siłowniach i zaczynam redukcję w Polsce. Mam jeszcze 2 pytania odnośnie tranu czy mogę go brać w trakcie oczyszczania i czy rano mogę sobię siorbnąć kawkę? Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-06-19 21:19:51 Zmieniony przez - [...]

Dołączam się do pytania, o co chodzi z kwotą 99,03 zł za gratisy? a chciałem już mieć zamówienie złożone..

Zadajesz trochę niewygodne pytania. Odpowiem ci na nie może trochę niezrozumiale. Dobrze się rozciągaj, podbijaj piłkę jak najwięcej razy (tzw. żąglerka), biegaj skipingami (4-7m), biegnij w truchcie i nagle ostry zryw i biegnij (ok.15m) i znowu trucht, naucz się "grać klepką"(ćwicz podania z kolega, lub odbijaj od ściany, itp), staraj [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

B-U-L-I zamiast przesiadywać w spamie ,zacznij czytać pożyteczne art bo zadajesz pytania które były wałkowane setki razy następnym razem będzie ban

1. To są wszystkie cwiczenia poprostu w kupie ;), czyli 2 :p spaiter - Skad to możesz wiedziec, a pozatym to moja sprawa :).Zadałem pytania i proszę o odpowiedzi a nie o pouczania. Zmieniony przez - WikingPL w dniu 2011-06-20 13:25:53

pewnie Koniu ma niezłą nerę jak czyta te nasz pytania... ale najważniejsze, że bierze sprawy na poważnie i ładnie na wszystko odpowiada

[...] j/w pisałem nie rób oszukanych ruchow , powinnien byc płynny i czyty technicznie. 4. 4 powtorzenia za jakis czas bedzie np 5 warto robic- o to chodzi , to jest trening a nie zabawa, sprobuj sobie cos podlozyc i cwicz. możesz co jakis czas własnie tak napisać, lepiej sie spytac zamiast bladzic, jak masz jeszcze jakies pytania pytaj. POZDRAWIAM

dzięki za wyjaśnienia :) ostatnie pytania jeśli mogę: czy mam robić od razu 3 serie danego ćwiczenia czy mogę zrobić jedną serię z każdego ćwiczenia i potem od początku? mam tylko 35kg obciążenia, to trochę mało. Ile powinienem dokupić? jak długo korzystać z tego planu treningowego?

wystarczyło przeczytac wypowiedz drsguata dokładnie i całkowcie pytan nie powinno byc , narazie nie zajmuj sie rozwikłaniem swoich watpliwosci tylko trenowaniem i staraj sie odpowiadac sobie na pytania samemu WYSZUKIWARKA, tak planem cwiczysz ulalala!! POZDRAWIAM

J/w jest na forum dział który sie nazywa TRENING w domowych warunkach , tam wszystko ci ogarna na górze masz artykuł napisany przez moderatora działu na ten temat i znajdziesz odpowiedzi na nurtujace cie pytania jak i gotowe plany którymi bedziesz mógł spokojnie sobie zaczac cwiczyc. POZDRAWIAM I zycze powodzenia!!!