pytania

Rekrutacja jest mi potrzebna i wysoka względna siła/masy. A pytaŁem bo nie wiedziałem, znalazłem już po zadaniu pytania.

Witam serdecznie :) Jest to moja druga redukcja (pierwsza poważna), wszystko starałem się opisać w ankiecie. Moim celem jest poprawa sylwetki + redukcja tłuszczu. Uwielbiam czytać to forum i robię to już od dłuższego czasu więc mam nadzieję że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne [...]

[...] Dzięki wam za rady :) Postanowiłem że będę robił 2 ćwiczenia na zmianę -Spięcia brzucha leżąc -Unoszenie nóg w leżeniu na ławce płaskiej Teraz tak 2 pytania mam. 1.Jak rozumiem ćwiczenia mam robić w 3 seriach. A po ile powtórzeń w każdej ? 2.Czy podczas robienia brzucha mam go spinać?<wydaje mi się że wtedy ciężej [...]

Nicolai94 odpowiedz na pytania lakerra bo one sa bardzo wazne do ustalenia kilku waznych kwestii. hubertiger nie sugeruj komuś rozwiazania niewiedzac o nim nic, 6 miesiecy treningu - najpierw trzeba poznac co sie działo w tym czasie

Ile powinnam ważyć mając 168 cm wzrostu . Mam 15 lat . Ostatni raz ważyłam się na początku września i ważyłam 62 kilo . Czy to dobra waga na mój wzrost ? Jeśli nie to ile powinnam schudnąć ? Co robić aby schudnąć ? Często chodzę na długie spacery , w wolnych chwilach ćwiczę (brzuszki, przysiady ) , Prawie nigdy nie jem śniadania ani kolacji . [...]

hmmm... No to poczytam o tym 15-10-5 i jak mi się nasuną jakieś pytania to napiszę ;]

[...] Ma szanse zadziałać?? jak sądzicie? jesli czytales moje posty(patrz link,ktory sam podales),to dlaczego zadajesz tak glupie pytania? DIETA oraz TRENING AEROBOWY beda mialy decydujacy wplyw na Twoj sukces. machanie sztanga-to tylko dodatek....wazny,ale tylko dodatek. wszystko wprowadzaj z [...]

ja wam też życze powodzenia, ale mam dwa pytania. Co to za styl którego uczycie, i od kiedy w tradycyjnych stylach tajlandii są jakieś stopnie ? Co rozumiecie pod pojeciem Myay Boran, bo ja rozumiem to jako zbieranine styli tradycyjnych z tajlandii. Ja na przyklad moge powiedzieć że cwicze Kung Fu i to bedzie prawda, ale jak ktoś sie mnie [...]

[...] którym trenuję ma około 215cm wysokości. Myślę, że ten zestaw były dobry: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html Mam pytania odnośnie tego zestawu: Czy można zamienić siedzisko "MS-A005" na te z kółkiem prowadzącym "MS-A009"? Jeżeli już dałoby się to zamienić, to czy profile 50/50, w które [...]

STANDARD, BILL STARR ŚCIĄGNIJ KALKULATOR !!! bo będą następne pytania!, to co napisał HUBERT też działa. Generalnie jest mało splitów na siłę 5/3/1 oraz HSS to wyjątek. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 15:32:23

[...] byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i teraz nasuwają się moje pytania, brałem wcześniej tauryne trec 900, czy muszę zrobić jakąś przerwę w braniu tauryny czy mogę ja brać na bieżąco beż obaw że przestanie działać itp ?. To samo jak zjem [...]

Bo tylko "idjota" ( ) wpadnie na pomysł pytania o narkotyki i porady w sprawie swoich dzieci na forum sportowym.

a po to kolego zapytałem, bo po alercie właśnie stawy się psują, jak po większości treningów tego typu, dlatego dodalem glukozamine do pytania, jakoby mogła zniwelować choć w jakimś stopniu uszkodzenia stawów powstałe na skutek treningu.

1. Kreatyna ulega rozpadowi po około 30 minutach od kontaktu z wodą. 2. Możesz ja przyjmować razem z mutantem. 3. Używaj wyszukiwarki. 4. Przeczytaj regulamin działu szybkie pytania.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Witamy, temat z pytaniami odnośnie Mistrzostw MR SFD IV i MISS SFD II Serdecznie zapraszamy! Na wstępie jeszcze raz info odnośnie zdjęć wrzucanych do tematu ze zgłoszeniami, proszę wrzucać je w dobrej jakości i najlepiej w jednym poście, poprzez dodanie linków do wszystkich zdjęć w jednym poście, dziękuję. WRZUCANIE ZDJĘC - BEZ UTRATY JAKOŚCI - [...]

o mleku tam jest wszystko wyczerpana - tj. wszytskoe mozliwe pytania http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale napisze jeszcze raz tak spokojnie mozesz wypic gainera/wpc czy co tam masz - ze szklanka mleka nie tyle nie zahamuje 'progresu' czy wchlanialnosci - co low fat w porownaniu do mleka pelnego wychodzi slabo! czyli mleko pelne [...]

Witam. Proszę o ocenę i podpowiedzi dot. mojej diety. Dieta to lowcarb. Ustaliem: Białko 250g, tłuszcze 135g, wegle 200g, co daje ~3000kcal. Ważę 104kg, przy 186cm wzrostu. Siłownia + aeroby, czasami z dodatkiem sauny do 3-4 x tydzień. POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jajecznica 230g Orzechy włoskie 50g [...]

TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_IV_i_MISS_SFD_II__TYLKO_TUTAJ_%21-t804963.html III EDYCJA MR SFD i I EDYCJA MISS SFD -> [...]

czas start: http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html temat do pytań jest podany jako pierwszy w powyzszym temacie i tylko tam prosze wysylac pytania itd Temat od zgloszen - ma byc tematem od zgloszen a ten topic zamykam bo był tylko małą zapowiedzią