Umknęły mi pytania skierowane do mnie dotyczące niskiej podaży tłuszczu (myślałem, że temat został wyczerpany przez Martę), wiec pozwolę się jeszcze nawiązać do tej kwestii. Niskie spożycie tłuszczu u osób z niskim bf jest ma ten walor, że powoduje mniejszy spadek leptyny niż w przypadku, w którym obniżamy spożycie ww. Jednak w praktyce osobom [...]
[...] mógłby być? Tj. 100 kcal tygodniowo, ucinać powoli cardio i obserwować wagę, nie więcej jak 0,5 kg na tydzień. Właśnie, dieta. Zmniejszę białko do 2g jak mówisz. Dwa pytania jeszcze, oduczyliście mnie jedzenia chleba, trochę mi go brakuję czy dodanie grahama do diety zamiennie z waflami ryżowymi będzie dobrym wyborem? Mówię o grahamie z [...]
po pierwsze mi nikt nie doradził co do moich przyszłych rękawic a nie pisałe m3 postów na przypomnienie a odnośnie Twojego ważnego pytania, wystarczy właczycpierwsza lepsza aukcje na allegro s 19,5-21 M 21,5-23 L 23,5-25 XL 26-28 jak masz 21 to bierz M bo zawsze lepiej mieć troche luźniejsza
No i kolejne pytania: Dzien 2. 1. przysiad8-10x4 o który konkretnie przysiad chodzi? 2. Mc na prostych8-10x4 1. prostowanie nog8-10x3 prostowanie nóg w siadzie, tak? 2. wyciskanie nog na maszynie8-10x3 wypychanie? 1. wznosy dwie nogi 20-25x4 2. podciaganie sztangi wzdłuż tulowia8-10x4 1. wyciskanie suwnicy na lydki20-25x3 czyli to na palcach? [...]
[...] moment na to. To nie jest najważniejsze pytanie. Narazie jedyne co mam w głowie to zbliżający się finał." "Ponadto mam cały czas kontrakt jeszcze na rok z Monac," dodał francuz. "Nie odrzuciłem propozycji obniżenia mi stawki, po prostu zadałem pytania i czekam na odpowiedzi. Porozmawiamy o tym później." pilka.pl
[...] na drążku, deska Czy opłaca się robić te dodatki na czerwono ? Może coś zmienić ? Czy można dodać jakieś ćwiczenie na skośne brzucha i wyciskanie na ławce w skosie ? Moje pytania dotyczące "Rampy" i "Rep Goal" 1. Rep GoalPodczas ćwiczeń np: a)Przysiad 1.37 kg - 6p 2.41 kg -6p 3.45 kg - 6p 4.49 kg - 6p 5.53 kg - 6p 6.57 kg - 6p 7.61 kg - 5p - [...]
sory za spam od razu,ale odnośnie Twojego pytania Obli o żucie gumy.Zainteresowało mnie to,ponieważ mogę wyzuc nawet 2 paczki dziennie,pomijajac,że jest to parafunkcja wpływająca zle na staw skroniowo-żuchwowy i ma w składzie środki wzdymające ,to co jeszcze miałaś na myśli szkodliwego pytajac o gumę?Dziekuję z góry za odp
[...] Mądry idealizm jest bliższy mądremu materializmowi niż głupi materializm. — Włodzimierz Lenin Mądrość polega na tym wedle mego zdania, aby nie odpowiadać na głupie pytania. — Ignacy Krasicki Lepiej milczeć, narażając się na podejrzenie o głupotę, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości. - Abraham Lincoln Dureń, gdy [...]
[...] (na fotach niestety tego nie będzie widać). Jedzenie to tylko smaczny półśrodek dostarczający siły, bo ważny jest sam trening :-D I do niego też będę miała jeszcze dwa pytania i pozwolę sobie jutro pomarudzić ;-) ____________________________________________________________ Ostatni trening był w ndz, a ja dopiero wczoraj poczułam, że mięśnie [...]
[...] Marta, kilkanaście miesięcy później pisze: Misworld da radę :-) Zwłaszcza w parze z Ann :-) Zawsze mogłam na Ann liczyć, a niejednokrotnie było tak, że wyprzedzała moje pytania. Przez cały ten czas czułam jakbym ćwiczyła z nią oko w oko, jakbyśmy jadły razem grochówkę w metalowych miskach na polu bitwy i dzieliły ostatnie pół litra wody %-) [...]
[...] Lejdiskom, mogę ew. posyłać na priva :-)) Dlaczego tak? Bo, że schudłam, to wiem ;-) Słyszę o tym niemalże codziennie i delikatnie mówiąc - wkurvia mnie to #-P Odpowiadam na pytania o anoreksję, o choroby; wręcz mam obiekcje przed spotkaniem z kimś kogo dawno nie widziałam @@-) Nie wiem, może to nienormalne, ale nie potrzebuję takich reakcji z [...]
[...] typera EURO 2012 ex aequo zostali Domer ,Blaacha oraz Tamburynek gratuluję. Również chciałbym podziękować wszystkim za wspólną zabawę. Co do ewentualnych nagród wszelkie pytania proszę kierować do modelatorów działu czyli Black Pete i -Baca-. O dodatkowych kryteriach nigdzie w regulaminie nie bylo mowy Ja tego nie wymyśliłem,takie są po [...]
sie rozpędziliśmy , ale nikt nie zadał pytania co zniszczył wypadek ? Olek tez biegał i skakał , jakie sa skutki fizyczne , a tym bardziej psychiczne ,patrząc ma maksy przed i po mamy 2 swiaty , otóż to, ja pierwsze co pomyślałem jak zobaczyłem dawne maksy to, że ładnie mnie kolega wypuścił publikując pierwszy trening i wyzwanie ale z drugiej [...]
[...] trening tak, aby każdy mięsień z każdej grupy mięśni pracował -w dalszym ciągu nikt nie chce mi powiedzieć, co mam ćwiczyć, żeby wyprostować plecy -nie odpowiadając na pytania odnośnie 1)ekspandera i 2)kręcenia nadgarstkiem, dajesz mi do zrozumienia, że 1)nie wiesz, czy mam sprawdzić w atlasie ćwiczeń (już wcześniej to zrobiłem i dalej tak [...]
Nie no wiadomo że mięsień w stresie nie rośnie Na początku pytania: 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go [...]
Co dalej z tą michą? Czekam na odpowiedzi fachowców, bo od pon. chciałabym zacząć trening, a nie znając odp. na moje pytania kompletnie nie wiem jak się za to zabrać :-(
[...] tylko pojęcia co z tymi treningami - tzn. Martucca zaproponowała trening A i B, Ty ćwiczyłaś także tym planem z tego co zauważyłam, mogłabyś w wolnej chwili rzucić na moje pytania odnośnie tego treningu i w miarę mozliwości mi odpowiedzieć ? %-) Będę wdzięczna, bo czas leci, a kg same nie uciekną :P Głównie chodzi mi o to, że nie posiadam [...]
Umka, ja robilam ten trening 3 miesiace i caly czas jakis tam progres mialam, wiec jak masz pytania, wal; smialo. Jesli chodzi o miske, to musze uprzedzic, zem meisna dziewczyna, wiec nie kazdemu odpowiada zjadanie 500-700 g miecha dziennie %-)
Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)
