pytania

Bark ma być unieruchomiony A nie tykany w taki sposób. Po co się nakręcac. Zapisz sobie pytania wszystkie jakie masz do lekarza żeby nie zapomnieć. Jak odstawiles proszki to dobrze, tramal to opioid jest i silny. Szkoda żołądka:) Jasne pisz po Ci powiedział:) Pozdrawiam :)

Jakieś pytania w związku z tym?

Bedzie troche dlugo, ale bede ogromnie wdzieczna jesli ktos dobrnie do konca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elysium97 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze od kilku dni, wczesniej jedynie kilka miesiecy cardio, spacery ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102.6 WZROST: [...]

Jw podpinam się do pytania wyżej.

Tea dzięki :-) Kabo dziękuje :-) Dostać się do elity drużyny to był mój cel na ten sezon :-D Zwykle awans był dzięki wynikom na biegach. Tym razem można było powalczyć na igrzyskach. Miałam bardzo mocną konkurentkę, koleżankę z druzyny, która świetnie biega i zrobiła ogromny progres na przeszkodach. Potrafi robić "latającego barbarzyncę", czego [...]

Sytuacja wygląda tak: W załączeniu dodałem zdjęcia po 1msc treningu (3 x w tygodniu). Dieta: Dieta opisana, stosuję się do niej z dużą dokładnością (najczęściej wychodzi ok. 2400-2600 kcal, tłuszcze przekraczam, bo 70-80, węglowodanów ok. 300-330, białko zawsze 165-175). Trening: stosuje się do artykułu 'pierwszy rok treningów'. Jako, że jest to [...]

wczoraj zebranie przed robota.chif przychodzi gadka jak zwykle.koniec spotkania i bosman mówi ze chłopaki maja pytania.chif no dawać.i kazdy k***a cisza...cisza niczym przed atakiem polaka biedaka robaka na otwarcie biedronki czy lidla bo karpia rzucili albo jakieś ch**owe kapcie%-)to sie wponcu odezwałem.bedzie jutro wolne czy nie bedzie?chif że [...]

[...] Z tego co wiem w oryginale jest aby dokładać 2,5kg co tydzień, a w przysiadzie i martwym ciągu 5kg co tydzień. Trening będzie wykonywany raz ABA, a raz BAB. Teraz moje pytania: 1. Chcę progresować o jak najmniejsze ciężary, aby to ładnie szło. W ćwiczeniach ze sztangą będzie to 2,5kg (dwa talerzyki po 1,25kg). Z racji tego, że przysiady są [...]

Co masz dokładnie na myśli, bo nie bardzo rozumiem pytania ?

[...] w dlugiej osi kregoslupa czyli martwych, przysiadow martwych ciągów itp czy to da radę jakoś uwzględnić? I po jakim czasie ćwiczeń i trzymania diety, wreszcie znajomi widząc mnie nie powiedzą - zapisz się na siłkę :P tylko będą widzieli, że trenuję :) Proszę o odpowiedź na wszystkie pytania, każde z nich jest dla mnie ważne pozdrawiam Lukasz

http://www.sfd.pl/wyszukaj Legendy głoszą że w tym temacie są odpowiedzi na wszystkie pytania. Warto odwiedzic :)

Gdy przyjrzymy się tematyce aminokwasów, szybko dojdziemy do wniosku, że jest to dość obszerna wiedza, która obejmuje praktycznie wszystkie aspekty naszego życia. Rola aminokwasów jest szczególnie ważna z punktu widzenia osób trenujących, ale nie tylko z punktu widzenia sportowców.  Aminokwasy wykorzystywane są również w kosmetologii, stanowiąc [...]

Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]

nie rozumiem pytania, każdy drażek jest do brzuszków jeśli chodzi Ci o unoszenie nóg w zwisie. Taki drazek w każdym sklepie sportowym kupisz

[...] cos wczoraj ? ja ledwo wstane zawsze zjem i ide na siłke a potem caly dzien zayebany chodze %-) wszyscy wiedza ze cwicze w robocie i jeszcze wiecznie zadaja glupie pytania typu co taki zayebany jestes ? no przeciez ze nie od lezenia przed telewizorem słysze takie pytania to sie noz w kieszeni otwiera %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Martyna WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok na rurce, 3 miesiące na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA GÓRA: 56 OBWÓD UDA DÓŁ: 40 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

#nalesniki ze skyrem i bialkiem # wrapy z jajkiem i boczkiem :) co do pytania odnosnie wrapow owsianych - roznie raz zrobie sobie sam ,a raz zjem gotowca. dzis wpadł jeden taki jeden taki :D /SFD/2018/8/12/c9b870fa3c1746c4b05ff81183bab197.jpg

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

[...] = ~141g B Tłuszcze: 25% * 2781kcal= 695kcal 695kcal / 9kcal = ~77g T Węglowodany: 2781 - (141 * 4) - (77 * 9) = 2781 - 564 - 695 = 1522kcal 1522 / 4 = ~381g W I mam trzy pytania co do tych obliczeń: 1. Czy poprawnie wykonałem obliczenia TDEE (i jego składowych, a zwłaszcza TEA i TEF) na podstawie powyższych danych? 2. Czy poprawnie wyliczyłem [...]