pytania

[...] które mają jakąś tam wiedzę na temat zawodowej służby wojskowej. Za 3 lata - po skończeniu Technikum chciałbym pójść albo w kierunku wojskowym albo prosto do wojska i tu mam pytania: -Gdy zdam maturę to gdzie bym musiał dalej iść i o ile jest taka możliwość, dalej się kształcić, ale w kierunku wojskowym? -Ile zarabia zawodowy szeregowiec? -Jak [...]

balkan ma npp chyba ze nie rozumie pytania

WITAM. Chciałbym, abyście mi pomogli , doradzili na temat. Poniżej są pytania i cała reszta. Powód zmiany: Przestałem rosnąć od 2 tygodni mierzę się co ranek i totalne nic nawet 0,5 cm , a także wyczytałem na SFD ,że plan treningowy powinno się zmieniać średnio co 3 miesiące. Oto pytania: - Czy warto zmieniać split na FBW - Czy to FBW jest dobre [...]

Witam, chciałbym, żeby ktoś sprawdził mój plan i dokonał poprawek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Orator PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: [...]

Siema, mam 16 lat. Chciałbym wzmocnić "organizm" poprzez treningi wytrzymałościowe w domu, z tego względu, że za 2-3 lata idę na ochotnika do Wojska. Czy trening obwodowy(7-9 ćwiczeń), robione jedno po drugim bez żadnego odpoczynku, jedna seria na każde ćwiczenie i ok 20-30 powtórzeń. Na poczatek 2-3 obwody, a odpoczynek między obwodami 3-5minut, [...]

Podłącze się do pytania. Teraz mam lekki zastój na redukcji i myślę aby sobie zapodać zamiast spalacza Clenbuterol + Prolke. Tyle że nie wiem jak by tą Prolke mądrze rozpisać i czy bym potrzebował odblok. Jeśli ktoś by mógł mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny :)

Dzięki wielkie. Mam jednak dwa pytania: 1.Czy mogę robić przysiad na maszynie? 2.Czy mogę zastąpić czymś innym drążek? Podciąganie na drążki robię wieczorami w domu. Może to być np.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Ganseki w dniu 2012-03-03 14:19:35

Patrzac w twoj profil to sie nie wysililes szukajac odpowiedzi na twoje pytania 1.Diete ułóz sobie najpierw 2.Za suple sie nie bierz narazie...

[...] wydatek energetyczny stad potrzebujesz wiecej kalorii by budowac mase, kolega nie cwiczy to ma dodatkowe kalorie, i kolega raczej nie cwiczyac miesni nie buduje. co do pytania o "rzezbe" jest tak samo, jak kolega nie cwiczy tylko tyje to nie bedzie mial rzezby, chyba, ze cie robi w ch**a i cos podjada... co do strzelania stawow byc moze [...]

s.m.p.a nie chce zakładać nowego tematu i tutaj chciałbym zadawać pytania odnośnie diety bo jestem w trakcie rozpisywania jej - dieta masowa. I największy problem mam w dwóch posiłkach mianowicie przerwa w pracy i 3 godziny po niej i takie dwa pytania czy : 1.) Nie zarabiam kokosów i nie stać mnie na jedzenie 4x mięsa/ryby tak więc czy np. kanpaki [...]

Pytania zakresu dopingu zadajemy w dziale doping po wcześniejszej rejestarcji.

bo zadajesz pytania które były juz tu powielane 1000 razy, znalazł bys odp.na nie jakbys sie wysilił i poszukał chwile, a co do ost.pyt. to dlaczego chcesz zmniejszac ilosc tabl., co to ma na celu?

wejdź w link, wklej tutaj pytania i odpowiedzi na nie ;-)

End już ci pomógł więc skorzystaj z tej pomocy jak będziesz miał jakieś pytania to je zadaj ;-)

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcje, bo niestety wysoki poziom bf (23,5 %) zaczyna mnie frustrować. Poza tym sam wygląd już mnie nie zadowala. Moje pytanie dotyczy treningu, diety i suplementacji. Myślałem nad takim planem treningu: 1. dzień: FBW 2. dzień: Trening metaboliczny [...]

[...] możliwość będę dodawał filmy/zdjęcia z treningów. -Na końcu cyklu nagram film podsumowywujący całość. Masz jakieś sugestie ? Napisz na pewno wezme to pod uwage ! Masz jakieś pytania dotyczące redukcji ? Udzielam informacji dotyczących diety,suplementacji i treningów więc proszę pisać śmiało. Wiem jak ciężko nie którym jest walczyć z wagą dlatego [...]

Zrobiłem tak jak pisałeś napisałem w dziale hi-tec pytania do Andrzeja K.

Ogólnie zostałbym przy FBW. Na pewno przez najbliższy rok, może 2 :-) Co do pytania - dałbym 3-4 serie przyciągania drążka wyciągu dolnego, szeroki chwyt, a do czwórek dodał wypychania/hack siady, też 3-4 serie. Na łydki i kaptury 20 powtórzeń, to minimum. Barki od 12 w górę.

Witam Chciałbym się przywitać jestem dość długo użytkownikiem forum, rzadko oglądam go będąc zalogowanym stąd małe liczby przeczytanych w profilu :). Do meritum, zacząłem ćwiczyć 2 lata temu, startowałem z wagi 120 w szczycie 125kg doszedłem do wagi 92kg zrobiło się ciepło dieta,siłownia poszła w odstawkę, żyłem aktywniej(squash,rower,basen), ale [...]

nie chce czytac calego tematu ale moze ktos mi odpowiedziec na pytania: 1) jaka forme kupic? 2) gdzie ja mozna dostac? 3) od jakiej ilosc zaczynac? 4) jest sens laczyc z np. shotgunem czy inna przedtreningowka? 5) popijac w trakcie czy przed treningiem