pytania

Mam taki plan: MC/Przysiad Podciaganie podchwytem wyciskanie na ławce płaskiej wiosłowanie sztanga wyciskanie zza karku wyciskanie na płaskiej w waskim chwycie Teraz pytania dt. negatywow 1. W mc/przysiadzie robic 3 powtorzenia czy 5? Bo wiadomo powt negatywne ciezko robic 2. Wiosłowanie j.w - 3 powt to wydaje mi sie nie ma sensu, bo nic nie [...]

[...] w błoto Ok, co do treningu - wrzucę jakiś jeden dzień kiedy będę katować tylko klatę. A czy sam FBW, który wkleiłem dobrze jest ułożony? ------------------- No i ponawiam pytania, jeśli ktoś może pomóc - zapraszam Co z tym wapniem? Warto ładować go do organizmu przy redukcji? (w jakich dawkach, jak już i w czym może pomóc?). Zarzucać jakiś [...]

Witam. Ćwiczęplanem 3-dniowym, i aktualnie moje zdrowie nie jest najlepsze. W środę - czwartek powinienem wrócić do treningu. I tu nasuwają się moje pytania. 1. Czy w trakcie choroby powinienem unikać jakichś wysiłków/działań, aby dojść do formy (generalnie nie ruszam się z domu, nie ćwiczę itp. od czasu do czasu jakieś prace domowe). 2. Czy po [...]

[...] treningiem, do ktorego użyjesz sprzętu który posiadasz,drążek, sztanga, obciążenie + kawałek podłogi ewentualnie wyciąg jeśli posiadasz, tyle ci jest potrzebne. a co do pytania to chyba logiczne,jeśli pisze 4serie to 4 a nie tysiąc, nic tu nie powtarzasz. co do poprzednich stron to sa takie głupoty powypisywane że ręce opadają, nie ma nawet [...]

Mastah88 A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem stojąc/w opadzie 2-3s Triceps; Francuskie wyciskanie 3s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi [...]

Czyli pytanie o tabletki były tylko zasłoną żeby szybko przejść do pytania jak je brać?

nie miałem w planach te 2 pytania hehe

ale co to za pytania wogóle. masz wyszukiwarke to sobie szukaj i czytaj.

sory za te moje śmieszne pytania. co na odblok po 20 propa i 100 wina.kiedy go zacząc? podobno 3 dni po ostatnim shocie.

dolaczam sie do pytania

chętnie się podłącze do pytania

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj temat, tam są odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania Co do odżywek to na razie odpuść, prosty powód - nie potrzebujesz ich na razie, no ewentualnie jakieś białko, witaminy.

2 pytania: 1) czy można jeść surowe siemie lniane? 2)po co mielicie siemie lniane?

[...] nie wiem czy HMB kupowac czy nie bo leucyna ma własciowsi antykataboliczne i by zostało troche grosza w kieszeni Kreatyny za bardzo nie chce bo Dyma Burn silnie pobudza i podnosi cisbienie, kreatyna tez podnosi cisnienie i nie chce ryzykowac kasy, bo jak sie okaze ze mam skutki uboczne to bedzie lipa. pozdro czekam na Wasze wypowiedz i pytania

cos juz pokreciłem z ta ankieta ;/ jeśli macie jakies pytania to walcie a i niech ktos skasuje ta moja ankiete. dzieki

flex1976 wkoncu po to jest te forum zeby zadawac pytania, nawet bzdure wg Ciebie. uwierz mi ze duzo czytalem diete sobie ulozylem ale chodzi mi o to ze zostaje mi ajkies 300 zl na suple i chcialbym wiedziec co powinieniem kupic zeby byly efekty a nie wrzucic kasy w bloto, dlatego prosze Cie i innych o pomoc a nie krytyke i odsylanie do [...]

..... poczytaj o transporcie kreatyny. poszukaj - i sa inne dzialy na tego typu pytania.

Jestes pewien, ze 2700 - 3000kcal? a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki masz podzial wegli/bialke/tluszczy w diecie na kilogram masy ciala? tak mniej wiecej..? jak czesto trenujesz, jak wyglada trening? (jak zle odpowiesz na te pytania - to zle doradzimy) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 13:08:21

ankieta sciemniona i jakis d**** juz wrzucal identyczna diete. zmiana nicku i dalej pytania wez sie za miche. po co odzywki od razu koksu przywalic

Witam, proszę o rady dotyczące mojego treningu jest to trening układany na masę i mam pytania czy należy go zmieniać ćwicząc na redukcję coś z seriami czy powtórzeniami? Dodam że mam w domu rowerek stacjonarny i myślę że fajnie byłoby zrobić na nim jakieś interwały, co o tym sądzicie? A poniżej wklejam mój obecny trening, proszę o rady. [...]