KURDE WIECIE CO, ja po ostatnim treningu to czułam od pasa w dól, jakby mnie grypa brała.. rwało mnie wszystko.. I tak ma być - ja po ostatnim treningu nóg ledwo stałem, a nie mówiąc już o chodzeniu. Dobry trening nie polega na "głaskaniu się po tyłku" tylko na zmuszeniu ciała do bardzo ciężkiej pracy.
Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? a rzęzi ci w plecach? Nie ale pali uff to nie rzeżączka %-)
KURDE WIECIE CO, ja po ostatnim treningu to czułam od pasa w dól, jakby mnie grypa brała.. rwało mnie wszystko.. I tak ma być - ja po ostatnim treningu nóg ledwo stałem, a nie mówiąc już o chodzeniu. Dobry trening nie polega na "głaskaniu się po tyłku" tylko na zmuszeniu ciała do bardzo ciężkiej pracy. Po ciężkim treniu to ja mam stan [...]
dzisiaj jak robiłam wznosy na ławeczce, to tak mi biodro przy każdym ruchu nóg w dół przeskakiwało, że aż czułam ból eeee jakim ruchu nog w wznosach??? Pewnie chodzi o unoszenie nóg w leżeniu
Jullieta, ino sie nie nadwyrez! Powodzenia! :-) no kurcza boję się swojej brawury, wiecie doskonale jak to jest CHCIEĆ robić wszystko na maksa możliwości %-)
laski, mogę zapytac jak wy reagujecie na chita w sensie słodkie- ja jem czysto bo taki mam styl, aleeee... czasem mnie cholera podkusi jak dziś na rureczkę i kilka godzin późnej brzuch jak balon, w buzi trampek i ogólnnie ch**owe samopoczucie :-( to nie jedz tak, zjedz cos tłustego, ale nie słodkiego... mój mąż też tak mówi...
To znów sem ja %-) PRzysiad sumo, 65 kg, 4 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=wjvZ7aDmEaU&feature=youtu.be Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 08:53:08
Silija, widzę odrywające się pięty w siadzie, "podwijanie ogona" i ruch zaczynasz z kolan. mobilizację bioder i kostek musisz wprowadzic i rozciaganie. a MC z pustą sztangą, to w ogóle ciężko wykonać poprawnie. ale chyba nie masz spiętych łopatek. do tego Mc zaczyna się z punktu martwego, czyli z ziemi i sztangę powinno się za kazdym razem [...]
Dziekuje Corum, czyli mam nad czym pracowac, na poczatek buty do wymiany. PUSHhard zwrocila mi juz uwage na odrywajace sie piety w pzysiadzie, widze ze to jeszcze nie to co byc powinno. Zastosuje sie do Twoich rad, pocwicze i wrzuce tu filmiki czy ide w dobrym kierunku... moglbys mi podpowiedziec czy w przysiadzie ten moment jak juz "puszczam" [...]
Dziekuje Corum, czyli mam nad czym pracowac, na poczatek buty do wymiany. PUSHhard zwrocila mi juz uwage na odrywajace sie piety w pzysiadzie, widze ze to jeszcze nie to co byc powinno. Zastosuje sie do Twoich rad, pocwicze i wrzuce tu filmiki czy ide w dobrym kierunku... moglbys mi podpowiedziec czy w przysiadzie ten moment jak juz "puszczam" [...]
A potem, ze boli %-) we wznosach w ooadzie dlonie ustawikabym inaczej, grzbiet dloni w strone palcow stop. Bo tak to w sumie robisz to samo, co we wznosach stojac, a tu ma tylny akton pracowac. I nie musisz rak tak wysoko unosic. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-05 21:27:30
ochh Aniu... i te dołeczki na lędźwiach 8-) ładne mięso ;-) a może zrobisz zestawienie tyłu z redu i teraz? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-26 13:51:42