pushhard

Night, a paski?Z paskami we frontach jest nawet ok - ale jak dla mnie mniej stabilnie niestety. Taką mam budowę że ciężko mi te paski optymalnie chwycić

DUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie. W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy no wlasnioe u mnie z tymi weglami za malo jest, a mleko do kawy moge dodawac?

ale co by to miało dawać ? :-) mniej się zmęczysz zaczynając od góry? ;-) bezsens ;-) zmęczenie uzależnione jest od intensywności treningu, a nie od kolejności ćwiczeń ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-19 10:02:30

Aha :-)) to czekam z niecierpliwością :-)) jak na osobę,która doradza w prawie każdym dzienniku,twój dziennik to na pewno będzie pradziwa petarda:-) :-) nie przesadzaj z tym "w prawie każdym dzienniku"... ilość dzienników, w których się odezwałam (doradzanie, to za dużo powiedziane), można zliczyć na palcach jednej dłoni... jednej dłoni, ale z [...]

hehe Nikki, wtopić można łatwo ;-) trafić już nie ;-D Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-03 10:02:24

Hubert, gdzie masz ręce?! ;-) Hę? Przed chwilą były w zlewie bo myłem naczynia.

MYŚLĘ, że to nie ma znaczenia czy to prywaciarz, czy NFZ, to zależy od konkretnego człowieka... tak samo jest z pediatrami... u mnie cytologia tyz zła... 2x robiła mi położna, 3ci raz lekarz.. od położnej wyniki były złe, od lekarza nagle cud! 1sza grupa! ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-05 13:13:44

a co anoreksji i jedzenia.. ja też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę [...]

Ja dalej rozkminiam woodchoper. do Nowego Roku zdążysz? ;-) To spoko, wtedy pewnie już będę robic nowy plan %-)

jakos to tak niegrzecznie odebralam %-) zeby tak wieżą we mnie %-) to nie wiem, po co wam Bziu osobny SPAM otwierala, argumentujac, iz "Konkursowiczki , tu sobie mozecie spamowac, pytac, zalic sie, chwalic, dopytywac, radzic etc. ". Jasne, wasza decyzja. Pamietajcie, ze macie tez kibicow, ktorzy chcieliby sledzic wasz progres ;-) Zmieniony przez - [...]

Kasza, a nie nad czo? %-) }:-( Hehe :-D Takie podśmiech**ki :-P A aeroby z mężem/partnerem/konkubinem? :-P

Pusz,a bardziej nagoto sie na silkie nie da!? no gola baba rormalnie:Pzazdrośnica %-) ale szczerze... jeszcze dwa miechy temu bym się tak nie ubrała.... teraz chyba zaczęło schodzić.. to masiwsko zimowe %-)

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

Bo jezeli cie dobrze kojarze, to na wizazu pelnilas wazna funkcje.. Aaa było minęło ;-) Trochę chorowałam i nie zaglądałam na forum i wcisnęli jakiśnowe cipy których zupełnie nie kojarzę, więc już nawet tam nie zaglądam, żeby się nie denerwować. Trochę tak dziwnie, jak po 8 latach ani dziękuję ani pocałuj mnie w dupę

Markoto, wez lamana i naloz wieksze krazki no to sprobuje z lamana wieksze to kurka 50kg juz bedzie, umre jak tylko dam rade ruszyc

ale uważam, że małżeństwo jest nieekonomiczne %-) traci się wszelkie dodatki %-) ja tam nic nie trace:D

ale uważam, że małżeństwo jest nieekonomiczne %-) traci się wszelkie dodatki %-) ja tam nic nie trace:D przytaknę również nie czuje tracenia%-)

że bym straciła, jakbym status "mężatka' miała %-) to ja tez tak chce!

Wlasnie robie frytki z marchewki.. ciekawe, czy smakowo bedzie podobne do batatow :-) Paszkos z forum ma fajne przepsy na FB i blogu, m.in. na frytki z marchewki. A fotki takie,że zjeśc monitor można ...

pRERIA, WRACAJĄC DO ARTYKUŁU.. TY MASZ ZABURZENIA MIESIĄczkowania? mam zaburzenia w sensie nie umiem zajsc w cionze :-D a druga czesc art. moze cos nam rozjasnic na ten temat:-D