pupa

* DZIEŃ 67 * 15.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 2 (nowy plan - drugi tydzień) 1a. wyciskanie klatka 5x8/6/6/4/4 60sek 1b. wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5x8/6/6/4/4 60sek 2a. wyciskanie sztangielek skos gora 4 x6-8 60sek 2b. przyciaganie lineki wyciagu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 3b. wyciskanie sztangi wasko [...]

[...] klatke dalem do przodu pupe do tylu i nasisk byl na gregi i poczulem bul szybko pozycje poprawilem i teraz jak tak bardzo wygne kregoslup na maksa znaczy klata w przod i pupa w tyl (wiecie tak jakbym chcial go zlamac to leko mnie boli ) a pozatym nic nieodczowam robilem dzisiaj nogi i ostatnia seria 65 8 razy i lekko cos sie czulo w tym [...]

Apteczne kremy są najlepsze, bo bezpieczne i zwykle nie perfumowane, więc dla facetów dobre. Wygładzająco i nawilżająco działa Keranorm. Ja już po tygodniu używania miałem cerę jak pupa niemowlaka. Dobrze działa na skórę przesuszoną goleniem.

ja się domyślam, dzięki komu pupą się nie przejmuj, zleeeeci fat, a mięsko zostanie, bo pewnie czegoś tam się dorobiłaś

Dobiłam jakoś białko. W efekcie o 1 przekroczyłam białko, tłuszcz 52g zamiast 53. Węgle o 11 za dużo. Nie jest łatwo to wszystko tak dokładnie wyliczyć. A pupa i nogi bolą coraz bardziej. Pierwszy dzień jakoś przetrzymałam z tą górą jedzenia. Tak się zastanawiałam i kupię chyba białko. Czy mogę je pić tylko po treningu, czy w ciągu dnia do innego [...]

[...] za nisko MC to pierw prostujesz kolana jak sztanga mija kolana prostujesz cialo, w druga strone to samo, a ty bardzo szybko zginasz kolana i w ogole jak juz powiedzialam za wysoko konczysz. Nie boj sie zejsc nizej z pupa. Glowa w gore. W sumie to tyle co widze, nie jestem szkolona w szukaniu bledow jakis szczegolnych ale grubszych nie robisz

Proste sprawy,tak nie ekscytują Żeby nie było za słodko,bierz się do roboty,bo im większa pupa,tym łatwiej o bolesne klapsy

Dzień dobry - też inaczej wykonuję, staram się bardziej pracować tułowiem tzn. pupa w miejscu (prawie) a wychylam się do przodu na lekko ugiętych nogach. Wyc głową w dół - wyciskasz z brzucha?

[...] na drugim pośladku a tam gdzie jest drugie zaznaczenie mam takie załamanie, drugi pośladek jest większy i okrąglejszy bez tego załamania da się to jakoś wyrównać? ćwiczę 8 minute buns i killer buns juz od 2 tygodni i teraz drugie pytanie czy od tych ćwiczeń nie zmaleje pupa? nie moge robić przysiadów i tzw. lunges bo mnie strasznie bolą kolana:/

włąsnie czytałam, zeby zejśc niżej z pupą trzeba zrobić szerszy krok, ale nie za szeroki. By móc własnie tyłek dac do ziemi I te stopy to tak jak mówisz Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-05 18:25:30

fajny macie temat cyc,pupa... przypomniała mi się komedia,w której gościu na końcu bawił się swoimi cyckami.Leciała wczoraj chyba na tvn?

Siema w tym dziale pisze pierwszy raz i mam pytanie... od jakiegoś czasu boli mnie miejsce w okolicy miedzy prostownikiem grzbietu a pupą...normalnie nic nie czuje ale jak zginam się w bok itd... od czego to moze być może od MC niedawno zacząłem robić...

[...] z powodów zdrowotnych czyli zdrowa dieta i kolejny uraz (tym razem z dzieciństwa + alergia) nie jem ryb w ogóle. Wiem ,że to nie będzie łatwe bo przy okazji schudnie moja pupa z której jestem dumna i ją lubię. Zapomniałabym wspomnieć ta grubość nóg jest uwarunkowana genetycznie co dostarcza dodatkową trudność. Płeć: Kobieta Wiek: 17 [...]

vajolet, no ja właśnie tak gorzej spałam w tygodniu regeneracji, więc myślę, że od dzisiaj już wrócę na dobre ze spokojnym snem ********************************************************* 12.10.2009 dzisiaj rozpoczęłam trening rozruchowy na początek powiem tyle: zmasakrowałam ten pierwszy dzień nie ma sensu nawet tabelki robić, nie ma się czym [...]

[...] nie ma co ukrywac - jak na razie przynajmniej. Jesli mam problem to glownie ze wstaniem. Z rownowaga nie mam problemy. Staram sie robic zawsze pelen pistolet czyli: zejscie pupa jak najnizej, chwila zatrzymania i powstanie. Czasem na lewej nodze brakuje jeszcze sily zeby powstac do konca - ale dzisiaj juz lepiej idzie. Pompki robie zarowno faze [...]

[...] 3x15 (j.w.) 4.Biceps - Uginanie przedramion na przemian ze skrętem stojąc - 3x15 (j.w.) 5.Triceps - wyprosty przedramion z hantlą trzymaną oburącz - 3x15 (2x4kg) 6.Nogi i pupa -wykroki w przód z hantlami 3x15 (2x3,25) -przysiady z ciężarkiem na karku 3x15 (4kg) 7.Brzuch - spinanie brzucha leżąc tyłem 3x20 - spnianie brzucha leżąc tyłem ze [...]

[...] zaoszczedzic i bardzo ulatwic ukladanie diety. Jesli chodzi o cwiczenie to powinnas cwiczyc w odpowiedniej kolejnosci zaczynajac od najwiekszych partii miesniowych: 1. Nogi, pupa, 2. Plecy 3. Klatka piersiowa 4, 5.... reszta przysiady z ciężarkiem na karku 3x15 (4kg) mozesz zastapic Thrusters z ciezarkami Do cwiczen warto dorzucic wspiecia na [...]

Martucca to taka yummy mummy Ja mam od kilku miesięcy na plusie 8kg i wcale mi się to nie podoba... Tez looknelam w profil Huberta...Fajna pupa Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-10-18 21:31:57

hummm, nie tylko pupa

Dziekuję za piekną laurkę. Tak ton jak i tresc powyzszej wypowiedzi swiadczą jednak o Twoim, a nie moim poziomie. co do swoich racji - akurat jestem ich pewien, ale faktycznie - lekarzem nie jestem i mógłbym sie mylic bez ujmy na honorze. Twój prestiż - oczywiscie w realu - pewnie bardziej by na tym ucierpiał. A co do moich kompetencji, to [...]