[...] pomiary. I wprowadzam pierwsze zmiany: 1. Dodaje po szejka potreningowego 30 gr wegli. teraz bedzie miał skład : 75 gr wegli + 30 gr białka 2. w dni aerobowe szejk skład: 45 gr wegli + 30 gr białka 3. Uciąłem torche białko na 2,5 zwierzęcego. Suple: Rano: porcja cm nox Dieta: Narazie poszło sniadanie. Dziś będa pulpety z piersi kurczak z szynką.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na obiad filet ziemniaki brokuły replay xzd, jutro trzeba jakies pulpety zrobic do ryzu na takie " diecie " bez kitu lekkostrawnej to prawie nic jesc nie.mozna a tu niby duzy sklep a prawie.nic.nie ma co potrzebne mi do takiej diety kierwa...
[...] Siłowym i będę monitorowal co się dzieje Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-12 11:46:48 To wyżerka . Za moich czasów zupa mleczna na wodzie, ziemniaki prawie obrane i pulpety z bułki tartej a na kolację kawałek twarogu do tego trochę chleba i 1/10 kostki margaryny na cały dzien. W 1987 nawet kg by nie przytył ;) Arek bo to jeszcze komuchy [...]
[...] Siłowym i będę monitorowal co się dzieje Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-12 11:46:48 To wyżerka . Za moich czasów zupa mleczna na wodzie, ziemniaki prawie obrane i pulpety z bułki tartej a na kolację kawałek twarogu do tego trochę chleba i 1/10 kostki margaryny na cały dzien. W 1987 nawet kg by nie przytył ;) Zmieniony przez - arek.z90 [...]
[...] zawsze jest ryzyko, że może się jeszcze roztyć, a ze schudnięciem może być różnie i możliwe, że nie schudnie. Ja jakoś nigdy nie przekonałem się do grubych lasek, nie wiem twarz wtedy jest inna itp. no ja to z pewnością nie ... 110 plus to już grubo za grubo ... fakt faktem lubię pulpety ale trzeba znać rzeczy miarę mógłbym tematu "nie udźwignąć"
no właśnie cały jej urok polega na tym że jest pulpetem ... ja lubiem pulpety i chvj ! a co do kasy to jak Agares ... do pewnego poziomu kasa jest bardzo potrzebna i bardzo zmienia życie np. od normika do zamożnego jest olbrzymi przeskok w jakości życia od zamożnego do bogatego też spory ale już nie tak duży a od bogatego do oligarchy teoretycznie [...]
dlatego pulpety lepsze ( no takie w granicach rozsądku) Panie Prosiak , Panie Grind a ta pani wam się podoba ? https://i.imgur.com/3PGyffK_d.webp?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=medium https://pictures.telegram-store.com/channels/semendemons/13181_2021_12_02_3_.jpg [...]
no to by się zgadzało biorąc pod uwagę mój pociąg do "dziewczyn" z siusiaczkami u mnie musiała być jakaś ciężka i nieuświadomiona trauma w młodości/w dzieciństwie bo ... pulpety ,40+ ,tzw. angielska uroda , hairy , stopy i jeszcze te transy ... aż strach pomyśleć jakby wyglądała idealna wybranka gdyby stworzyć kierując się tymi kryteriami [...]
Oo kurfa ale odyebalem se szame.pyszna.szok kurfa bie no w hoy sie podziwiam za to.co.odyebalem Ale żałuję.ze.moglem j**nac.se tylko 80g makaronu i 200 kury o.jprdl ale to.zayebste.kurfa nr 1 teraz.tylko to.bedzie xd przebija pulpety moje Tylko zibsczymy czy nie.mam srania po makaronach Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-22 10:14:24
[...] jeśli chodzi o przygotowanie posiłków. W dni nie treningowe (przed albo po pracy) przygotowuję na szybko typowe posiłki czyli jakieś mięso (duszone, pieczone, sznycelki, pulpety), miks duszonych warzyw i ryż albo drobno ziarniste kasze z torebek (nie mogę jeść kasz grubo ziarnistych). Porcjuję na cztery posiłki (dwa dni, dwa posiłki [...]
[...] Dobór składników Twojej diety jest co najmniej niedopracowany. Pomijam już fakt, że korzystasz z przetworzonych mocno składników diety jak płatki kukurydziane, pulpety jako dania gotowe czy też suplementy bo to na pierwszy rzut oka widać. Masz jakąś marną ilość owoców, a już warzywa nie masz w ogóle praktycznie w diecie, podobnie [...]
Witaj, pierwsze co rzuca się w oczy to dobór produktów przez Ciebie: płatki kukurydziane, carbo, 100g odżywki białkowej dziennie, bułka grahamka, pulpety ze słoika. Uważam, że lepiej można by dobrać produkty.
ronie220 "doprowadzę do braków witamin i minerałów" serio ?:D Ja teraz na cały dzień zjem zupę, ktora jest ugotowana przez mamę ewentualnie jakieś kanapki, czekoladowe płatki czy to bułkę słodką lub danie gotowe z biedronki (wystarczy tylko podgrzać) np. "pulpety na szybko". :) A kolega nadal się trzyma tego, że w 2 tygodnie 8kg...., kłamie ?