pudding

Poszly konie bo betonie. Obiadzik można powiedzieć że potreningowy. Kurczak w przyprawie tandori z ostrą papryką jalapenos przykryty serem. Ziemniaczki gotowane (bez nich nie ma masy) Trochę warzyw. York pudding. Oblane sosem /SFD/2018/8/21/77d9dc74ff3441ae88acd8023d0cfe1e.jpg

Pudding low carb /SFD/2018/8/27/7849d130d51a4ec1b2beac61877c9ef4.jpg

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Czekoladowo_kawowy_pudding_z_maca_i_chia-a2366.html Lodówkowe desery rządzą latem. Pudding idealny do owsianki, do jogurtu, sam wyjadany łyżką, jako nadzienie do naleśników - wymieniać dalej???:) /SFD/2018/8/27/1bbf058bcbb746a7b5ec07733a66c5c2.jpg /SFD/2018/8/27/cd53506c814b422d8c52199a9f62218f.jpg [...]

Pudding idealny do owsianki, do jogurtu, sam wyjadany łyżką, jako nadzienie do naleśników - wymieniać dalej???:) Tak poproszę :-D

Jedzenie wtorkowe W pracy wolowinka z batatem dwa razy i do jednego posilku jablko /SFD/2018/8/29/f0a61c8e27704fe48e95bd51362848de.jpg W domu pudding malinowy z wpca, jogurtem greckim, hdp waxy maize, borowkami i bananem /SFD/2018/8/29/b1ab761470f2498fbb4e9470830ec4f7.jpg A na kolacje serowy omlet z warzywami [...]

Kolejny dzien na szybko Jajecznica 5 jajek i awokado /SFD/2018/8/31/3500e30ec0174aeaadcb657d47fff642.jpg Karczek kurczak i warzywa /SFD/2018/8/31/762a58c5ac5c40b3b84e4a404fcce165.jpg Pudding bialkowy z orzechami /SFD/2018/8/31/db9cd8924fd7476a84703b41ca205943.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-31 21:51:38

Pudding z michalkami /SFD/2018/9/1/5e3c9f5ee94b453f8e762873ab9cc92d.jpg

[...] Serek, kefir, maliny Jajecznica i pierś z kurczaka To najbrzydsze to coś co dzisiaj "odkryłam" otręby z mlekiem migdałowym. Po wsadzeniu do mikrofali robi się taki fajny "pudding" :D Uwierzcie smakuje dużo lepiej niż wygląda + dużo błonnika można nabić w relatywnie niewielkiej liczbie kalorii. Dobra, dzisiaj się rozpisałam trochę. Jak ktoś [...]

Ulalala toć to rarytas musi być :-) Szkoda siana, wg mnie lepiej smakowo wypada wiejski zblenowany/wymieszany z protein pudding sfd z dodatkową porcją słodzika %-)

[...] troche cukinii i troche pomidorow 5 posilek(potreningowy) - ten kontener na prawo 40b z izolatu zbledowane z 150g ww z cream of rice( nie wiem jak to jest po polskiemu :-D pudding ryzowy??) + 20g ww z owocow + 30g ww z coco popsow + troche carmelowego sosu zero / 0 tl 6 posilek - nie ma na fotce, to bedzie omlet z bialek i owsianki i troche [...]

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_a_mikrofal%C3%B3wka-t1171447.html Bo wtedy owsianka robi się trochę taka jak pudding :-D Ale czyli nie ma sensu tak robić? Lepiej po prostu płatki zalać wrzątkiem i po chwili dodać odżywkę białkową (bez żadnego podgrzewania w mikrofalówce)? :-)

Po powrocie z urlopu 24h postu Orzechy + wolowina + kiszona kapusta /SFD/2018/9/12/3e2e9a87de0e499683d745733e67a1f4.jpg /SFD/2018/9/12/2d053880c893449a855f15fe3c9120e3.jpg Pudding czekoladowo orzechowy /SFD/2018/9/12/8ab25571d69e4f9da52bf4bec97fdb71.jpg Wołowina + salatka + batat /SFD/2018/9/12/6bd7d29e2f7f4ed293110a74f113323a.jpg Litovel %-) [...]

[...] do pracy na 11-12h,micha standardowo-3 takie same posiłki w pracy.Tym razem 2 razy mielony indyk i raz schab lub udziec z indyka,oczywiście do tego warzywka :-) Z rana wleci pudding-serek wiejski,twaróg,masło orzech i orzechy. A na ostatni posiłek to jeszcze zobaczymy :-P W niedziele z rana idzie raport do Przemka a później trening góry :-) Dieta [...]

Dzisiejsze papu Wolowina, batat i warzywa /SFD/2018/9/17/0dba96d3505f418099f92e2114e2770b.jpg Jajoweczka z szynka i warzywami /SFD/2018/9/17/06fb54a302f34ec4938a2b49da650ffb.jpg Pudding /SFD/2018/9/17/e0d74df9d93d4eb8b887dd6ba20fd697.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-17 20:48:43

Wczorajsze jedzenie Wołowina, batat, marchewka fioletowa i biała, awokado, pomidor /SFD/2018/9/25/57d657f8a15f42d2b70c13262433b599.jpg Jajecznica, awokado, pomidor, ogórek /SFD/2018/9/25/03c275b4b6a0497b900ac5a0cad68c70.jpg Pudding jogurtowy z wpc, chia i wiórkami kokosowymi /SFD/2018/9/25/b19579a426b24fa89a665c4fbdf8d41d.jpg Zmieniony przez - [...]

Wczoraj był dzień pod kątem dojadania chilli con carne :-D Chilli z batatem /SFD/2018/9/29/9c2d3e7efff34ec28cb173f982bae9f1.jpg Pudding bananowo truskawkowy na mleku kokosowym (bez zdjecia, chyba usunalem) Micha mięsa z awokado /SFD/2018/9/29/102ba078303d4a19ab60751d144af070.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-29 08:13:07

Dzien wczorajszy i powolna.elimancja wegli Batatcik z wolowinka Wolowinka z warzywkami /SFD/2018/10/2/68b51df258044999a15a2d767886ad1a.jpg Jajeczniczka z awokado /SFD/2018/10/2/493bf3f512144aeea410777597708635.jpg Pudding na mleku kokosowym /SFD/2018/10/2/3d2faa1238ee46bcb745de160f38865d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-02 08:36:06

[...] wolowina z warzywami /SFD/2018/10/2/7cba431278c847518fc640a4cff8751a.jpg W domu jajka sadzone i warzywa /SFD/2018/10/2/ea595201394748aea37176ef71c3c92e.jpg A na kolacje pudding z mleka kokosowego /SFD/2018/10/2/467765563ce94e11af48a05057d42e1b.jpg Bonusik Mielenie ligawy wolowej /SFD/2018/10/2/10b9720d9d20484e8c000e9da642d8a4.jpg Zmieniony [...]

Super to wyglada :) Podrzucilbys przepis na pudding? Wyglada mega apetycznie

Pudding (najnowszy przepis) -150g jogurtu greckiego -150g mleka kokosowego - 30g whey - 10g kolagen - szczypta soli - banan (opcjonalnie) - łyżeczka żelatyny Wszystko oprócz żelatyny miksujemy. Żelatynę rozpuszczamy i powoli wlewamy do zmiksowanej masy. Dokładnie mieszamy, wstawiamy do lodówki na 45-60minut. Wczorajsze jedzenie (2 trening = [...]