przysiadów

To mi kiedys stojaki do przysiadow wyspawasz%-)

Rok temu miałem identyczny ból...i 1 szy raz własnie od przysiadów.Brałem wtedy nitrobolon a zaraz po nim wziąłem kreatyne.Pomyslałem ze to moze od tego i odstawiłem te suple i odziwo przestało mnie bolec.Minał rok i ból powrócił,natomiast nie brałem juz zadnych kreatyn i wogóle zadnych supli.Ból nastapił kiedy robiłem prezysiady ale tym razem [...]

Ja i tak jak skołuje przebranie jakieś to wrzucę filmik z przysiadów %-)

Dotkazoz powinno sie zjes do konca: ale nie musisz sie stresowac tylko cwicz z glowa , duzo kegla duzo vaccum samo wroci do normy :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-12 18:29:05 Stresować się nie stresuje. Tylko boli mnie, że nie mogę robić przysiadów z obciążeniem ;-)

dzisiejszy trening wpisze szybko bo ciekawy , oprocz niego robilam dwa dni temu klatke i wczoraj aero poszlam z zamiarem zrobienia przysiadow itd i zalozylam kamizelke.. poniewaz byla cholernie ciekzka bo wczesniej maz w niej cwiczyl i jej zalozenie wymagalo jakiejs ekwilibrystyki by sobie rak nie polamac, stwierdzilam ze w niej juz zostane %-) [...]

nie moge bo od zapjerdalania ciężkich przysiadów 2 x w tygodniu dupsko mi tak urosło,że to nie lada problem teraz z tymi zwieraczami

[...] - 2 x 16 ruchów ( po 8 na noge) - 41 kg, Biceps - 5 x 8 ruchów - 25kg, Klata - 2 x 8 ruchów - 19kg, 32kg, 41 kg, 50kg, 55 kg Martwy ciąg 2 x 8 ruchów - 32kg, 41kg, 50kg, 64kg. Triceps - 5 x 8 ruchów - 19g, Barki - 5 x 8 ruchów - 24kg. 6.1.2011. Niedziela, więc zgodnie z przykazaniem odpoczywałem :) Porobiłem trochę przysiadów i klate.

Mi whey szkodzi. Ogólnie widze taką tendencję np córka moja mnie przeraża bo nie chce ćwiczyć np przysiadów czy jakiś lżejszych ćwiczeń z małym ciężarem bo jej mięśnie urosną. Ja już nie jestem autorytetem, teraz to tylko koleżanki meduzy... Córka mojego TZ lat 19 zafascynowana jest Chodakowska. Ma w domu sprzęt do treningu, bo przecież ja [...]

[...] 100, 110 D. Bent over bar rowing (5/4/3/2/1 powt.)60, 70, 80, 90, 95 Elliptical trainer 7 minut Treadmill 23 minuty, 3.6 mph., incline: 8% Filmik z ostatnich dwóch serii przysiadów: http://www.youtube.com/watch?v=rIiFoGvbc1s&feature=youtu.be ---------------------------------------------------------------------- Tydzień 3 – Środa – [...]

Rada: -Rob je w stojakach, tzn nie wychodzac poza nie. -Dodawaj 2,5kg na tydzien. -na rozgrzewke 3serie* 50 przysiadow bez obciazenia. -przeczytaj http://www.sfd.pl/temat284100/ - tez mialem problem ze stawami , duzo powazniejszy!

Aragh nie, przysiad tylni bardziej angażuje m. tylnej, bocznej przyśrodkowej częsci ud- chodzi o mięśnie wspołpracujące z czworoglowym. a ze sztanga z przodu juz bardziej izolujemy- czworoglowy z przyśrodkowym przede wszystkim. suwnicsa moze i nie jest najgorsza, jednak faktycznie do dobrze wykonanych przysiadów jest trochu brakuje.

No wlasnie co to jest 55kg na wisolowaniu sztanga. Filmy beda napewno w wtorek nagrane, sprzet sprawdze przed wyjsciem na silownie. pitou Filmy beda w wtorek A co do przysiadow to czasami ciezko robic tak bez chwili odpoczynku u gory Dzisiaj post wiec bedzie trzeba zjesc rybki zamiast miesa. Sniadanie dzisiaj mialem fajne Najpierw zamiast do [...]

No i juz po wizycie u lekarza. Powiedzial ze mam przeciazony przyczep rzepki.. i ze mam odpoczywac duzo. A ja ostatnio oprocz silownii caly czas odpoczywam na silownii przysiadow nie robie a to coraz to mocniej boli. Super ide do nastepnego lekarza.

Ja oddałbym kilkanaście kg mięśni za sprawne kolana. Ty masz szansę na zregenerowanie się a ja juz pewnie nigdy nei będę mógł robić przysiadów i ciągów na konkretnych obciążeniach.

na stojak regulowany to w sumie 180cm starcza krótsza moze byc za krotka do przysiadow, wyciskania juz niewygodna, Mysle ze na jakis czas ci 60kg starczy zalezy jak szybko bedzie si sila szla 2x 1,25 2x2,5 2x5kg 4x10kg

Czasu nie było w trakcie przysiadów miałeś go wystarczająco dużo do namysłu

Gwid-patologia to nie jest - ale dobry środek treningowy na prostowniki i nie tylko. ciekawi mnie geneza tego ćwiczenia, przysiadów zresztą też. Jakbym miał obstawiać to bym postawił na to, że siedziało kilku kumpli po kilka godzin dziennie na siłowni i z nudów wymyślali coraz to dziwniejsze ćwiczenia. A później jeden z nich stał się sławny i te [...]

A Ty jesteś w stanie wymienić jakiś rozsądny powód na robienie tego ciągu? O ile w przysiadach jeszcze można mówić, że gdy nie ma stojaków to jest to jakaś alternatywa do hack przysiadów ale tutaj ja nie widzę żadnego powodu, żeby to robić. jedynym powodem aby to zrobic jest TO ZROBIC :-D czy zawsze musi byc jakis powód ?

DZIEŃ 4 04.02.16 DNT BTW 125/80/165 Przyszedł czas na wytrzymkę miękkie nogi 15 przysiadów- 1 burpee 1 przysiad - 15 burpee czas 17: 05 Po wszystkim kręciło mi się w głowie a ostatnie powtórzenia umilał mi mój najmłodszy rycząc wniebogłosy }:-( Z aktywności było jeszcze pieczenie pączków, nie zjadłam ani jednego i nie mam zamiaru zjeść [...]

kawalek nogi :-). Dlaczego nie cwiczysz przysiadow?