przysiadu

bolesność lewego wewnetrzego wiązadła kolanowego, obrzęk przy chodzeniu, nie można zgiąc kolana, zrobić przysiadu, brak obrzęku po nocy, trudność w chodzeniu -ból po nocy brak ruchu? przy chodzeniu puchnie strona pod kolanem i kolano

[...] Ostatnio zainteresowalem sie HST i mam pytanie, mianowicie czy duza zbrodnia jest zastapienie zwyklego martwego ciagu martwym ciagiem na prostych nogach oraz zwyklego przysiadu przysiadem ze sztanga trzymana na barkach? Dodatkowo czy mozna dorzucic przenoszenie sztangi? Gdyz bardzo dobrze reaguje na to cwiczenie. Oczywiscie mowie tu caly [...]

Ja dzisiaj dorzuciłem kg i było ciężko... Pełny przysiad 5x8 Wykroki 5x8 Wspięcia na palce 4x20 Nie dałem już rady zrobić przysiadu bułgarskiego Nie miałem po prostu już siły

Tylko sam wiesz, że wyniki jakie przedstawi nie wiele powiedzą o nim tym bardziej ze technika przysiadu i martwego ciągu dla wielu ludzi jest niestety bardzo odległą krainą. Widziałem juz takich co robili hmm przysiad chwaląc sie ze 180 kg było a prawidłowo 120 nie wstaną. Osobiście myślę, że chłopak oczekuje wszystkiego naraz w jak najkrótszym [...]

Ja sam nie robie obecnie przysiadu ale tez bardziej niz ty nie siadam i czyc miesien meczy sie i jest bol to dobrze swiadczy /na filmiku wyglada jak bys az za bardzo prostowal w kolanach jak by sie mialy zaraz wygiac nogi w druga strone ale to moze przez nagranie tylko tak widac

Pierwsze trzy serie robiłam z 1 min przerwa, potem juz tetno chyba miałam wysokie, to robiłam normalnie 2min przerwy ... ja nie wiem jak dam rade z 7 seriami za tydzien. Najgorsze to jest przejscie z przysiadu do PP ... musze na chwile odkladac sztange, bo w głowie mi sie kreci.

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg NIE WYKONANE Trening właściwy: 1) WYCISKANIE [...]

4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 5x5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg [...]

W B nie masz przysiadu, jes mc, podciąganie na drazku i reszta, w A masz tylko przysiad.

[...] klatka + przysiad tak samo jak w poniedziałek, w sobotę podchodzę do trójboju (tak jak na zawodach, 3 próby do każdego boju i żeby maksa zaliczyć poprawnie technicznie) do przysiadu i martwego dodawałem po 5kg co tydzień.po miesiącu dokupiłem 2x20kg ciężarki i mogłem już robić bez przeszkód Zmieniony przez - mekeje w dniu 2010-11-12 11:38:45

[...] nie wiem skad tak nagly powrot gdyz to choroba wieku dzieciecego... wczoraj super sie wsadzalo...dzisiaj guzy wyskoczyly znowu...i bol straszny ze nie moge zrobic przysiadu bez podparcia;/ w polaczeniu z sciegnem na dole sprawia ze ledwo sie ruszam:( dupsko mam sklute od zastrzykow...chlam leki...a jutro wizyta u lekarza i pewnie znowu [...]

[...] nogi na wysokość 25 - 30 cm. Ważne jest abyś skakał zawsze na tą samą wysokość. Upewnij się, że przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do 1/4 przysiadu (w połowie pomiędzy staniem, a siedzeniem). Jak tylko znajdziesz się w tej pozycji użyj siły ud aby wybię się na daną wysokość. Uwaga: musisz czuć że mięśnie ud [...]

[...] ciągu do planu treningów. Należy to zrobić dopiero wtedy, gdy nauczymy się prawidłowo wykonywać to ćwiczenie. POZYCJA WYJŚCIOWA! Znajdujemy się przed sztangą w pozycji przysiadu, stopy rozstawione na szerokość bioder, palce stóp pod gryfem, ręce wyprostowane napięte, dłonie mocno trzymają gryf sztangi(nachwyt) nieco szerzej niż szerokość [...]

[...] x 12powt 25kg x 12powt 30kg x 12powt wyciskanie francuskie 20kg x 12powt 20kg x 12powt 20kg x 12powt + brzuch i 15 minut na bieżni. Wrażenia: Jak widać, brakło dipsów oraz przysiadu. Na pierwszy trening po lekkiej przerwie po prostu nie chciało mi się tyle robić, ale już od następnego pójdzie wszystko nastepny trening prawdopodobnie jutro, [...]

Kolego czy mógłbyś zrobić test stabilności tego racka tzn. haki na samej górze od wewnętrznej strony i max obciążenie jakie możesz założyć + ewentualnie ciężar ciała Jakbyś jeszcze zrobił z tego jakąś fote to super. Chodzi mi o to czy klatka nie przewraca się przy założonych 200kg do przysiadu. Dzięki i pozdro

Pytanie co do przysiadu sumo:ja zrobilam przysiad w szerokim rozkroczeniu,stopy skierownae na ewnatrz i trzymajac sztangielke miedzy nogami,robilam przysiady:teraz czy lepiej robic ze sztangielka czy ze sztanga? ____________________________________________________________ Zakwasy sa :( chociaz myslalam ze bedzie gorzej. Gorna czesc ciala boli, [...]

[...] zwanego po prostu dwugłowym uda doskonałymi ćwiczeniami są RDL czyli rumuński martwy ciąg i żuraw. Uwzględniając w planie RDL i przysiady dobrym rozwiązaniem jest danie przysiadu tylniego ze sztangą a potem RDL lub przysiadu przedniego i klasycznej wersji martwego ciągu. Można też dać uginanie nóg leżąc/siedząc poniewaz jest to cięzka [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 50 kg x 5 50 kg x 5 Trening właściwy: 1) [...]

człowieku ja pierdziu..... dyskotekowiec ban na miejscu jak dla mnie. POdaj cały plan bo chce się pośmiać. I jeszcze oskarżasz tutaj kogos o brak wiedzy moge się założyć, że nigdy mc ani przysiadu nie wykonywałeś...