przysiadu

co do przysiadu to jest tylko łepetyna. Ostatnio wzięłam 42,5 gdzie powyżej 40 to nie było mowy i biorę na bary mówię "ciężko" ale jednak poszło! 8-) tak samo było z MC. Przez przypadek nałozyłam na sztangę 65 kg zamiast 55 i tez poszło }:-(

Czyli z przysiadu od razu sztanga siup do góry tak?

Zkrainy - to zależy od zapisu, trzeba dopytać. Bo można przysiad i na dobitkę pp, albo startować od razu z pp z przysiadu. Przysiad i na dobitkę PP - no nie przypadkiem Thrusters?

[...] sztangą na barkach-5serii x max. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie-5serii x 12-15 powt. " to napewno nie załatwi sprawy,brak wielostawowych ćwiczeń,jakiejś formy przysiadu, itd barki "-wyciskanie sztangi w siadzie-4serie(10-12)powtórzeń, -wyciskanie sztangielek w siadzie-4serie(8-12)powtórzeń, -wznosy przodem sztangielek na [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) A czy głębokość przysiadu jako tako jest akceptowalna? Czy powinnam schodzić niżej? Nie mam ambicji na schodzenie do samej ziemi, ale czy tutaj jest chociaż ten wymagany kąt prosty? Stawy skokowe zaczęłam niedawno rozciągać i wałkować ;) A co z biodrami? Jakie ćwiczenia mogę na nie robić? No. Czyli redukcja ciężaru [...]

Witam:) Czy moge prosic o ocene przysiadu podwojne dno ? Mam taki w treningu a nie mam pojecia jak go robic. Przysiady ze sztanga na plecach to dla mnie kompletna nowosc i dlatego tez ciezary narazie smieszne. Na innych filmikach na youtube widzialam ze robi sie to w ten sposob ze calkiem gleboko sie przysiada, i potem lekko podnosi, przysiada [...]

Nie chodzę na obcasach. Łydki rozciągam (stojąc na schodku), bo inaczej do przysiadu bym się nie złożyła. Coś o tych piszczelach muszę poczytać, popróbować. A co do mobilności to chyba u mnie kiepsko. nigdy nie dotykałam się palcami na plecach (jak jedna ręka z dołu a druga z góry idzie), nigdy nie zrobiłam skłonu żeby palcami dotknąć podłogi, no [...]

Prosze o ocene przysiadu https://www.youtube.com/watch?v=f2HVfTRc-_g Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-07 15:46:28

Chyba przysiadu nigdy nie konsultowałam więc najwyższa pora... Bardzo proszę o ocenę. https://youtu.be/y3MN82CgSIw https://youtu.be/exvexBIbegY

Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok

Zle buty do przysiadu, stopy sie az ruszaja. Lokcie za daleko do tylu i nie wypinaj tak bioder do przodu. Mam wrazenie, ze z zadku luz byl, bo zeby go na gorze docisnac to sie go zaciska a nie wypycha.

Mogę prosić o ewentualne uwagi? https://youtu.be/M8cub4MR34c https://youtu.be/992Kq9ZdaWg 6 powtórzeń z 40kg. Jeszcze jedna kwestia. Wszyscy tutaj skupiają się na Twoich nogach, biodrach itp a ja mam pytanko z innej beczki. Dlaczego nie zamykasz lewej dłoni podczas przysiadu przodem tylko masz ją otwartą?

To znowu ja poproszę o rady odnośnie przysiadu.Widzę,że kolana mi latają i zastanawiam się jak to naprawić 35kg https://www.youtube.com/watch?v=BjCOqK9bIWQ 45kgwidzę,że krzywo mi sztanga leży na plecach https://www.youtube.com/watch?v=pchbrZjXhFo

Dzieki za szczegółowa ocenę! Co do przysiadu to jeszcze długa droga przede mną ale będę się starała pamiętac każda uwagę. Nogi dość długie wiec tak sie składam wprzód. Starałam się trzymać stabilnie na stopach ale mogło nie wyjść. Martwy na jednej nodze -bede robić na ziemi. Chodziło mi o to żeby móc zejść niżej, bo Kettle to jednak jakieś [...]

hej, poproszę o ocenę przysiadu i RDL. kamerzysta się nie popisał, ale był jedną osobą na siłce... więc z ręką na sercu mówię, że w przysiadzie nie odrywam stóp od ziemi ;-) https://youtu.be/cOqXid1Q5Gg https://youtu.be/SUL_t0G1SB4

[...] szersze Ostatnio się naczytałam, że przy sumo powinny być biodra niżej i nieco bliżej sztangi, w taki sposób, że góra bardziej pionowo niż , ale znów nie chcę z tego zrobić przysiadu. https://youtu.be/MJhQf7wwzOI Dodam jeszcze przysiad - zapomnialam zdjac boki, ale mam nadzieję, że coś widać %-) https://youtu.be/Nv9xx48uRV8 Zmieniony przez - [...]

Dzieki, zrobiłem publikacje tego drugiego, jak będziesz miał czas to zerknij i powiedz co jest źle ;) jeszcze mam pytanie co do przysiadu, robić do kąta prostego czy dupą do ziemi?

Ja generalnie nie wrzucam mc do planu ludziom, póki nie zobacze technicznie wykonywanego przysiadu z godnym ciężarem.

A jak wyglądają te WYSKOKI Z PRZYSIADU ? Szukam w atlasie i nie mogę znaleźć tego ćwiczenia. Które to jest ćwiczenie z atlasu?

[...] wyskok do góry, tak aby oderwać stopy od ziemi możesz nawet delikatnie zgiąć nogi lub "klasnąć" piętami w powietrzu , opadasz na ugięte nogi i schodzisz znów do przysiadu i znów wyskok 3 serie po 10 wyskoków a uwierz mi Twoje uda będą pękać oczywiście wszystko z masą ciała , żadnych ciężarów Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]