przyrządzić

[...] może taki grzech pomoże na spadki;P warzywa: marchew, cebula, ogórki konserw. Niestety nie udało mi sie zjeśc tego co zaplanowałam :-( ...Taki dzien, że nie zdążyłam przyrządzić ryby. Wieczorem już nie miałam siły, ani ochoty, by ją robic i jeszcze zjeśc. Także byłoby 1700kcal i B/W/T wg planu, ale niestety było tak: [...]

Tuńczyk moja Droga to nie tylko puszka, można przyrządzić na patelni :) Co do ww po treningu, to WYSOKIE IG, coś pomyliło Ci się. Chodzi o to aby szybko podnieść poziom glukozy we krwi. Według Ciebie, po treningu lepiej zjeść pomidora (IG - 15) niż banana ( IG - 65 )* ? * z bananami to różnie, zależy od dojrzałość Zmieniony przez - BC1991 w dniu [...]

mam dobra przemiane materi i mam wiecej sklonnosci do bycia anorektykiem niz przybierania szybko na wadze Rano: 2 slodkie bulki +serek (mam malo czasu aby sobie cos przyrzadzic) 2 sniadanie (w szkole)- 2 bulki Obiad- zupa i najczesniej jakies mięsko, lub jakies kluski Przed treningiem- platki owsiane+ mleko PO treningu- ryz, kasza, lub jakies [...]

ludzie no chyba powiniscie to odpowiednio przyrzadzic ,udowodniono ze zmuszanie sie do zdrowego zarcia jest niezdrowe,nalezy jesc ze smakiem, jest taki wybór ze da sie cos znalesc zdrowego dla siebie

[...] mi się, że jakościowo są dobre. Poziom wit.D możesz sprawdzić laboratoryjnie i dostosować suplementację pod wynik. Śledzie radziłabym mniej przetworzone, tzn. surowe i przyrządzić samemu lub np. kupić płaty solone i zrobić w occie czy dobrym jakościowo oleju. Nie umiem Ci powiedzieć czy w sklepowych śledziach ze słoika są jeszcze o3 w [...]

[...] sos z pomidorów z puszki albo co 2. gotujesz/pieczesz/grilujesz, kroisz na plasterki i walisz do kanapek czy jak tam Ci wygodnie 1.owsiane - jest wiele przepisów możesz przyrządzić jak Ci pasuje cóż mogę rzec albo zalej wrzątkiem i zostaw na 3 minuty i odcedź, dodaj mleka/jogurtu albo upraż na suchej patelni albo ugotuj na wodzie/mleku albo [...]

Stary, do tych od NASA to wkładasz żywą kurę a wyjmujesz nuggetsy, tylko one trochę drogie są. Nam szaraczkom zostaje zwykłymi się zadowalać. Ale jak kto wybredny i nie umie sobie tak przyrządzić żeby na zimno też smaczne było to już jego brocha, niech se je zapiekanki ;-]

dzienx za odpowsiedz;) ale potrzebuje nowej diety calkowicie innej co kiedy o ktorej xD i najlepiej jak to przyrzadzic dodac jakies groszki czy cos ;] hehe dodam ze redukcja bedzie ladna mam l karnityne i kupuje blade hardcore

[...] poświenciłem na wszystko 6 godzinek wienc wiesz nie leniłem się . Pozatym skoro nie zasłuzyłem to co powinłem zrobić twoim zdaniem na soga wiesz prucz np tego że umie przyrządzić dobrom kolacje to puzniej potrafie jeszcze wiele inych rzeczy hehehe może wtedy bym zasłuzył wkońcu od ciebie na soga . A co do makaronów wsumie masa osub to je [...]

[...] głodu jeść pieczone jabłka z miodem). Po godzinie 14-ej od czasu do czasu nagrzewać powierzchnię wątroby poduszką elektryczną lub termoforem - tak do godziny 18-ej. O 18-ej przyrządzić mieszankę z; 150 g oliwki z oliwek i 150 g soku z cytryny, 6 plasterków cytryny, ząbek czosnku- rozdrobnić i przełożyć do słoiczka z wieczkiem. Przygotować ciepłą [...]

kwestia makreli to akurat mutageny powstające podczas wędzenia. warto szukać ryb parowanych, ale te najczęściej są w towarzystwie oleju - puszki rybne, a najlepiej oczywiście kupować świeże i samemu przyrządzić. pzdr/

Dzięki smpa za odpowiedź Jak przyrządzić tego omleta na śniadanie z odżywką białkową ? Trzeba tam dodać jakiegoś mleka czy jak ? A co z jajkami ? Omlet bez jajek to chyba nie wyjdzie ? Czym różni się olej lniany od oliwy z oliwek ? W jednym z posiłków napisałeś mi rybe - jaką byś polecał i w jakiej formie (konserwa/mrożona/świeża) ? Pewnie świeża [...]

A dlaczego nie możesz sobie zrobić zdrowego śniadania, a niezdrowe mógłbyś przyrządzić? Przecież to nie jest kwestia czasu tylko kwestia doboru składników odżywczych. Zdrowe posiłki nie równają się z wielogodzinnym przesiadywaniem w kuchni, nie robisz dań na skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. [...]

[...] proporcja węglowodanów i białek, dzięki czemu można śmiało tą odzywką zastąpić posiłek. Jest to dobre rozwiązanie dla osób które spędzają dużo czasu poza domem i nie mogą sobie przyrządzić pełnowartościowego posiłku. Warto również dodać ,że pijąc Real Gains nie łapiemy za dużo zbędnego tłuszczu, gdyż posiada bardzo mało tłuszczu i cukrów.

[...] mam jakąś alergię pokarmową. Sam już nie wiem... A co do batatów to polecam, są bardzo smaczne i słodkie. Cena faktycznie wysoka, ale raz na jakis czas można sobie przyrządzić. Polecam piec w piekarniku bez tłuszczu, albo gotować na parze wtedy są najsmaczniejsze. :-PP Dzień 42 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 23.11.2014 Dieta 1. [...]

[...] tym samym czasie. Ot i cała tajemnica: za jednym zamachem gotujesz sobie źródła węglowodanów, przyrządzasz mięcho jako źródło białka, a nawet czasu Ci zostanie żeby warzywa przyrządzić. Jak się dobrze obrobisz, to w 1,5 godz żarcia na 3 dni zrobisz. Pakujesz do pojemników, dzielisz na porcje, a następnie tylko wyciągasz z lodówki i odgrzewasz. [...]

Możesz do kanapki dać np. fileta. Tylko trzeba odpowiednio przyrządzić.

[...] w szkole -chleb razowy + jakiś owoc Obiad(będzie to również posiłek przed treningowy) Jestem uzależniony od tego co jest w domu (co byś mi proponował abym sam mógł sobie przyrządzić?) -Odzywka białkowa Kolacja(po treningowy posiłek) -Odżywka białkowa -Chleb razowy -ewentualnie owoc To jest moja pierwsza dieta która ułożyłem wiec proszę o [...]

... soja to dobry srodek spozywczy i uzuplnienie diety... napewno Ci nie zaszkodzi a dobrze jest zrobic sobie przerywnik bo wpewnym momencie rzeczywiscie możesz nie dać rady przelknac twarogu i chodzi o psychikę... coprawda najlepiej perzyswajalnym bialkiem jest bialko zwierzece ale soja tez jest dobrym produktem... jesli tylko Ci smakuje to [...]

[...] zapotrzebowanie na makro i kcal, na daną ilość posiłków jaka Ci odpowiada, zwróć uwagę na pełnowartościowe produkty. W internecie znajdziesz wiele filmów i artykułów, jak przyrządzić takie posiłki, mogę Ci polecić kanał na YouTubie "Policzona Szama". Wydaje mi się ,że z 2 tygodniowym stażem, 5 treningów tygodniowo to trochę za dużo, pamiętaj [...]