przyrosty

Mam problem lece 9 tydz na testo enan e4d 250mg i dece 300mg tyg od 9 tyg lece hcg dieta dopięta a przyrosty słabe bo około 3kg , wcześniejsze cykle dawały mi lepsze efekty przy troche gorszej diecie i słabszych środkach więc jakie badania warto zrobić aby jeszcze uratować cykl ? dodam że libido cały cykl na plus siła podskoczyła , jedynie [...]

ja robiłem 12-8-6-4 tez sobie chwale, były nawet nieoczekiwane przyrosty siły:)

jemu bardziej chodzi o poprawe komfortu zycia niz o spektakularne przyrosty miesni z tego co wyczytalem, w tym wypadku test nada sie do tego moim zdaniem idealnie

swoją drogą tez zaczynam cykl na krecie i alaninie osoby, ktore jechaly na monohydrancie jakie macie wspomnienia? przyrosty byly jakies znaczne/efekty, czy nic? i jak z ta silą jest idzie w góre na krecie troche? Mam tez pytanko co do alaniny zwieksza wydajnosc na treningu? napisze to slowami lajka, przed treningowka dziala tak, ze siadam na lawke [...]

[...] dokonywał rekompu, to jest pozbywał się tłuszczu i budował mięśnie- ale potem już nie będzie takiego szoku związanego ze zmianą bodźców i trzeba będzie wybierać. Mając troszkę fatu na ciele można zbudować mięśnie, ale im mniej (do pewnego momentu), tym lepiej. Lepsza gospodarka hormonalna pozwala na czystsze i większe przyrosty masy mięśniowej.

a masz mozliwosc jakos inaczej to rozłożyc? trenowac w inne dni/inaczej treningi rozłozyc? Szanse na przyrosty masz

[...] więcej chciałbym, żeby tak to wyglądała powolna stopniowa masa, aż do stycznia, lutego dalej zobaczymy. Oczywiście kilogramy, nie są dla mnie żadnym wyznacznikiem, ale przyrosty suchej masy mięśniowej już tak. /SFD/Images/2015/12/31/712225ebf90643f1bad5bb5f4c9aab42.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1904b022af074623870f6e51ee8833ed.jpg [...]

[...] resztę uzupełniać seriami łączonymi albo super seriami? 3. Bez nadwyżki kcal będzie bardzo ciężko, zwłaszcza, że masz sporo tej aktywności. Na początku, w ramach wymuszonej adaptacji, mięśnie na pewno ulegną hipertrofii, ale potem będzie ciężko o jakieś większe przyrosty. Na pewno będziesz bardziej zbita i gęsta, ale co z masą- ciężko powiedzieć.

A ty chyba rzucasz po 10g codzien z tego co kiedys mówiłes, i jak efekty? wszystko działa jak nalezy? Przyrosty przez cały czas są zwiększone?

jeśli masz stagnacje i znudził Ci się plan to oczywiście możesz myśleć nad innym planem jak najbardziej. przyrosty zależą od diety. dlatego nie rośniesz i dlatego też może być stagnacja. po te elementy statyczne musisz wykonywać nieco inny trening. przede wszystkim musisz wiedzieć jak progresować w takich ćwiczeniach, jakie robić ćwiczenia by je [...]

Mały ciężar = małe przyrosty lub żadne. Duża liczba powtórzeń = wzrost wytrzymałości mięśni przy jednoczesnym ich zaniku.

Ogólnie po za pytaniami o to dlaczego temat ma taką nazwę a nie inną nie mam opla:)) Pierwsze koty za płoty Miesiąc treningów za sobą poprawa sylwetki nie zauważalna,lekkie przyrosty wytrzymałości mieśni. treningi rozplanowane są w tygodniu różnie, w tym tygodniu wyglądało to tak D1:Plecy biceps, brzuch D2:Klata,Triceps,barki D3:Brzuch, dobitka [...]

nie mam pojęcia kto takie głupoty napisał... jednak w twoim wypadku bez odpowiedniej diety cudów sie nie spodziewaj gdyż to nie jest magiczny proszek na przyrosty

Jak przyrosty po tej "mecie" ?

dobrze kombinujesz tym, że diete dopasowac od siebie bo oto chodzi wlaśnie. Niestety nikt nie jest w stanie, powiedzieć Ci jaki będzie Twój postęp. Dodatkowo im wolniejsze przyrosty masy mięśniowej, tym z reguły stabilniejsze. Ten sport jest dla cierpliwych Co do porad ogólnych to tematy podwieszone [...]

a duże masz teraz przyrosty ciężaru po wejściu na mase? zdaje mi sie, ze wczoraj już pisałam, ale jak nie, to wczoraj biegałam po parku a potem 2h treningu piłki nożnej, ostro się zajechałam, pod koniec zamiast oddechu to już jakiś świst z płuc dochodził %-)

Ja spytam o to białko i związane z tym przyrosty. Czytałem badania gdzie pewna grupa osób była podzielona na 2 grupy jedna jadła 1,8g/kg białka, a druga ponad ok 5g/kg i w obu przypadkach przyrsty byly podobne. Wiec napewno tak przeszkadza w budowie masy? Ja zawsze ograniczałem białko, żeby nie obciążać tak układu trawiennego, wątroby, poza tym [...]

Ktoś pomoże? i jeszcze mam pytanie czy prawdą jest że przyrosty uzyskane z dłuższego cyklu są bardziej stabilne i spadki będą mniejsze, nie rozumiem dlaczego 1 cykl ma się opierać na 1 środku i trwać krótko, czy może mi to ktoś wyjaśnić? Co do cyklu ja to widze następująco, jeśli zejde z metki i zrobie odblok utracę część przyrostów i siły i [...]

Jak pisze Kurek wyżej , oczywiście tez zwraca sie uwage na wage ale zawsze mogą być jakieś nagłe spadki/przyrosty i nimi nie ma co sie kierować , lustro zawsze prawde Ci powie ! %-)

Tak, dokładnie. Dodam ze mam slabe przyrosty miesa. Chcialbym podjac diete i trening ktory pozwoli spalic tluszcz i zbuduje troche suchej masy . Znacie jakies sposoby ? :) Niestety taki trening nie istnieje, musisz zacząć od zbilansowania swojego codziennego jadłospisu. Odpowiednie żywienie to fundamentalna sprawa w tym sporcie.