przyrosty

ja brałem 8 tabsów jej a powinłem brac 4 i sie czułem doskonale tak jak moje przyrosty moze jednak jestes uczulony

[...] to po prostu hormon, mozesz go uwolnic przez robienie zlozonych ciezkich cwiczen (szczegolnie przysiadu, ale i MC lub wyciskania), poniewaz w ich przypadku odpowiedz hormonalna organizmu jest najwieksza i mozesz liczyc na przyrosty i byc moze na to, ze jeszcze urosniesz troche :P Zreszta i tak powinienes, do 20 czy 21 roku zycia sie chyba rosnie

Właśnie dlatego, że jesteś ektomorfikiem powinieneś jeść 6-7 PEŁNOWARTOŚCIOWYCH posiłków dziennie, żeby były jakieś przyrosty. Problem w tym,że nie masz czasu. Hmm, to może być oczywiste, ale nie zaszkodzi o tym wspomnieć.Możesz robić posiłki wcześniej, albo wstać wcześniej. Np. płatki owsianie zalewasz dzień wcześniej wodą, a z rana tylko [...]

Dymatize - Super Amino 4800 300cap OLIMP Glucosamine ActivLab DAA 1000 Jack3D i coś jeszcze proponujecie czy starczy na dobre przyrosty xD :) Zmieniony przez - Extii w dniu 2012-04-10 19:29:20

Marcel może i przesadziłem,ale tren wg.mnie jest swego rodzaju zabawką kiedy cięzko Ci juz o jakiekolwiek przyrosty na saa pomimo wybitnej diety. Myleć mozna sobie co się chce,ale biorąc tren idzie się juz o półke wyżej w strone gh,bo co innego pozniej Cie juz tak naprawde dobrze klepnie po treniku. Szacun.

na 6 miesiecy stażu splity radzą? a gdzie? po czym miałeś lepsze przyrosty? na splicie czy FBW?

ronie W wakacje stosowałem plan push&pull 4 dniowy i miałem naprawdę dobre przyrosty Plan FBW moim zdaniem chociaż trochę przypomina push&pulla dlatego zdecydowałem się go przetestować (w głównej mierze chodzi mi o rozkład partii na kilka dni co u mnie skutkowało dobrymi rezultatami) Push&pulla niestety stosować teraz nie mogę więc próbuję tego [...]

Jeszcze 2 pytanka czy po zakończonym cyklu aby osiągać stopniowo jakieś przyrosty i sie nie zastac bd musial rozpoczac po tych 6-8 tygodniach kolejny cykl? Czy mój organizm na stałem uzależni sie od przyrostów na kreatynie? Wydaje mi sie ze nie aczkolwiem nie jestem pewien czy nie będzie mi gorzej szło na "sucho"

[...] pamiętam ale jest też dziwna... na plecy nie tyka wiosłowań, podciągań na drążku (bo mówi, że ma drążek w chacie) całe plecy robi na atlasie praktycznie.. szkoda gadać. Choć przyrosty pewne ma bo nagadałem mu sporo o odżywianiu i dosyć dobrze je. Nie wierzy w coś takiego jak przetrenowanie. Nie wykonywał serii rozgrzewkowych, robił dziwne miny [...]

bo to jest tzw efekt placebo - jak na mąkę nakleją znaczek made in usa to taaaaaaaaaaaaaaakie przyrosty będą

[...] przez lata ukladasz dzien pod silownie i posilki , wazysz kazdy posilek tak zeby wszystkiego bylo w sam raz , nie pijesz , nie palisz robisz wszystko zeby zmaksymalizowac przyrosty , czytasz codziennie i starasz sie wzbogacac swoja wiedze . Trenuj ciezko czasami konczy to sie rzyganiem . Rezygnujesz z wielu rzeczy (ktore i tak dla Ciebie nie [...]

[...] ale po pierszym okresie, w którym organizm się adaptuje do wysiłku nawet z marną dietą efekty jakieś zauważalne są ale po jakimś czasie jak nie ma porządnego jedzenia to efekty się zatrzymają. Na przyrosty masy niezbędna nadwyżka kaloryczna a żeby dźwigać co raz więcej mięśnie skądś muszą czerpań energię więc słaba dieta równa się słabe efekty.

poki nie sprobujesz, to nie wiesz ale z innej beczki - przyrosty ktore zyskales na takim dlugim ON nie wydaja ci sie bardziej trwale?

[...] ponieważ ten miesien bierze czynny udzial w treningu plecow i potrzebuje rowniez troche wiecej czasu aby sie zregenerowal. Generalnie jeśli ćwiczysz siłowo, czy to celem jest wytrzymałość, czy masa to wzrost siły jest zjawiskiem nie do uniknienia. Nie będą to takie przyrosty jak w klasycznym treningu ukierunkowanym na siłę, ale będą napewno.

no jade typowa jakosciowke wiec nie bedzie strasznych przyrostow zreszta w sierpniu bede juz na winku wiec przyrosty bede mial juz za soba. Ja tam na slonce juz nie wychodze za czesto bo mam abona na solarium i mge dziennie chodzic za 20 euro na miesiac. Niestety mam tylko okazje zrobic tattoo jak bede w polsce a ostatni raz bylem rok temu wiec [...]

Być może na rozstępach byłby problem, choć pewnie do poprawienia by się nadawał. Mam sporo tatuaży ale ja nie mam predyspozycji do rozstępów (albo mam stabilne przyrosty;-) ). No moja Żonka to waga lekka 53 kg i w ciąży przytyła może do 60 kg :-))

o to niemasz sie co bac,bardziej balbym sie o duze przyrosty i ze tatoo sie rozejdzie.Stary tatuaz rozchodzi sie w miare dobrze,ale jak zrobisz dziare na bombie i przybedziesz duzo kg to moze sie troche rozejsc.Widzialem juz pare takich burakow ps.sam sie wstrzymuje z dziara ile moge,a korci mnie bardzo.Jednak wole poczekac niz pozniej zalowac [...]

Wlasnie bylem ciekaw o co Ci chodzi. Srobek daje przyrosty ale to nie metka. IMO nadaje sie do wlaczenia do cyklu z testem bo testa faktycznie blokuje ale nie widzialem takich codow, ze do zera, bez przesady.Samopoczucie, no coz u mnie bdb. Natomiast oddzialywanie na stawy dla mnie numer 1 i dlatego sie nie zgadzam, ze gowno ;-)

[...] treningu,raczej z kregosulepm potych cwiczeniach nie mam problemu...wczesniej tez tak cwiczylem przed hst stad i teraz ...bica i trica cwiczylem tak jak w hst i byly znaczne przyrosty ,jednak jak czuje sie przemeczony prz maksaxh to odpuszcam sobie 1 serie i zamiast 4 robie 3 ale to tylko w ostanim lub 2 ostanich trenigach np.15 ...ztym [...]

[...] hast ze ma byc od 9 do 14 dni jak mnie pamiec nie myli ,niestety nie docztalem dokladnie zaszybko zaczelem i moje sd przed hst ,bylo znikome chyba z 5 dn, teraz w sumie sie zastanaaim czy przerwac 10 2 tygodnie i zaczac ale juz bed 15 tylko od 10 czy jechac do konca wiem ze bez sd przyrosty beda znikome po zakonczonym treningu co o tym myslisz?